Co je polyfagie?
Polyfagie, také známá jako hyperfagie, je lékařský termín pro nadměrný nebo extrémní hlad. Je to jiné než mít zvýšenou chuť k jídlu po cvičení nebo jiné fyzické aktivitě. Zatímco v těchto případech se hladina vašeho hladu po jídle vrátí k normálu, polyfagie nezmizí, pokud budete jíst více jídla. Místo toho je třeba řešit základní příčinu vaší polyfágie.
Příčiny
Existuje několik stavů, které mohou způsobit polyfágii.
1. Hypoglykémie
Hypoglykémie je nízká hladina cukru v krvi. I když se to nejčastěji stává u lidí s cukrovkou, může se to stát každému. Zjistěte více o hypoglykémii bez diabetu.
Mezi další příznaky hypoglykémie patří:
- závrať
- bolesti hlavy
- neschopnost se soustředit
- třesení
- pocení
- změny osobnosti
2. Hypertyreóza
Hypertyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza pracuje příliš rychle. Štítná žláza je žláza, která produkuje hormony, které řídí mnoho tělesných funkcí. Jednou z funkcí hormonů štítné žlázy je kontrola metabolismu, takže vaše chuť k jídlu se může zvýšit, pokud máte příliš mnoho hormonů štítné žlázy. Mezi další příznaky patří:
- upocenost
- ztráta váhy
- nervozita
- ztráta vlasů
- potíže se spánkem
3. Premenstruační syndrom (PMS)
Změny hormonů spojené s měsíčním cyklem ženy mohou způsobit, že budete mít extrémní hlad těsně předtím, než dostanete menstruaci. Nárůst estrogenu a progesteronu a snížený serotonin mohou vést k intenzivní touze po sacharidech a tucích. Mezi další příznaky PMS patří:
- podrážděnost a změny nálad
- nadýmání
- plynatost
- únava
- průjem
4. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může vašemu tělu ztížit kontrolu nad hladinami hormonů, které regulují hlad. Kromě toho, že máte velký hlad, můžete jíst jídlo s více kalorií, než obvykle.
Důležitá je také kvalita spánku. Spánková apnoe a další poruchy spánku mohou také způsobit, že budete jíst více. Přečtěte si více o nedostatku spánku a přejídání.
Pokud máte nedostatek spánku, můžete si také všimnout:
- denní ospalost
- změny nálady
- problémy s pamětí
- potíže se soustředěním
5. Stres
Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje velké množství hormonu zvaného kortizol. Kortizol může způsobit hlad.
Extrémní hlad, když jste ve stresu nebo úzkosti, může být také emocionální reakcí. Možná používáte jídlo, abyste se vědomě nebo podvědomě pokusili vyrovnat se s negativními emocemi. Stres může mít také další fyzické příznaky, jako jsou:
- nedostatek energie
- nevysvětlitelné bolesti a bolesti
- nespavost
- časté nachlazení
- žaludeční nevolnost
6. Vaše strava
Pokud jíte hodně jídla s nezdravými sacharidy a tuky, jako je bílý chléb nebo rychlé občerstvení, můžete velmi brzy po jídle znovu pociťovat hlad. Tyto potraviny totiž postrádají živiny, které vás zasytí, jako je vláknina a bílkoviny. Zkuste jíst více:
- ovoce a zelenina
- celá zrna
- fazole
- libové maso a ryby
Mezi další příznaky diety, která není dostatečně výživná, patří:
- přírůstek nebo ztráta hmotnosti
- únava
- vypadávání nebo řídnutí vlasů
- zanícené nebo krvácející dásně
- potíže se soustředěním nebo zapamatováním si věcí
7. Cukrovka
Polyfagie může být známkou cukrovky. Když jíte, vaše tělo přeměňuje jídlo na glukózu. Poté pomocí hormonu zvaného inzulín dostane glukózu z krevního řečiště do buněk. Vaše buňky pak tuto glukózu využívají pro energii a normální tělesné funkce.
Pokud máte cukrovku, vaše tělo buď nedokáže produkovat inzulín (typ 1), nebo jej nevyužívá správně (typ 2). Glukóza proto zůstává ve vašem krevním řečišti déle a je vymočena ven, místo aby se dostala do buněk. To znamená, že buňky nemají energii, kterou potřebují ke správnému fungování. Když k tomu dojde, vaše buňky signalizují, že byste měli pokračovat v jídle, aby mohly dostat glukózu, kterou potřebují. Můžete cítit velký hlad.
Mezi další příznaky cukrovky patří:
- časté močení
- nadměrná žízeň
- nevysvětlitelné hubnutí
- rozmazané vidění
- pomalé hojení ran
Lidé s diabetem jsou také vystaveni vyššímu riziku rozvoje hyperglykémie kvůli lékům na kontrolu vysoké hladiny cukru v krvi. Hyperglykémie může také vést k polyfágii u lidí s diabetem.
Hledám pomoc
Pokud máte extrémní hlad, nadměrnou žízeň nebo nadměrné močení, měli byste navštívit lékaře kvůli testu na cukrovku. Kterékoli dva z těchto příznaků mohou poukazovat na cukrovku. Měli byste se také poradit se svým lékařem, pokud máte příznaky kterékoli z dalších možných příčin polyfagie nebo pokud váš hlad negativně ovlivňuje váš každodenní život.
Diagnóza
Váš lékař nejprve odebere podrobnou anamnézu, včetně:
- jaké další příznaky máte
- jak dlouho vaše polyfágie probíhá
- svou dietu
- rodinná anamnéza
Na základě těchto informací může být lékař schopen zjistit, co způsobuje vaši polyfágii. Pokud ne, s největší pravděpodobností provedou krevní testy, aby vyloučili jakékoli podezřelé příčiny. Například test glukózy v krvi lze použít k diagnostice cukrovky, zatímco testy funkce štítné žlázy lze použít k určení, zda máte hypertyreózu.
Léčba
Léčba se zaměří na léčbu základní příčiny polyfagie. Mnoho stavů, které mohou způsobit polyfágii, jako je diabetes, hypertyreóza a premenstruační syndrom, lze léčit léky. Pomoci může i zdravá strava a cvičební plán. To může nejen kontrolovat hlad, ale být také prospěšné pro základní podmínky.
Pokud je vaše polyfágie způsobena duševní příčinou, jako je úzkost nebo deprese, váš lékař vás může poslat ke specialistovi na duševní zdraví, který vám pomůže najít vhodnou léčbu. V těchto případech může být doporučena kognitivně behaviorální terapie, jiná talk terapie, antidepresiva nebo léky proti úzkosti.
Výhled
Pokud je vaše polyfagie způsobena léčitelným základním stavem, léčba tohoto stavu sníží váš hlad. Udržování zdravého životního stylu, spánkových návyků a stravy může být také velmi užitečné při kontrole nadměrného hladu.
