Jaký je rozdíl mezi triglyceridy a cholesterolem?

Triglyceridy a cholesterol jsou oba typy lipidů, které cirkulují ve vaší krvi. Vaše tělo je využívá různými způsoby.

Cholesterol se nachází ve vaší krvi a v jídle, které jíte. Pomáhá budovat buňky s některými hormony. Vyrábí se ve vašich játrech a vaše tělo jej potřebuje k trávení potravy a vstřebávání tuku. Když se ve vašich tepnách nahromadí příliš mnoho cholesterolu, nazývá se to plak.

Triglyceridy se nacházejí ve vašem těle a v jídle, které jíte. Když jíte, přebytečné kalorie, které hned nespotřebujete, se přemění na triglyceridy pro pozdější použití. Většina triglyceridů je uložena v tukových buňkách a uložena pod vaší kůží, ale některé cirkulují kolem vašich vnitřních orgánů. Nadměrné množství triglyceridů může zesílit nebo ztvrdnout stěny tepen.

Vaše tělo potřebuje k provádění každodenních funkcí jak cholesterol, tak triglyceridy. Vysoké hladiny obou však mohou představovat vážné riziko pro vaše zdraví.

A studie 2020 zjistili, že vysoké triglyceridy byly spojeny se zvýšenou úmrtností ze všech příčin. Přesné důvody, proč tomu tak může být, je zapotřebí dalšího výzkumu, ale je známo, že vysoké hladiny triglyceridů jsou spojeny se zvýšeným rizikem mrtvice a zánětu slinivky břišní spolu s dalšími vážnými zdravotními stavy.

Vysoký cholesterol se může hromadit v tepnách a způsobit stav zvaný ateroskleróza. Tento stav omezuje průtok krve a může vést k infarktu a mrtvici. A studie 2018 zjistili, že vysoká hladina cholesterolu v raném věku byla spojena s vyšším rizikem úmrtí souvisejících se srdcem, a to i u lidí, kteří neměli žádné jiné kardiální rizikové faktory.

Jak vysoké triglyceridy, tak vysoký cholesterol mohou ovlivnit zdraví vašeho srdce. Vysoká hladina cholesterolu může vést k:

• ateroskleróza
• mrtvice
• infarkt
• onemocnění periferních tepen
• srdeční selhání
• přechodný ischemický záchvat
• zvýšené riziko onemocnění koronárních tepen

Stejně jako vysoký cholesterol může vysoká hladina triglyceridů vést k mnoha vážným zdravotním stavům, jako jsou:

• arterioskleróza
• srdeční selhání
• mrtvice
• infarkt
• zánět slinivky břišní
• selhání ledvin
• rakovina slinivky
• cukrovka
• metabolický syndrom
• stavy štítné žlázy
• nemoc jater
• nemoc ledvin

Existují léky, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů, ale často stačí provést změny životního stylu, abyste zůstali ve zdravém rozmezí.

Triglyceridy můžete snížit:

• Omezení alkoholu: Alkohol může zvýšit triglyceridy.
• Snížení sacharidů: Potraviny s vysokým obsahem sacharidů a cukrů usnadňují příjem nadbytečných kalorií, což může vést k nadbytku triglyceridů.
• Zvyšování fyzické kondice: Cvičení může pomoci vašemu tělu využít přebytečné kalorie.
• Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a celozrnné potraviny: Tyto potraviny zasytí a prospívají srdci.
• Výběr zdravých tuků: Zdravé potraviny zahrnují výběry, jako je olivový olej a avokádo.

Cholesterol můžete snížit:

• Přestat kouřit: Kouření a vysoký cholesterol spolu souvisí.
• Dosažení nebo udržení střední tělesné hmotnosti: Obezita je spojena s vysokým cholesterolem.
• Výběr možností s nízkým cholesterolem: To zahrnuje potraviny, jako je libové maso, ryby, fazole a nízkotučné mléčné výrobky.
• Jezte více ovoce a zeleniny: Ovoce a zelenina jsou zdravé pro srdce a mohou snižovat cholesterol.

Cholesterol a triglyceridy jsou tuky, které cirkulují ve vašem těle a které jsou důležité pro zdravé fungování těla. Příliš mnoho obou tuků je nebezpečné pro vaše srdce pro vaše celkové zdraví.

Přestože jsou si oba velmi podobné, existují rozdíly. Cholesterol je životně důležitý pro tělesné funkce, jako je vstřebávání tuků, stavba buněk a produkce hormonů. Triglyceridy se používají k ukládání přebytečných kalorií z jídla, které jíte, aby je vaše tělo mohlo později využít jako energii.

Změny životního stylu, jako je konzumace zdravých potravin, odvykání kouření, omezení příjmu alkoholu, udržení zdravé hmotnosti a zvýšení cvičení, mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů.