7 způsobů, jak podpořit milovaného člověka se schizofrenií

Zjistěte více o schizofrenii

Když rozpoznáte a pochopíte příznaky schizofrenie, může se vám chování vašeho milovaného zdát méně matoucí nebo děsivé.

Kolem schizofrenie je spousta stigmatu, z nichž velká část souvisí s klíčovými příznaky psychózy:

• Bludynebo přesvědčení, která nejsou podložena faktickými důkazy. Mohou věřit, že jim někdo otravuje jídlo, že mají zvláštní schopnosti nebo že jejich chování kontroluje nějaká vnější organizace.
• Halucinacenebo vidět, slyšet a cítit věci, které nikdo jiný nemůže. Mohou slyšet hudbu, hlasy, které říkají kruté věci, nebo vidět (a dotýkat se) zvířata, která tam ve skutečnosti nejsou.
• Kognitivní příznaky, včetně problémů se soustředěním, jasným mluvením nebo odpovídáním na otázky. Mohou používat slova nebo fráze, které nedávají smysl, říkat věci, kterým nerozumíte, nebo opakovat stejné fráze.

Někdo se schizofrenií by mohl věřit, že je skutečně celebritou nebo historickou či náboženskou postavou.

Nazývá se to klam vznešenosti, není to totéž jako disociativní porucha identity, kdy má někdo samostatnou, další osobnost.

Mohou také dělat neobvyklé nebo trhavé pohyby a pohybovat se neklidně. A mohou se zdát rozrušené nebo rozrušené.

Je to však mýtus, že schizofrenie automaticky dělá někoho násilným nebo nebezpečným.

Prozkoumejte příznaky schizofrenie podrobněji.

Poslouchejte a potvrďte

Když váš milovaný popisuje své halucinace nebo bludy, možná si nejste jisti, jak reagovat.

Je normální, že nevíte, co říct, ale stále můžete potvrdit jejich zmatek, frustraci a strach – i když úplně nerozumíte jejich zkušenostem.

Místo toho, abyste tyto symptomy zavrhovali jako lži nebo příběhy, pamatujte si, co vidí, slyší a o čem věří, že jsou pro ně zcela skutečné.

Zvažte, jak byste se cítili a jak byste chtěli, aby vás ostatní podporovali, kdybyste pevně věřili něčemu, co všichni ostatní popírali.

Mohlo by se zdát, že se nezajímají o mluvení a nabízejí „plošné“ reakce, ale potíže s vyjádřením emocí jsou běžným příznakem schizofrenie.

Můžete si také všimnout, že se jejich řečové vzorce zdají neobvyklé nebo neznámé a nemusíte vždy rozumět tomu, co se snaží říct.

Přesto jim dejte čas, aby se vyjádřili po svém. Nechte je mluvit, aniž by se snažili dokončit věty nebo vyplňovat prázdná místa. Konverzace může trvat déle, ale vynaložené úsilí jim může pomoci cítit se podporováno a propojeno.

Zeptejte se, jak můžete pomoci

Možná budete chtít udělat cokoli, abyste věci svému milovanému usnadnili. Možná máte spoustu návrhů nebo rad na změny, které mohou udělat, aby zlepšili svůj blahobyt.

Jsou to však stále jejich vlastní osoby a možná nepotřebují nebo nechtějí, abyste převzali úplnou kontrolu.

Místo toho se zeptejte: „Co mohu udělat, abych vám pomohl?“

Nebo zkuste vytvořit návrhy, které jim stále ponechávají kontrolu:

• „Všiml jsem si, že ve skříni nezůstalo mnoho čistého oblečení.“ Pomohlo by, kdybych pro tebe přihodil spoustu prádla?“
• „Potřebuješ potraviny? Můžu tě dnes vzít do obchodu.“
• „Myslel jsem, že bychom mohli udělat večeři společně, ale proč nejdřív neumyjeme nádobí?“

Pokud říkají, že nepotřebují pomoc, je nejlepší to respektovat – pokud není ohrožena jejich bezpečnost.

Možná si myslíte, že čerstvý vzduch nebo úklid udělá s jejich zdravím zázraky. Když však trváte na tom, že udělají něco, co nechtějí, mohou se cítit frustrovaní a místo toho se stáhnout.

