Můj první záblesk zasáhl v obchodě s potravinami. Když jsem druhou rukou žongloval s nákladem věcí a snažil se navést svého batolecího syna k pokladně, najednou jsem ucítil, jak zevnitř stoupá horečka.
Bylo to víc než jen nával frustrace. Kůže se mi pálila a pot mi stékal po krku a zádech a shromažďoval se v podprsence.
Nečekala jsem, že v 38 letech budu v menopauze. Ale po diagnóze rakoviny prsu předloni jsem zjistila, že jsem nositelkou mutace genu BRCA2. To způsobilo nejen mou rakovinu, ale také mě to vystavilo většímu riziku rakoviny vaječníků.
Abych toto riziko snížila, rozhodla jsem se podstoupit preventivní ooforektomii, odstranění vaječníků a vejcovodů. Tato operace mě poslala střemhlav do menopauzy.
Nemohla jsem podstoupit hormonální terapii ani mnoho standardních léčebných postupů pro menopauzu, protože estrogen a progesteron by mohly podporovat mou rakovinu prsu.
Po prvním návalu horka se tyto příznaky stupňovaly. Spolu s tím, že jsem se bez varování zapotil a přehřál, jsem také bojoval s výkyvy nálad, úzkostí, nespavostí a únavou.
Jinou možnost
Pro lidi jako já, kteří nemohou nebo nechtějí dostávat hormonální léčbu symptomů menopauzy, může být alternativní medicína, jako je akupunktura, životaschopnou možností pro úlevu.
Když se mé příznaky (jako návaly horka a úzkost) staly intenzivnějšími, kolegyně mi doporučila svého akupunkturistu. Přísahala na jeho metody, že jí pomohl vypořádat se s podobnými příznaky. Věřil jsem jejímu úsudku a rozhodl jsem se to zkusit.
Líbilo se mi, že pracoval v klasické lékařské ordinaci. Jsem otevřený alternativním postupům, ale věřím i západní medicíně. Okamžitě mě uklidnil tím, že věnoval čas tomu, aby mě poznal a pochopil mé konkrétní obavy, než mi navrhl léčbu.
V mém případě mi akupunktura pomohla zmírnit některé symptomy menopauzy a zlepšila mou celkovou náladu.
Výhody akupunktury při menopauze
Malá studie z roku 2019 zjistila, že 5 týdnů akupunktury snížilo návaly horka, noční pocení, změny nálady a poruchy spánku u žen, které se potýkaly s příznaky menopauzy.
I když vědci ve své studii nemohli vyloučit placebo efekt, došli také k závěru, že akupunktura je „bezpečný, nákladově efektivní a jednoduchý postup s velmi malým počtem hlášených vedlejších účinků“.
Amy Mager, DACM, je licencovaná akupunkturistka a členka American Board of Oriental Reproductive Medicine, která se specializuje na akupunkturu pro zdraví žen ve Wellness House v Northamptonu, Massachusetts.
„Akupunktura ovlivňuje fascii, ovlivňuje naši pojivovou tkáň,“ říká Mager. „A v reálném čase, pod fMRI (funkční magnetická rezonance), vložení akupunkturní jehly změní, které části našeho mozku se rozsvítí – takže to změní způsob, jakým náš mozek reaguje.“
Existuje několik příznaků menopauzy, se kterými může akupunktura pomoci, včetně:
- návaly horka
- noční pocení
- bolest
- změny nálady
- úzkost
- nespavost
- únava
- vaginální suchost
Návaly horka a noční pocení
Tradiční čínská medicína (TCM) má kořeny v teorii jin a jang, myšlence, že všechny věci se skládají ze dvou protikladných sil. Když jsou tyto síly v rovnováze, říká TCM, tělo je zdravé.
„Kdykoli má žena návaly horka, jednou z věcí, kterou hodnotíme, je to, jaký je vztah jin a jang v jejích ledvinách a jak to můžeme podpořit,“ říká Mager. „Chceme, aby byly ledviny dobře vyživovány.“
Mager říká, že akupunktura může pomoci léčit hormonální nerovnováhu způsobující nárůst tepla v těle. Spolu s akupunkturou pacientům radí, aby jedli zdravě a zůstali hydratovaní.
Během mé léčby mi můj akupunkturista pomohl identifikovat věci v mém jídelníčku, jako je sója, které by mohly přispívat k hormonálním výkyvům v mém těle.
