Kyselina jablečná: Váš klíč k hladší a mladší pleti

Přehled

Čistí a omlazuje pokožku

Kyselina jablečná v produktech péče o pleť je oslavována pro svou schopnost rozjasňovat pleť a vyhlazovat její texturu. Proto je běžnou složkou krémů proti stárnutí.

Podle spojení mozek-kůže studieVyšší stres může zhoršit kožní onemocnění, jako je ekzém, akné a předčasné stárnutí. A zatímco víno může pomoci snížit stres, vnější použití kyseliny jablečné může být zdravější aplikací.

Rovnováha pH pokožky a hydratace

Kyselina jablečná je také zvlhčovadlo. Pomáhá zadržovat vlhkost, aby vaše pokožka zůstala hydratovaná.

Studie z roku 2014 o hydratačních účincích aloe vera použil kyselinu jablečnou, glukózu a chemickou sloučeninu v aloe vera (acemannan), jako markery pro čerstvý gel. Další malá studie také zaznamenala zlepšení šupin ze starých ran po aplikaci masti vyrobené z kyseliny jablečné a vazelíny, podle National Institutes of Health (NIH).

Kyselina jablečná se často používá jako přísada v kosmetice k vyrovnání hladin pH. Podle Barteka, výrobce, který vyrábí kosmetické a potravinářské chemikálie, je kyselina jablečná vyváženější než jiné ovocné kyseliny. Má lepší pufrační kapacitu než jiné AHA, jako je kyselina citrónová a mléčná.

Lepší pufrovací kapacita znamená, že můžete použít více kyseliny jablečné, aniž byste narušili acidobazickou rovnováhu pokožky nebo úrovně pH. Pokud je pH vaší pokožky nevyrovnané, může být ochranná bariéra vaší pokožky destabilizovaná a náchylnější k vysušení nebo akné.

Proti stárnutí a zesvětlení jizev

AHA podporují vysokou rychlost obměny kožních buněk. To znamená, že vaše kožní buňky se obnovují rychleji, což má za následek:

• méně jemných linek a vrásek
• rovnoměrnější tón pleti
• hladší textura pokožky
• zmenšené vady

„Kyselina jablečná ve vyšších koncentracích může také pronikat do nižších vrstev pokožky, aby vyvolala novou tvorbu kolagenu,“ říká dermatoložka Dr. Annie Chiu, ředitelka Derm Institute v Kalifornii. Kolagen je protein, který pomáhá budovat a opravovat buňky. Podporuje pevnost a pružnost pokožky a dalších tělesných tkání a zabraňuje ochabování. Produkce kolagenu se s přibývajícím věkem zpomaluje, což je částečně důvod, proč pokožka s přibývajícím věkem ztrácí svou pružnost a pevnost.

Používání produktů s kyselinou jablečnou může zvýšit produkci kolagenu a snížit známky stárnutí. Podívejte se na kosmetický blog ‚Hello Glow‘, kde najdete tři DIY (udělej si sám) masky na bázi jablka, které omladí vaši tvář, pleť a vlasy.

Už jste vyzkoušeli tyto tipy proti stárnutí? »

Prevence akné

Kyselina jablečná může pomoci odstranit nahromaděné odumřelé buňky, ať už je to v pleťové vodě, čisticím prostředku nebo lehkém peelingovém prostředku. To je skvělé pro pleť se sklonem k akné. Když se póry pokožky ucpou příliš velkým množstvím odumřelých kožních buněk a přirozeným kožním mazem (mazem), mohou se tvořit černé tečky. Mohou se také vyvinout bakteriální infekce a způsobit vyrážky.

„Kyselina jablečná rozkládá ‚lepidlo‘, které drží pohromadě odumřelé kožní buňky na vnější vrstvě kůže,“ říká Dr. Chiu. Když jsou tyto odumřelé kožní buňky smeteny, „Vaše pokožka vypadá méně mdle a když jsou vaše póry neucpané, pomáhá to snížit tvorbu akné a zabarvení, které je často spojeno s akné.“

I když to zní jako zázračný lék, Dr. Chiu doporučuje držet se nízkých dávek kyseliny jablečné. Pokud to váš lékař nedoporučí, budou produkty péče o pleť bez předpisu obsahovat veškerou kyselinu jablečnou, kterou potřebujete k boji s pupínky nebo ochablou pokožkou. Vyšší dávky, jako jsou doplňky stravy, by měly být užívány pouze tehdy, pokud to doporučí lékař.

Pomoc s fibromyalgií

Fibromyalgie je komplexní porucha, která způsobuje bolest a únavu ve svalech. Některé výzkumy naznačují, že lidé s fibromyalgií mají také potíže s produkcí kyseliny jablečné. Přestože existuje jen málo podpůrných důkazů, dvě studie hodnotily, zda kombinace vysokých dávek kyseliny jablečné a hořčíku pomohla snížit bolest a citlivost svalů. Jedna studie byla neprůkazná, ale naznačila, že kombinace může být prospěšná ve vysokých dávkách po dlouhou dobu.

V druhé studii lidé, kteří užívali kyselinu jablečnou a hořčík, hlásili významné zlepšení do 48 hodin od zahájení léčby. Toto pokračovalo celých osm týdnů studie. Po osmi týdnech aktivní léčby bylo některým účastníkům místo toho podáno placebo. Lidé, kteří užívali placebo, hlásili opakovaný výskyt bolesti svalů během 48 hodin.

Pokud vám lékař nedoporučí doplňky s kyselinou jablečnou, měli byste veškerou kyselinu jablečnou, kterou vaše tělo potřebuje, získat ze zdravé stravy, která zahrnuje dostatek ovoce a zeleniny.

Používejte opatrně

Přestože kyselina jablečná na kůži dráždí méně než jiné AHA, přesto by se měla používat opatrně. Kyselina jablečná může způsobit, že vaše pokožka zčervená, bude svědit nebo pálit, zejména kolem očí.

Možná budete chtít otestovat produkt před dokončením aplikace. Chcete-li provést test náplasti, natřete si malé množství produktu na zápěstí nebo za ucho. Poté počkejte 24 hodin, abyste viděli, jak vaše pokožka zareaguje. Pokud vás pokožka začne pálit, okamžitě přípravek smyjte. Pokud podráždění po umytí nezmizí, vyhledejte lékařskou pomoc.

Také vdechování kyseliny jablečné je považováno za nebezpečné.

Odnést

Kyselina jablečná je AHA, která se vyskytuje v ovoci, zelenině a víně. Naše těla také přirozeně produkují kyselinu jablečnou při přeměně sacharidů na energii. Mnoho kosmetických společností používá kyselinu jablečnou k vyrovnání úrovní pH pokožky a zvýšení zadržování vlhkosti. Zahrnutí kyseliny jablečné do vaší rutiny péče o pleť může pomoci s kožními problémy, jako je stárnutí, pigmentace, akné nebo suchost. Při zkoušení nových produktů nezapomeňte provést záplatový test, protože kyselina jablečná může dráždit pokožku, zejména kolem očí.

Některé výzkumy také naznačují, že užívání kyseliny jablečné spolu s hořčíkem je prospěšné pro lidi se svalovou bolestí a únavou. Před užíváním doplňků se ale vždy poraďte se svým lékařem.