Vaše hladina glukózy by měla být po jídle obecně 140 až 180 mg/dl. Mohou se však zvýšit v závislosti na mnoha dalších faktorech, včetně vašeho věku a toho, jaké jídlo nebo pití jste konzumovali.
Potraviny a nápoje, které konzumujete, vám mohou pomoci
Ale vědět přesně, co je považováno za „normální“ pro hladiny glukózy, může být složité, vzhledem k odlišným klinickým pokynům a tomu, jak velká část léčby diabetu – a celkově zdravotní péče – je individualizována. To znamená, že to, co je doporučený cíl nebo cílové rozmezí glukózy pro jednu osobu, nemusí být stejné pro někoho jiného.
Tento článek poskytne nejnovější klinické pokyny, pokud jde o hladiny glukózy po jídle, bez ohledu na to, zda máte cukrovku nebo ne a zda máte nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykémii).
Jaká by měla být hladina cukru v krvi po jídle?
Známý jako postprandiální, hladina cukru v krvi poté, co začnete jíst a pít, je důležitým měřítkem vašeho celkového zdraví – zvláště pokud žijete s jakýmkoli typem cukrovky.
Vzhledem k tomu, že jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi, většina pokynů se zaměřuje spíše na horní hranici hladiny glukózy než na celý rozsah, který je často pozorován předtím, než se něco sní.
| Po jídle | |
|---|---|
| Dospělí s diabetem (viz návod) |
< 180 mg/dl (1 nebo 2 hodiny) |
| Dospělí bez cukrovky (viz návod) |
<140 mg/dl |
| Děti a dospívající (viz návod) |
žádné stanovené doporučení, obecně < 180 mg/dl |
| Těhotné osoby (viz návod) |
< 120 (2 hodiny poté) < 140 (1 hodina poté) |
Obvykle 2 hodiny poté, co skončíte s jídlem, by se vaše krevní cukry měly vrátit do „normálu“. I když, opět, v závislosti na tom, co jíte a pijete a kolik inzulínu je dávkováno, se tento postprandiální účinek může dramaticky lišit.
Rozsah postprandiální glukózy se může lišit u dětí a dospívajících, stejně jako u starších dospělých s diabetem, kteří mohou žít s vyššími hladinami glukózy z důvodu bezpečnostních obav, jako je pád (častější u starších dospělých s diabetem, kteří trpí hypoglykémií).
Ve svých každoročních směrnicích ADA uvádí, že „méně přísné“ cíle glykémie mohou být vhodné pro ty, kteří necítí, zda mají hypoglykémii nebo jsou náchylnější k závažným hypoglykemickým příhodám.
I když klinické pokyny nabízejí konsenzus, uvedená čísla se liší. V posledních letech většina diabetologických a lékařských organizací podporovala personalizované, individualizované cíle, které se mohou měnit na základě
- stáří
- typu cukrovky
- množství inzulínu, které užíváte
- kolik cvičení máte
- komplikace nebo jiné zdravotní potíže, které můžete mít
- jiné léky, které užíváte
Důležité je, že neexistuje žádná „učebnicová definice“ toho, jaká by měla být vaše hladina cukru v krvi v daném okamžiku.
Nejlepší je prodiskutovat se svými lékaři a týmem pro péči o diabetiky jakékoli konkrétní cíle nebo cílové rozmezí, které můžete mít, po jídle nebo jindy. To je jen jedna část obrazu při zvládání diabetu a celkového zdraví, včetně
Pamatujte, že krevní cukry jsou jen datové body. Nedefinují vás a neindikují, zda jste „dobří“ nebo „špatní“ ve vaší léčbě diabetu nebo celkové zdravotní péči.
Jak jídlo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vaše tělo rozkládá vše, co jíte a pijete, absorbuje to do vašeho těla a přeměňuje části toho na cukr a energii, kterou vaše tělo využije.
Potraviny, které mají takzvaný vysoký glykemický index (bílý chléb, sladké a škrobové potraviny), se rychle tráví a mohou způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Potraviny s nižším glykemickým indexem a potraviny s tuky a bílkovinami se tráví pomaleji a vedou k pozvolnějšímu nárůstu hladiny cukru v krvi.
To je důvod, proč vaše hladina cukru v krvi rychle vyskočí, když sníte cukroví nebo vypijete šálek pomerančového džusu, ve srovnání s tím, když sníte kousek pizzy nebo krekry s arašídovým máslem.
U lidí s cukrovkou jejich tělo neprodukuje nebo nevyužívá inzulín správně, aby přirozeně regulovalo hladinu cukru v krvi. To je důvod, proč mohou být jejich hladiny glukózy mnohem vyšší ve srovnání s někým bez diabetu, jehož tělo přirozeně vyrábí inzulin pro potraviny a nápoje, které konzumují, aby udrželo hladinu glukózy regulovanou.
Zde si můžete přečíst více o tom, jak jídlo ovlivňuje hladinu cukru v krvi.
Kdy se poradit se svým lékařem
Kdykoli se obáváte o hladinu glukózy, je čas se poradit se svým lékařem nebo zdravotníkem.
Pokud po jídle (nebo kdykoli jindy) pociťujete vysokou nebo nízkou hladinu cukru v krvi, možná budete chtít prodiskutovat možné změny vašeho plánu péče. To může zahrnovat změnu množství korekce inzulínu pro jídlo, které konzumujete, protože nemusí být přesné. Možná budete také muset upravit množství inzulinu na pozadí, pokud to vede k tomu, že hladiny glukózy po jídle jsou mimo rozsah.
Neprovádějte žádné změny v dávkách léků nebo plánu péče o diabetes, aniž byste si nejprve promluvili se svým zdravotnickým týmem.
Vaše hladina glukózy by měla být po jídle kolem 140 až 180 mg/dl, podle konsenzu klinických pokynů odborníků na diabetes a dalších lékařských odborníků. Ale hladina cukru v krvi se může zvýšit v závislosti na mnoha dalších faktorech, včetně typu jídla nebo nápoje, které jste konzumovali.
Děti a teenageři mohou mít různé postprandiální cíle ve srovnání s netěhotným dospělým, zatímco někdo starší, kdo se potýká s hypoglykémií, může mít také různé cíle po jídle. Měli byste se poradit se svým diabetikem a zdravotnickým týmem, abyste prodiskutovali preferované postprandiální hladiny cukru v krvi a co by pro vás mohlo být nejlepší.
