Třetí trimestr těhotenství: přibývání na váze a další změny

Během posledních měsíců těhotenství vaše dítě přibírá nejvíce na váze. Ve skutečnosti, podle American Pregnancy Association, plod váží kolem 2 libry ve 27. týdnu, 4 až 4 ½ libry ve 32. týdnu a roste mezi 6 ¾ libry až 10 liber, pokud máte termín porodu. Vaše dítě také během třetího trimestru vyroste v průměru o šest palců více.

Kromě dětské váhy bude vaše tělo přibírat také z:

• tekutiny
• více krve
• plodová voda
• větší děloha
• placenta
• tukové zásoby

To vše vám přidá pár kilo navíc. To je jeden z důvodů, proč lékaři a porodní asistentky zdůrazňují, že se ženy snaží během prvních dvou trimestrů těhotenství příliš nepřibrat.

I když to určitě nechceš prohrát hmotnosti během třetího trimestru, je také důležité nepodléhat touze na nezdravé jídlo a být co nejaktivnější. Dělat obojí vám pomůže předejít zbytečnýmpřibývání na váze. Celková hmotnost, kterou byste měli přibrat, závisí na tom, kolik jste vážila před těhotenstvím. Komplikace nadměrného přírůstku hmotnosti se mohou objevit během třetího trimestru a mohou zahrnovat:

• těhotenská cukrovka
• vysoký krevní tlak
• předčasný porod (dítě se narodí ve 37 týdnech nebo dříve)
• těžká porodní váha

Přirozené přibírání na váze z těhotenství může způsobit otoky nohou a kotníků. Problém může být horší s extra zadržováním tekutin, takže se ujistěte, že pijte hodně vody a vyhýbejte se slaným jídlům. Zvýšený tlak ve vašich dolních končetinách může vést k pavoučím žilám a křečovým žilám. Uvolněte tlak z nohou odpočíváním s chodidly nahoře, když můžete. Můžete také zvážit nošení podpůrných punčoch, pokud otok způsobuje bolest.

Menší zadržování tekutin je normální, ale rychlé a bolestivé otoky nohou a kotníků mohou být důvodem k obavám. Informujte svého lékaře o jakémkoli náhlém otoku, aby mohl vyloučit potenciálně život ohrožující stav nazývaný preeklampsie. Vyznačuje se extrémně vysokým krevním tlakem, bílkovinami v moči a někdy bolestí hlavy a pravého břicha.

Je normální, že se prsa během posledních týdnů těhotenství zvětšují a jsou křehčí. Ve skutečnosti Mayo Clinic odhaduje, že ženy během těhotenství přiberou v prsou v průměru 2 kila tkáně. Ve třetím trimestru může z vašich prsů vytékat kolostrum, což je rané mateřské mléko, které má žlutou barvu.

Během těhotenství mohou být jakékoli významné vaginální změny důvodem k obavám. Ve třetím trimestru je malá výjimka. Když se blížíte ke konci těhotenství, můžete si všimnout vaginálního výtoku, který vypadá jako hlen a obsahuje skvrnu nebo dvě krve. Je to důsledek změkčení děložního čípku, které vám pomůže připravit se na porod. Měli byste zavolat svému lékaři, pokud si všimnete:

• nadměrné vypouštění
• výtok, který je hustý, žlutý, zelený nebo sýrovitý, protože to může znamenat infekci
• jakákoli krev z pochvy

Vaše rostoucí miminko se vám začíná svírat v břiše, takže možná začnete cítit více kopání a jiných pohybů. Některé z nich mohou být čas od času bolestivé – možná je vaše dítě budoucí fotbalová hvězda! Rostoucí plod vám může způsobit další bolesti těla kvůli nadbytečné hmotnosti, kterou nesete. Bolesti zad, kolen a krku jsou běžné během třetího trimestru. Odpočívejte a dejte si nohy nahoru, když můžete, a střídejte ledové obklady a nahřívací podložky, abyste zmírnili bolest.

Během prvního a druhého trimestru možná budete muset močit častěji kvůli hormonálním změnám. Nyní, když jste ve třetím trimestru, se vám může zdát, že musíte čůrat každou hodinu. Je to proto, že veškerá váha, kterou vaše dítě přibírá, zvyšuje tlak na váš močový měchýř. Vyhněte se pití příliš velkého množství tekutin v noci, abyste nenarušili svůj spánek.

Aby se dítě připravilo na porod, usadí se ve vaší pánvi. Tomu se říká zesvětlení. Jakmile k tomu dojde, můžete si všimnout, že budete moci dýchat hlouběji nebo sníte trochu více jídla. Ale hlavička vašeho dítěte nyní tlačí dolů ještě více na váš močový měchýř.

Kromě obtěžování nejsou časté návštěvy koupelny obvykle důvodem k obavám. Pokud však zaznamenáte krev v moči nebo máte bolesti zad, okamžitě zavolejte svého lékaře. Oba mohou být příznaky infekce močových cest.

Na začátku těhotenství jste možná chtěli neustále spát. Ve třetím trimestru je pravděpodobnější, že budete mít nespavost. Obecná nepohoda je hlavním důvodem, proč těhotné ženy nemohou spát. To nepohodlí může být způsobeno potřebou močit nebo kopáním dítěte. Abyste měli jistotu, že připravíte sebe i svou ložnici na dobrý noční spánek.

• Vyhněte se cvičení pozdě odpoledne a večer.
• Udržujte svou ložnici chladnou a temnou.
• Vyhněte se pozdnímu spánku nebo spánku delšímu než hodinu.
• Pro případ, že by vám bylo horko, navrstvěte povlečení.
• Zvažte umístění ventilátoru u postele.
• Nechte v ložnici vypnutou televizi. (I když je zvuk vypnutý, může blikající světlo rušit spánkové cykly.)
• Před spaním si dejte teplou koupel.
• Meditujte nebo cvičte hluboká dechová cvičení.
• Pro podepření břicha použijte další polštáře.

Některé budoucí matky mají během třetího trimestru další změny, včetně:

• pálení žáhy
• hemoroidy
• dušnost
• vypouklý pupík

• Braxton Hicksovy kontrakce (Jsou slabé a jsou ne stejně jako porodní kontrakce.)

Snad nejvýznamnějšími změnami, které zaznamenáte ke konci těhotenství, jsou kontrakce. Na rozdíl od Braxton Hicksových kontrakcí skutečný porod postupuje tak, že se kontrakce stávají delšími, silnějšími a blíže k sobě. Gratulujeme – toto je váš podnět, abyste zavolali své porodní asistentce nebo porodnímu centru a připravili se na příchod vašeho dítěte!