Může lněné semínko léčit nebo předcházet rakovině prostaty?

je tam odkaz?

Zdravotní přínosy lněného semínka

Mnoho výhod lněného semínka pochází z jeho vysokého obsahu vlákniny a omega-3. Je také bohatý na fytochemikálie známé jako lignany. Tyto fytochemikálie jsou v mnoha potravinách bohatých na vlákninu a jsou považovány za přírodní antioxidanty.

Ačkoli je nutný další výzkum, bylo navrženo, že konzumace lněného semínka může pomoci:

• snížit hladiny cholesterolu
• spravovat návaly horka
• zlepšit hladinu cukru v krvi u obézních mužů a žen s prediabetem
• zmírnit zácpa
• posílení kardiovaskulární zdraví

Někteří lidé si myslí, že dietní lignany ve lněném semínku přispívají k vlastnostem semene bojovat proti rakovině. To může být způsobeno tím, že lignany jsou typem fytoestrogenu, který je podobný hormonu estrogenu. Z tohoto důvodu mohou být lignany prospěšné pro lidi s rakovinou vázanou na hormony. Patří sem rakovina prostaty.

Co říká výzkum

Konzumace lněného semínka může snížit riziko rakoviny prostaty. Výzkumníci v jedné studii z roku 2014 zjistili, že lněné semínko může pomoci udržet celkové zdraví prostaty a snížit riziko zvětšené prostaty.

Pokud vám již byla diagnostikována rakovina prostaty, může být konzumace lněného semínka účinnou doplňkovou léčbou. Výzkumníci v jedné studii z roku 2013 dospěli k závěru, že lignany ve lněném semínku mohou zabránit šíření rakovinných buněk u mužů s lokalizovanou rakovinou prostaty.

Muži, kteří dostávají radiační léčbu rakoviny prostaty, mohou mít také prospěch z lněných semínek. Výzkumníci v jednom 2007 studie na zvířatech zkoumali potenciální radioprotektivní účinky lněného oleje. Vědci zjistili, že myši ošetřené lněným olejem měly po ozáření delší životnost než myši v kontrolní skupině. Tyto myši měly také menší deficit hmotnosti související s radiací.

Výzkum týkající se účinku lněného semínka na rakovinu prostaty pokračuje. Celkově si odborníci na zdraví stále nejsou jisti, proč mohou lněná semínka a další lignany pomoci se zdravím prostaty a prevencí rakoviny.

Podívejte se: 11 věcí, které nevíte o rakovině prostaty »

Jak používat lněné semínko

Lněné semínko je dostupné v mnoha formách. I když si můžete koupit lněné semínko doplňky nebo kapsle, mnoho lidí se rozhodne přidat lněné semínko do své stravy. Předpokládá se, že největší přínos lze získat z mletého lněného semínka, protože celé lněné semínko může procházet vaším systémem nestrávené.

Lněné semínko koupíte ve většině obchodů s potravinami nebo zdravou výživou. Pokud si koupíte celé lněné semínko, můžete semena rozemlít v mlýnku na kávu, abyste maximalizovali jejich potenciální přínos pro zdraví. Pokud je skladujete ve vzduchotěsné nádobě, může mleté ​​lněné semínko vydržet několik měsíců. Celá semena můžete uchovat čerstvá tak, že je uložíte do lednice.

Lněné semínko můžete přidat do svého jídelníčku několika způsoby. Můžete zvážit přidání asi polévkové lžíce mletého lněného semínka do:

• snídaňové cereálie
• jogurt
• smoothies

Některá syrová nebo nezralá lněná semínka obsahují toxiny. Ačkoli je lněné semínko obecně bezpečné, když je jíte v malých množstvích, konzumace více než 5 polévkových lžic nebo 50 gramů celého lněného semínka denně může způsobit mírné vedlejší účinky.

Pokud chcete sníst větší množství, semena opečte, uvařte nebo upečte. Ačkoli to zničí toxiny, může to snížit potenciální nutriční výhody.

Rizika a varování

Většina lidí může jíst lněné semínko nebo lněný olej bez jakýchkoli vedlejších účinků. Při konzumaci lněného semínka byste měli zůstat hydratovaní. Semeno je přirozeně savé a jeho konzumace může vést k dehydrataci, pokud při jeho konzumaci nebudete používat umírněnost.

