China McCarney bylo 22, když mu byla poprvé diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha a panická porucha. A během osmi let od té doby neúnavně pracoval na vymazání stigmatu obklopujícího duševní onemocnění a na spojení lidí se zdroji, které potřebují k boji s nimi. Povzbuzuje lidi, aby nebojovali a neignorovali své podmínky (jak to udělal on), ale aby přijali své podmínky jako součást toho, kým jsou.
V březnu 2017 Čína založila neziskovou organizaci Athletes Against Anxiety and Depression (AAAD). „Uvědomil jsem si, že musím převzít odpovědnost za pomoc při vytváření platformy, kde by lidé mohli sdílet svůj příběh,“ říká. „Uvědomil jsem si, že potřebuji pomoci vytvořit komunitu, kde budou lidé moci přijmout 100 procent sebe sama.“
Ve své první dárcovské kampani AAAD shromáždil finanční prostředky na podporu Asociace úzkosti a deprese Ameriky (ADAA), která mu dala zaměření a informace, které potřeboval k přímému řešení svého duševního zdraví. Zastihli jsme Čínu, abychom se dozvěděli více o jeho cestě s úzkostí a o tom, co pro něj znamená povědomí o duševním zdraví.
Kdy jste si poprvé začal uvědomovat, že bojujete s úzkostí?
Čína McCarney: Poprvé jsem měl záchvat paniky v roce 2009. Do té doby jsem zažíval normální úzkost a nervy, ale záchvat paniky byl něco, s čím jsem se nikdy nevypořádal. S přechodem ve své baseballové kariéře jsem procházel velkým stresem, a když jsem byl na výletě do severní Kalifornie, měl jsem pocit, jako bych měl zemřít. Nemohl jsem dýchat, měl jsem pocit, jako by hořelo zevnitř ven, a musel jsem sjet ze silnice, abych vystoupil z auta a nadechl se vzduchu. Šel jsem dvě nebo tři hodiny, abych se pokusil sebrat, než budu muset zavolat tátovi, aby mě přišel vyzvednout. Od toho dne před osmi lety to byla zkušenost typu touch-and-go a neustále se vyvíjející vztah s úzkostí.
Jak dlouho jste s tím bojovali sami, než jste dostali pomoc?
CM: Mnoho let jsem bojoval s úzkostí, než jsem dostal pomoc. Vypořádal jsem se s tím a zapnul, a tak jsem si nemyslel, že potřebuji pomoc, protože to nebylo konzistentní. Od konce roku 2014 jsem začal úzkosti důsledně řešit a začal jsem se vyhýbat věcem, které jsem dělal celý život. Věci, které jsem si užíval celý život, mě najednou začaly děsit. Měsíce jsem to skrýval a v polovině roku 2015 jsem po panickém záchvatu seděl v autě a rozhodl se, že už toho bylo dost. Bylo na čase vyhledat odbornou pomoc. Ten den jsem oslovil terapeuta a hned jsem začal s poradenstvím.
Proč jste váhali, zda máte být otevření ohledně úzkosti nebo získat potřebnou pomoc?
CM: Největší důvod, proč jsem nechtěl otevřeně mluvit o tom, že mám úzkost, je ten, že jsem se styděl a cítil jsem se provinile, že to řeším. Nechtěl jsem být označen jako „nenormální“ nebo něco podobného. Vyrůstáte v atletice a jste povzbuzováni, abyste neprojevovali emoce a byli „bez emocí“. Poslední věc, kterou jsi chtěl přiznat, bylo, že jsi úzkostný nebo nervózní. Legrační bylo, že na hřišti jsem se cítil pohodlně. Na hřišti jsem necítil úzkost ani paniku. Bylo to mimo hřiště, kde jsem se v průběhu let začal cítit hůř a hůř a před všemi jsem skrýval příznaky a potíže. Stigma spojené s problémy s duševním zdravím mě vedlo k maskování nejistoty úzkosti zneužíváním alkoholu a uzavřeným životním stylem.
Jaký byl bod zlomu?
CM: Bodem zlomu pro mě bylo, když jsem nemohl dělat normální, rutinní, každodenní úkoly a když jsem začal žít vyhýbavý životní styl. Věděl jsem, že potřebuji získat pomoc a začít cestu ke skutečnému já. Tato cesta se stále vyvíjí každým dnem a já už nebojuji, abych se snažil skrýt nebo bojovat se svou úzkostí. Bojuji za to, abych to přijal jako svou součást a přijal 100 procent sebe.
Jak vnímali lidé kolem vás skutečnost, že máte duševní chorobu?
