Takže chcete hustší vlasy
Mnoho lidí někdy v životě zažije vypadávání vlasů. Mezi běžné příčiny patří stárnutí, změny hormonálních hladin, dědičnost, léky a zdravotní stavy.
Je důležité navštívit lékaře, pokud je vaše vypadávání vlasů náhlé nebo pokud máte podezření, že je způsobeno základním zdravotním stavem.
V mnoha případech je vypadávání vlasů reverzibilní a existují způsoby, jak můžete pomoci zlepšit tloušťku a vzhled vlasů.
Domácí prostředky
Výzkum naznačuje, že existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete podpořit růst vlasů doma. Mezi tato nápravná opatření patří:
1. Užívání suplementů saw palmetto
Saw palmetto, popř Serenoa repens, je bylinný přípravek, který pochází z americké zakrslé palmy. Dá se koupit jako olej nebo tableta ve většině drogerií. Nejčastěji se používá k léčbě benigní hypertrofie prostaty. Ale výzkum také naznačuje, že může být užitečný jako lék proti vypadávání vlasů.
V jednom malém
Přečtěte si více: Saw palmetto na vypadávání vlasů »
2. Užívání biotinových doplňků
Biotin je vitamín B-komplex důležitý v mnoha tělesných procesech. Lidé s nedostatkem biotinu často pociťují vypadávání vlasů, lámavé nehty a suchou pokožku. Biotin je ve vodě rozpustný vitamínový komplex. To znamená, že vaše tělo neukládá jeho nadměrné množství, takže předávkování je nepravděpodobné. Je k dostání i ve většině drogerií.
Existují určité důkazy, že biotin může pomoci podpořit růst vlasů. Ale nejvíce
3. Přidání mořských řas do vašeho jídelníčku
Mořské řasy, jako je řasa, jsou v Asii po staletí oblíbenou potravinou. Nyní se ve Spojených státech stává oblíbeným doplňkem jídelníčku lidí, kteří dbají na své zdraví.
Mořské řasy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny spojené se zdravou pokožkou a vlasy. Mořské řasy jsou široce dostupné v obchodech se zdravou výživou jako potravinářský výrobek a také jako doplněk.
Byl proveden určitý výzkum, který zjistil, zda mohou mořské řasy léčit vypadávání vlasů. V jedné nedávné studii výzkumníci pracovali se skupinami myší, kterým byly odstraněny vlasy. U myší, které byly krmeny mořskými řasami, došlo k rychlejšímu opětovnému růstu vlasů než u myší, které byly krmeny buď obilovinami nebo bylinkami.
Přečtěte si více: Podpořte své zdraví mořskými řasami »
4. Užívání doplňku MSM
Methylsulfonylmethan, lépe známý jako MSM, je organická sloučenina síry. Používá se ke snížení bolesti a zánětu. Je široce dostupný ve většině obchodů se zdravou výživou jako doplněk.
Jedna studie testovala MSM s hořečnatým askorbylfosfátem (MAP), aby se zjistilo, zda to pomůže při růstu vlasů u myší, kterým byly vlasy odstraněny. Vědci zjistili, že MSM a MAP byly účinné při rychlejším růstu vlasů.
5. Dostatek železa
Výzkum naznačuje souvislost mezi vypadáváním vlasů a nedostatkem železa. Pro ty, kteří trpí vypadáváním vlasů, může být užitečné nechat se vyšetřit na nedostatek železa. Pokud existuje nedostatek, náprava problému může zvýšit růst vlasů.
Denní dávka železa podle
| Skupina | Denní množství železa |
| dospělí muži ve věku 19-51+ a ženy 51+ | alespoň 8 mg |
| dospělé ženy ve věku 19-50 let | 18 mg |
| těhotná žena | 27 mg |
| kojící ženy | 10 mg |
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili potraviny s nejvyšším množstvím železa »
Produkty pro zvýšení hustoty vlasů
Americký úřad pro potraviny a léčiva schválil několik přípravků proti vypadávání vlasů pro zlepšení růstu a tloušťky vlasů. Tyto zahrnují:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine je topický, volně prodejný lék. Je to vazodilatátor a chemikálie otevírající draslíkový kanál.
Je prokázáno, že stimuluje růst nových vlasů a pomáhá předcházet pokračujícímu vypadávání vlasů u mužů i žen. Účinky jsou maximalizovány po 16 týdnech a léčba musí být neustále aplikována, aby byly zachovány výhody. Některé vedlejší účinky zahrnují:
- podráždění pokožky hlavy
- nežádoucí růst vlasů na obličeji a rukou
- rychlý srdeční tep (tachykardie)
Finasterid (Propecia)
Tento lék obsahuje inhibitor enzymu zvaného 5-alfa reduktáza typu 2. Blokování tohoto enzymu omezuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT). Snížení DHT může podpořit růst vlasů u mužů. Pro udržení výhod musíte tento lék užívat denně.
Finasterid není schválen pro použití u žen a ženy by se měly vyvarovat dotyku rozdrcených nebo rozbitých tablet finasteridu. Tento lék může způsobit významné vedlejší účinky u mužů, včetně:
- nižší sexuální touha
- snížená sexuální funkce
- zvýšené riziko rakoviny prostaty
Sečteno a podtrženo
Vypadávání vlasů může být běžné, ale existují různé způsoby léčby, které mohou pomoci zpomalit vypadávání vlasů a mohou dokonce způsobit opětovný růst vlasů. Pokud vám vypadávání vlasů není příjemné, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, která léčba je pro vás nejlepší.
