Ach, narozeniny. Od vašeho zubaře přes vašeho šéfa až po vaše přátele na Facebooku, všichni vám přejí šťastný. Spousta lidí chodí na své narozeniny, pořádají propracované večírky, dokonce i jako dospělí, dojí každé narozeniny za každou cenu.
Pro některé lidi jsou však narozeniny zdrojem ambivalence, úzkosti nebo deprese. Ale jsou nevyhnutelné, přicházejí jednou za rok, ať se nám to líbí nebo ne.
Obecně nejsem tak nadšený z oslav vlastních narozenin. Není to tak, že já nenávist přesně tak, ale nevidím potřebu kvůli tomu každý rok dělat velký rozruch. Moje narozeniny se náhodou shodují se začátkem rušné prázdninové sezóny, takže můj stres je už nebetyčný.
Během období od listopadu do prosince se snažím zjistit rozvrh dovolené, pracovní nároky a rodinné cesty – nemluvě o jídelních lístcích na Den díkůvzdání, nákupech, vaření, úklidu a plánování a sestavování rozpočtu a vánočních dárcích a kdo má čas na to. A narozeniny?
Vzhledem k tomu, že mám tendenci plánovat svou rodinu a skupinu přátel, obvykle je na mně, abych si naplánoval vlastní narozeniny: vybrat restauraci, provést rezervaci, sehnat chůvu. To jen přidává do mého seznamu úkolů a úrovně stresu.
Nejvíc ze všeho však důvod, proč se už netěším na své narozeniny tolik jako kdysi, je ten, že mi chybí klíčová osoba, která by to se mnou oslavila. Můj táta zemřel v roce 2003. Moje narozeniny od té doby nebyly stejné.
Moje máma mi samozřejmě vždy přeje k narozeninám. Ale je to těžké, když jeden z lidí, kteří vám pomohli uvést vás na svět, už tu s vámi není, aby vám pomohl oslavit den, kdy jste se narodili.
Říkám si, wow, je to 14 let, co táta zemřel. Za dalších 13 let budu ve stejném věku jako on, když zemřel. Škoda, že se nikdy nesetkal se svým jediným vnukem … a tak dále.
Cítit tíhu očekávání ostatních
Je zde také tlak splnit určité milníky nebo splnit klíčové věci do nějakých libovolných narozenin.
„Je ti 30 a ještě nejsi vdaná? Kdy budeš mít děti?“
„Víte, váš metabolismus se opravdu začne zpomalovat ve 40 letech.“ Jen počkej, až budeš v mém věku.“
„Už jsi měl začít šetřit na důchod.“
Slyšel jsem lidi naříkat, že nezaškrtli políčka kariérních úspěchů, cílů v milostných vztazích, rodinných ideálů, snů o nemovitostech, kreativních činností nebo nahromadění určité úrovně bohatství do určitého věku.
The
Ale možná vaše narozeniny způsobují strach ze zestárnutí a čelit vlastní smrtelnosti. To je oprávněná úzkost sdílená mnoha. Jedna studie zjistila, že stres způsobený narozeninami způsobil, že lidé s vysokým krevním tlakem v anamnéze mají vyšší pravděpodobnost, že v den svých narozenin budou mít mrtvici nebo infarkt. Studie také zmiňuje ženu, u které se objevily příznaky úzkosti kolem jejích 75. narozenin – protože její matka zemřela v 75.
Najděte nejlepší způsob, jak oslavit
Osobně mám pár způsobů, kterými se snažím narozeniny zpříjemnit.
Snažím se věci nepřeplánovat nebo nacpat příliš mnoho událostí do jednoho dne. Říkám si, že je v pořádku, že mi bude chybět táta a budu smutný na moje narozeniny. Pokud se někdo obtěžuje popřát mi k narozeninám nebo mi dá dort či dárek, snažím se to přijmout vlídně a vážím si toho, že na mě lidé myslí a přejí mi všechno nejlepší.
Také přemýšlím o některých výhodách stárnutí. Několik studií ukázalo, že stárnutí přináší výhody. Jedna studie u dospělých ve věku 21 až 100 let zjistila, že u starší skupiny došlo ke zlepšení duševního zdraví, které sami uvedli. To znamená, že s přibývajícím věkem často dochází k trvalému posílení duševního zdraví.
Jiná studie zjistila, že mladší lidé byli neurotičtější, zatímco starší dospělí častěji projevovali méně negativity.
Ať už je důvod vašeho narozeninového stresu nebo ambivalence jakýkoli, myslím si, že je v pořádku označit si narozeniny způsobem, který je pro vás správný. vy. Pokud byste raději seděli doma a četli knihu, měli byste (ve skutečnosti je to skoro můj ideální den).
Možná budete mít lepší narozeniny, když si uděláte čas na to, abyste se zamysleli nad tím, proč tento den nemáte rádi, co pro vás znamená a co můžete udělat pro to, abyste se ho alespoň trochu méně báli.
Jsem zastáncem rčení: „Pomozte si tím, že budete pomáhat druhým“. Zkuste požádat ostatní, aby místo darů přispěli na charitu vaším jménem. Udělejte si den dobrovolnictví ve své komunitě. Trávit čas v přírodě, trávit čas s dětmi nebo domácími mazlíčky nebo cvičit jsou také dobré narozeninové blues busery.
Za mě žádám, aby mi přátelé místo „Všechno nejlepší“ popřáli „Tolerovatelné narozeniny“ – nebo alespoň respektovali mé přání nemít velkou narozeninovou oslavu.
