Zázvor na artritidu: Mám to zkusit?

Co výzkum říká o zázvoru a artritidě

Dosud měly studie zkoumající potenciál zázvoru jako účinné léčby artritidy smíšené výsledky. Je zapotřebí konkrétnější výzkum zahrnující zázvor jako lék pro lidi.

Jeden studie z roku 2000 zjistili, že zázvorový extrakt byl stejně účinný jako ibuprofen v prvním léčebném období zkřížené studie. Vědci ve studii z roku 2016 zjistili, že doplňky zázvoru a echinacey účinně snižují zánět a bolest po operaci kolene.

Výzkumníci v jednom studie z roku 2001 zjistili, že vysoce koncentrované dávky zázvorového extraktu byly účinné při léčbě lidí s osteoartrózou kolene. Před zahájením studie účastníci pociťovali středně těžkou až silnou bolest kolene. Užívání zázvorového extraktu pomohlo snížit bolest kolen při vstávání a po chůzi. Celkově byly hlášené nežádoucí účinky primárně omezeny na mírný břišní diskomfort.

Výsledky jednoho 2002 studie na zvířatech použití krys naznačuje, že zázvor může pomoci zmírnit bolesti kloubů z revmatoidní artritidy. Bylo prokázáno, že zázvor snižuje zánět, když se užívá ve vysokých dávkách po dobu čtyř týdnů.

Výzkumníci v jednom studie 2010 zjistili, že zázvor je účinným lékem proti bolesti lidských svalů, který je důsledkem zranění způsobeného cvičením. Účastníci, kteří požili dva gramy buď syrového zázvoru nebo ohřátého zázvoru, zaznamenali snížení bolesti a zánětu. Předpokládalo se, že tepelně upravený zázvor má silnější účinek, ale oba druhy zázvoru byly shledány stejně užitečné.

Prospěšná může být také aplikace krému nebo gelu obsahujícího zázvor přímo na postiženou oblast. Podle výsledků jednoho studie 2015, zázvorový extrakt je schopen zlepšit osteoartrózu v kolenou při místní aplikaci. Účastníci aplikovali zázvorový extrakt třikrát denně po dobu 12 týdnů. Během této doby zaznamenali sníženou úroveň bolesti a dalších příznaků.

Další výhody zázvoru

Zázvor má řadu dalších výhod, které mohou pomoci zlepšit i další aspekty vašeho zdraví.

Například pití zázvorového čaje může pomoci v boji proti nachlazení. Výzkumníci v jednom 2016 studie na zvířatech podával rybám denní doplněk zázvoru po dobu 60 dnů. Zjistili, že ryby byly schopny lépe bojovat s některými infekcemi. Ryby také zaznamenaly posílení celkové imunity a rychlosti růstu.

Zázvor může také pomoci při nevolnosti, zvracení a dalších břišních problémech. Výzkumníci v jednom studie 2017 zjistili, že zázvor byl účinný při snižování frekvence a závažnosti zvracení po operaci šedého zákalu. Zázvor fungoval nejlépe, když byl užíván ve dvou samostatných 500 miligramových dávkách před operací.

Celkově vzato, a 2014 recenze studií ukazuje, že terapeutický potenciál zázvoru je velmi slibný.

Prezentovaný výzkum ukazuje, že zázvor může pomoci předcházet, bojovat nebo léčit:

• rakovina
• nádory
• bakteriální infekce
• migrény
• cukrovka
• vředy

K určení jeho účinnosti u lidí u určitých symptomů nebo stavů je zapotřebí více výzkumu.

Podívejte se: Přírodní domácí léky na osteoartrózu »

Jak užívat zázvor na zánět a bolest

V závislosti na vašich individuálních potřebách lze zázvor použít jako:

• lokální krém, gel nebo esenciální olej
• kapsle
• tinktura
• čaj

Koncentrované formy obecně poskytují nejlepší užitek.

Ať už si vyberete jakoukoli formu, dbejte na výběr vysoce kvalitního doplňku, který využívá organický zázvor. Pokud je to možné, hledejte značku, která používá extrakci superkritickou tekutinou. Měli byste se také pokusit vyhnout se produktům, které obsahují přísady.

Pokud se rozhodnete pro doplňky stravy, určitě je užívejte s jídlem. Pokud požijete koncentrovaný zázvor bez jídla, může to způsobit žaludeční nevolnost. Můžete ho také pít jako čaj nebo ho přidat do různých pokrmů pro mírné zvýšení příjmu.

Zjistěte více: 9 bylin pro boj s artritidou »

Rizika a varování

Přestože je konzumace zázvoru obecně bezpečná, u některých lidí se mohou objevit mírné vedlejší účinky.

To zahrnuje:

• plyn
• nadýmání
• pálení žáhy
• nevolnost

Vaše riziko nežádoucích účinků se zvyšuje, pokud požijete více než doporučenou dávku.

Před požitím zázvoru se poraďte se svým lékařem, pokud:

• mít cukrovku
• užívat léky na ředění krve nebo léky na krevní tlak
• mít poruchu krve
• jsou těhotné
• mají podváhu
• mít žlučové kameny

Pokud se rozhodnete aplikovat zázvorový krém nebo gel, proveďte test na alergii. Naneste množství o velikosti desetníku na předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, mělo by být bezpečné aplikovat jinam.

Pokud používáte esenciální olej, nezapomeňte jej před aplikací přímo na pokožku smíchat s nosným olejem. Před provedením plné aplikace byste také měli provést test na alergii.

Přečtěte si na obalu informace o potenciálních vedlejších účincích produktů připravených k použití.

Podívejte se: Nejlepší přírodní léky na psoriatickou artritidu »

Sečteno a podtrženo

Pro mnoho lidí je zázvor vynikajícím doplňkem k plánu léčby artritidy. Kromě toho, že zmírňuje příznaky artritidy, může posílit vaši celkovou imunitu.

Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem, než přidáte zázvorový doplněk nebo jinou požitou formu do svého režimu. Mohou potvrdit, že zázvor je pro vás bezpečný a zda bude interagovat s jinými léky, které užíváte.

Poté, co do svého režimu přidáte zázvor, věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje. Možná si budete chtít udělat několik jednoduchých poznámek každý den, jakmile jej začnete používat. To vám může pomoci posoudit, zda zažíváte nějaké pozitivní změny nebo nové vedlejší účinky.

Pokud začnete pociťovat jakékoli nežádoucí vedlejší účinky, přerušte užívání a navštivte svého lékaře.

Pokračujte ve čtení: Cvičení a další přírodní léky na artritidu »

Jak loupat zázvor