Pokud zkonzumujete více než 5 polévkových lžic určitých syrových nebo nezralých lněných semínek, můžete zaznamenat mírné vedlejší účinky, včetně:

• nadýmání
• bolest břicha
• špatné trávení
• plyn

Lněné semínko byste neměli jíst, pokud máte zánětlivé onemocnění střev, divertikulitidu nebo časté průjmy.

Lněné semínko může snížit hladinu cukru v krvi, takže lidé s cukrovkou nebo hypoglykémií by měli být opatrní. Před konzumací lněného semínka byste se také měli poradit se svým lékařem, pokud užíváte antikoagulancia nebo léky na krevní tlak.

Jiné způsoby léčby rakoviny prostaty

Pokud vám byla diagnostikována rakovina prostaty, neměli byste lněné semínko používat jako léčbu první volby. Promluvte si se svým lékařem o přidání lněného semínka do vašeho celkového režimu. Společně můžete určit nejlepší léčebný plán pro vás.

Tradiční léčba rakoviny prostaty může zahrnovat následující:

• Existuje několik chirurgických metod, ale nejběžnější je radikální prostatektomie. Během této operace vám lékař odstraní prostatu a některé okolní tkáně.
• Váš lékař může doporučit sledování a čekání nebo dohled, pokud vaše rakovina roste pomalu. Váš lékař bude sledovat jakýkoli růst pomocí digitálního rektálního vyšetření nebo testu na prostatický specifický antigen.
• K dispozici je vakcína, která posiluje imunitní systém a pomáhá mu bojovat s rakovinnými buňkami.
• Hormonální terapie snižuje hladinu mužských hormonů neboli androgenů, které mohou způsobit růst rakovinných buněk.
• Váš lékař může doporučit ozařování jako lokalizovanou léčbu, pokud je vaše rakovina nízkého stupně. Může zabránit šíření rakoviny.

Co můžete udělat teď

Výzkum protirakovinných vlastností lněného semene pokračuje. Pokud chcete přidat lněné semínko do svého léčebného nebo preventivního režimu, poraďte se se svým lékařem. Mohou diskutovat o potenciálních výhodách a rizicích konzumace lněného semínka a pomoci vám určit, zda je to pro vás nejlepší volba.

Pokud se rozhodnete lněné semínko vyzkoušet, mějte na paměti následující tipy:

• Měli byste omezit konzumaci na 5 polévkových lžic nebo méně denně.
• Velké množství lněného semínka může vyvolat nepříjemné vedlejší účinky, jako je bolest žaludku.
• Lněné semínko může ovlivnit některé léky, proto se před konzumací poraďte se svým lékařem.

I když lněné semínko může mít pozitivní vliv na vaše zdraví, nejedná se o léčbu první volby. Pokud vám byla diagnostikována rakovina prostaty a chcete vyzkoušet lněné semínko, měli byste stále pokračovat v jakékoli tradiční léčbě, kterou vám lékař doporučí. Lněné semínko může být prospěšné jako doplňková léčba.

Další způsoby prevence rakoviny prostaty

Některé rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza, nemůžete změnit. Máte kontrolu nad určitými životními styly, jako je vaše strava. Možná budete schopni snížit riziko tím, že budete jíst dietu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem ovoce a zeleniny.

Zde je několik tipů, jak zlepšit svůj jídelníček:

• Vybírejte libové kusy masa.
• Rozhodněte se pro nízkotučné nebo nízkotučné mléčné výrobky.
• Používejte rostlinné tuky, jako je olivový olej, místo živočišných tuků, jako je máslo.
• Čím více ovoce a zeleniny jíte, tím lépe.

Přidejte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby a lněné semínko.

Cvičení, udržování zdravé hmotnosti a odvykání kouření vám také může pomoci snížit riziko. Držte krok s pravidelnými fyzickými zkouškami a prodiskutujte svá rizika se svým lékařem. Mohou vám doporučit tipy na prevenci a nastavit vám vhodný plán screeningu.

Zjistěte více: Prokrastinace prostaty: 6 potravin, které dnes jíst »