Bolest
American College of Physicians doporučuje akupunkturu pro ty, kteří zvládají bolesti dolní části zad. Použití akupunkturních jehel v tlakových bodech v těle může stimulovat centrální nervový systém, což způsobí, že uvolňuje chemikálie zmírňující bolest, jako jsou endorfiny. Ty mohou pomoci zmírnit bolesti spojené s menopauzou.
Změny nálad a úzkost
„Je velmi snadné se cítit neuvěřitelně podrážděně nebo jako když náš mozek nestřílí na všechny písty, když jsou naše hormony v nerovnováze,“ říká Mager.
Výzkumníci v a
Akupunktura mi dala klid a relaxaci, kterou jsem jen těžko hledala. Během mých sezení se mi uvolnily svaly a moje myšlenky přestaly uhánět.
Na konci každého sezení jsem se cítil, jako bych se probudil z opravdu dobrého šlofíka: uvolněný, osvěžený a jen lehce omráčený.
Nespavost
Jeden
Důležitou roli hraje průsečík tří jin, tlakový bod těsně nad vnitřním kotníkem. Kromě ošetření jehlou na tomto místě, říká Mager, namáčení nohou doma může pomoci zlepšit spánek.
„Existují malé věci, které mohou udělat velkou změnu, a jednoduchá věc, kterou můžeme udělat, je namočit nohy do horké vody s epsomskou solí až po průsečík tří jin,“ říká. „Když uvolníte Achillovu šlachu, automaticky uvolníte krk a krční páteř. mám [people] udělejte to před spaním, aby se jim lépe spalo.“
Únava
Akupunktura může pomoci zvýšit průtok krve a snížit krevní tlak ve vašem těle, což může snížit únavu vyvolávající stres ve svalech, jako je srdce.
Studie z roku 2017 zjistila, že akupunktura byla účinná při snižování únavy související s rakovinou
Vaginální suchost
Hormonální nerovnováha během menopauzy může snížit přirozenou produkci tekutin v pochvě, což vede k suchosti a bolesti při sexu.
Podle Magera mohou jehly vložené do akupunkturních bodů někdy pomoci stimulovat uvolňování neurochemikálií, které mohou působit proti nerovnováze.
„Používáme akupunkturu, abychom pomohli vnést rovnováhu do systému,“ říká Mager. „Posun těchto vzorců posouvá hormonální nerovnováhu a.“ [people] kteří mívají suché vagíny z menopauzy, si všimnou, že cítí více tekutiny v těle a sex není bolestivý.“
Jak najít akupunkturistu
Mager lidem doporučuje, aby se nejprve ujistili, že každý akupunkturista, se kterým pracují, má licenci a certifikaci od Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu.
Mezi dvě důležité otázky patří:
- Jak často léčíte obavy související s menopauzou?
- Jaké výsledky jste ve své praxi zaznamenali při léčbě symptomů podobných mým?
„Je opravdu důležité, abyste se na jakoukoli otázku cítili dobře, abyste se cítili bezpečně… při práci s touto osobou,“ říká Mager.
Pokud ne?
„Najděte si jiného akupunkturistu,“ říká.
Mager říká, že stejně jako s jakýmkoli jiným lékařským profesionálem si chcete vybudovat vztah důvěry a podpory, který může trvat tak dlouho, jak budete potřebovat léčbu.
„Chcete někoho, kdo s vámi rezonuje,“ říká. „Není to jednoúčelová procedura a chcete mít jistotu, že najdete někoho, s kým si vytvoříte vztah.“
To byla klíčová složka mé pozitivní zkušenosti s akupunkturou.
Můj praktik si udělal čas, aby mě poznal, a sezení přizpůsobil mým osobním potřebám. Moje pohodlí bylo pro něj prioritou číslo jedna a díky němu jsem se cítila vidět a respektována.
I když akupunktura nebyla kouzelná kulka, která by zmírnila všechny mé symptomy menopauzy, praxe mi poskytla jiný nástroj, jak řešit změny v mém těle.
Nalezení praktika, který se nezaměřoval pouze na mé fyzické příznaky, ale také na můj duševní a emocionální stav, mi pomohlo překonat jinak obtížný životní přechod.
Jennifer Bringle napsala mimo jiné pro Glamour, Good Housekeeping a Parents. Pracuje na memoáru o své zkušenosti po rakovině. Následuj ji dál Cvrlikání a Instagram.