CM: To byl zajímavý přechod. Někteří lidé byli velmi vnímaví a někteří ne. Lidé, kteří to nedokážou pochopit, vyřazují sami sebe z vašeho života, nebo vy eliminujete je. Pokud lidé přidávají stigma a negativitu problému duševního zdraví, není nic dobrého na tom, že jsou poblíž. Všichni něco řešíme, a pokud lidé nedokážou být chápaví, nebo se o to alespoň snaží, stigma nikdy nezmizí. Potřebujeme se navzájem posílit, abychom byli 100% sami sebou, ne se snažit upravovat osobnosti druhých tak, aby odpovídaly našim vlastním životům a přáním.
Co je podle vás klíčem k poražení stigmatu spojeného s duševní nemocí?
CM: Zmocnění, komunikace a bojovníci, kteří jsou ochotni sdílet svůj příběh. Musíme posílit sebe i ostatní, abychom mohli sdílet své příběhy o tom, čím procházíme. To začne budovat komunitu lidí ochotných otevřeně a upřímně komunikovat o svých bojích o duševní zdraví. To umožní stále více lidem, aby se přihlásili a podělili se o svůj příběh o tom, jak žijí svůj život a zároveň bojují s problémem duševního zdraví. Myslím, že to je jedna z největších mylných představ: Lidé nemají pocit, že můžete žít úspěšný život a zároveň bojovat s problémem duševního zdraví. Můj boj s úzkostí není u konce, zdaleka ne. Ale odmítám dál odkládat svůj život a čekat, až se budu cítit „dokonale“.
Nedávné studie ukazují, že duševní choroby jsou na vzestupu, ale že přístup k léčbě zůstává problémem. Co se podle vás dá udělat, aby se to změnilo?
CM: Domnívám se, že tento problém souvisí s lidmi, kteří chtějí oslovit a získat léčbu. Myslím, že stigma odrazuje mnoho lidí od toho, aby sáhli po pomoci, kterou potřebují. Z toho důvodu není vytvořeno mnoho finančních prostředků a zdrojů. Místo toho se lidé léčí sami a ne vždy dostanou skutečnou pomoc, kterou potřebují. Neříkám, že jsem proti lékům, jen si myslím, že se k nim lidé nejprve obrátí, než prozkoumají poradenství, meditaci, výživu a informace a zdroje poskytované organizacemi jako Healthline a ADAA.
Myslíte si, že byste svou úzkost řešili dříve, než by se věci vyřešily, kdyby byla společnost jako celek otevřenější ohledně duševního zdraví?
CM: Stoprocentně. Kdybyste tam vyrůstali a měli větší vzdělání a otevřenost ohledně symptomů, varovných signálů a toho, kam jít, když jste se potýkali s úzkostí nebo depresí, nemyslím si, že by to stigma bylo tak špatné. Nemyslím si, že by čísla léků byla tak špatná. Myslím, že lidé často zamíří do ordinace soukromého lékaře, aby se nechali léčit, místo aby hledali radu nebo mluvili se svými blízkými, protože se stydí a v dospělosti nemají mnoho vzdělání. Vím, že pro mě je den, kdy jsem se začal cítit lépe, když jsem přijal, že úzkost je součástí mého života, a začal jsem otevřeně sdílet svůj příběh a své boje.
Co byste řekli někomu, komu byl nedávno diagnostikován problém s duševním zdravím nebo se o něm nedávno dozvěděl?
CM: Moje rada by byla nestydět se. Moje rada by byla přijmout bitvu od prvního dne a uvědomit si, že venku je spousta zdrojů. Zdroje jako Healthline. Zdroje jako ADAA. Zdroje jako AAAD. Nenechte se stydět ani se necíťte provinile a neschovávejte se před příznaky. Úspěšné životy a boje o duševní zdraví nemusí být od sebe odděleny. Můžete bojovat každý den a zároveň žít úspěšný život a jít za svými sny. Každý den je boj pro všechny. Někteří lidé bojují ve fyzické bitvě. Někteří lidé bojují o duševní zdraví. Klíčem k úspěchu je přijmout svou bitvu a soustředit se na to, abyste každý den dělali to nejlepší.
Jak se posunout vpřed
Úzkostné poruchy postihují jen ve Spojených státech více než 40 milionů dospělých – asi 18 procent populace. Navzdory tomu, že jde o nejčastější formu duševního onemocnění, pouze asi třetina lidí, kteří mají úzkost, někdy vyhledala léčbu. Pokud máte úzkost nebo si myslíte, že byste mohli, oslovte organizace, jako je ADAA, a poučte se z příběhů lidí, kteří píší o svých vlastních zkušenostech s tímto onemocněním.
Kareem Yasin je spisovatel a editor na Healthline. Mimo zdraví a wellness je aktivní v rozhovorech o inkluzivitě v mainstreamových médiích, jeho domovině Kypru a Spice Girls. Oslovte ho Cvrlikání nebo Instagram.