Zůstaň připojen

Sebeizolace a sociální stažení jsou často časnými příznaky schizofrenie. Váš milovaný by mohl ztratit zájem o věci, které ho dříve bavily: práci nebo školu, koníčky a trávení času s vámi a ostatními blízkými.

Udržování kontaktu poskytuje vašim blízkým důležitou sociální a emocionální podporu. Zůstat ve spojení vám také dává příležitost povzbudit je, pokud se zdají být neochotní získat podporu nebo pokračovat v léčbě.

Pomozte jim sestavit krizový plán

Jakmile se objeví, příznaky schizofrenie mohou přicházet a odcházet po celý život. Vytvoření plánu, co dělat, když k tomu dojde, může usnadnit zvládnutí příznaků, pokud se vrátí nebo se zhorší.

Tento plán může zahrnovat věci jako:

• klíčové příznaky epizody schizofrenie
• čísla pro jejich psychiatra, terapeuta a další odborníky

• strategie pro zvládání úzkosti, včetně protažení, fyzického pohybu nebo hlubokého dýchání

• telefonní čísla pro nouzové kontakty
• jejich preferované první kroky k získání pomoci, jako je kontrola u terapeuta nebo cesta na pohotovost
• seznam aktuálních léků, alergií a dalších důležitých zdravotních informací
• kteří by se měli starat o své děti nebo domácí mazlíčky a starat se o jejich dům

Pokud se cítíte dobře, uveďte své vlastní číslo na seznam a dejte jim vědět, že vám mohou zavolat v případě krize.

Uveďte také čísla krizových linek, které mohou poskytnout okamžitou pomoc a podporu, jako například:

• Krizový textový řádek odesláním SMS DOMŮ na číslo 741741

• National Suicide Prevention Lifeline na telefonním čísle 1-800-273-8255

• Webové stránky Mezinárodní asociace pro prevenci sebevražd pro krizové linky pomoci a další zdroje mimo Spojené státy americké

Povzbuďte je, aby pokračovali v léčebném plánu

Lidé se schizofrenií obvykle potřebují dlouhodobou léčbu a podporu od odborníků na duševní zdraví.

Léky na schizofrenii mohou zlepšit příznaky a někdy pomoci zabránit jejich návratu.

Na druhé straně terapie může pomoci lidem žijícím se schizofrenií naučit se rozpoznávat příznaky epizody a prozkoumat strategie ke zvládání příznaků a utrpení, které způsobují.

Můžete se zeptat na léčbu a nabídnout podporu pozitivními, podpůrnými způsoby bez aby se cítili kritizováni nebo bezmocní.

Rodinná terapie může také poskytnout rodinným příslušníkům příležitost získat více informací o léčebných plánech a produktivních způsobech, jak nabídnout podporu.

Nabídněte podporu s malými cíli

Schizofrenie neztěžuje jen soustředění a soustředění v práci nebo ve škole. Může také ovlivnit motivaci a schopnost zvládat každodenní úkoly, včetně:

• domácí práce
• sebeobsluha
• interakce s blízkými

Nutit je ke změnám, na které nejsou připraveni, jako je návrat k práci na plný úvazek, obecně nepomůže.

Místo toho je povzbuďte, aby pracovali na malých cílech, zejména na věcech, které můžete dělat společně. Můžete zkusit:

• pomáhá jim zůstat fyzicky aktivní tím, že spolu o víkendech chodí na výlety
• povzbuzovat je k pravidelnému stravování tím, že společně připraví večeři
• brainstorming o noční rutině, která jim pomáhá snadněji usnout
• pomáhá jim vyjmenovat relaxační koníčky, které mohou vyzkoušet, jako je jóga, malování akvarelem nebo zahradničení
• podpora zdravých dovedností zvládání, jako je poslouchání hudby nebo praktikování meditace všímavosti

Mnoho lidí má problém získat podporu komunity při hledání práce nebo bydlení. S jejich svolením můžete také nabídnout podporu tím, že budete jednat jako jejich obhájce a budete telefonovat jejich jménem.

Pokud tuto podporu nemůžete nabídnout, můžete místo toho nabídnout kontakt na někoho jiného, ​​komu důvěřuje.

Čemu se vyhnout

Existuje mnoho způsobů, jak vyjádřit podporu někomu se schizofrenií, ale existuje několik věcí, kterým byste se měli vyhnout.

Zpochybňování nebo popírání halucinací a bludů

Mnoho lidí si myslí, že je nejlepší jemně čelit halucinacím nebo bludům tím, že řeknou něco jako: „To není skutečné, nebo bych to viděl také.“

Přesto jsou pro ně tyto příznaky velmi reálné a popírání jejich reality je často skončí tak, že je odežene.

Mohou se rozhodnout, že vám nemohou věřit nebo se vám svěřit, protože vy jim nevěříte. Nedostatek důvěry může ztížit jejich podporu a povzbudit je, aby získali pomoc při příznacích.

Nabízení podpory ne znamená předstírat, že věří v halucinace nebo bludy. Můžete jednoduše říci:

• „Musí to být tak rozrušující slyšet ty hlasy.“
• „To zní tak matoucí a stresující.“

Dělat pro ně všechno

Když váš milovaný není schopen dělat domácí práce, pochůzky nebo každodenní úkoly, můžete se pokusit pomoci tím, že tyto povinnosti převezmete.

Ale často je užitečnější povzbudit je, aby podnikli kroky k tomu, aby tyto věci dělali sami, a v případě potřeby jim nabídli podporu.

Můžete se také zeptat, zda úkolům nebrání něco konkrétního:

• Pokud nevyprali prádlo, protože jim došlo mýdlo a bojí se opustit dům, můžete jim nabídnout, že si zaběhají v obchodě s potravinami.
• Pokud nemohou připravovat jídlo, protože je hlas ohrožuje, kdykoli zvednou nůž, můžete jim pomoci nakrájet zeleninu na několik dní předem.

Můžete jim také nabídnout, že jim pomůžete naplánovat a naplánovat týdenní povinnosti, když spolu trávíte čas.

Obviňovat nebo soudit

Váš milovaný si nemůže pomoci se schizofrenií a nemůže ovládat příznaky, které zažívá. Halucinace, bludy a další symptomy nemusí nikdy úplně vymizet ani při užívání léků a terapie.

Nabídnout soucit a respekt je nejlepší způsob, jak je podpořit a udržet si spojení, i když vás jejich chování mate nebo frustruje.

Pokud se cítíte ohromeni nebo vyhořelí, je vždy v pořádku pomoci jim oslovit jinou podpůrnou osobu nebo odborníka.

Kdy zasáhnout

Pokud váš blízký mluví o sebevraždě nebo umírání nebo má vážné příznaky psychózy, pomozte mu získat okamžitou péči.

Příznaky vážné epizody psychózy mohou zahrnovat:

• nepoznávají své okolí nebo blízké
• nevědí, kdo jsou
• říkat věci, které nedávají smysl
• mluvit o ubližování sobě nebo druhým
• chování, které je vystavuje nebezpečí, jako je pokusit se řídit nebo jít ven, když jsou dezorientovaní

Ověřte si v jejich krizovém plánu telefonní čísla pro případ nouze a preferovaný přístup k léčbě. Zůstaňte s nimi, pokud je to možné, nebo se obraťte na jinou osobu podpory, která jim bude dělat společnost.

Pokud nemůžete najít jejich krizový plán a zdají se být velmi zoufalí, možná je čas zavolat 911 nebo nejbližší psychiatrickou léčebnu. Vysvětlete, že váš milovaný má schizofrenii a že si myslíte, že má epizodu psychózy.

Mezitím:

• Dejte jim prostor.
• Nedotýkejte se jich, aniž byste se nejprve zeptali.
• Mluvte klidným, tichým hlasem.
• Udržujte všechny pokyny jednoduché, jasné a snadno sledovatelné.
• Vyprávějte své činy, například: „Teď si zavolám“ a „Je v pořádku, když si přijdu sednout vedle tebe?“

Sečteno a podtrženo

Schizofrenie je stav duševního zdraví, který nikdy úplně nezmizí.

Profesionální léčba a podpora mohou výrazně pomoci vašemu milovanému získat úlevu od příznaků a vybudovat dovednosti zvládání.

Nezapomínejte však na to vaše soucitná podpora může také znamenat velký rozdíl tím, že je motivuje, aby vyhledali pomoc při symptomech a drželi krok s léčebným plánem.

Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.