Pokud máte Parkinsonovu chorobu, existují kroky, které můžete podniknout ke zlepšení svého zdraví a bezpečnosti, jako je vytvoření bezpečného domácího prostředí a užívání léků přesně podle pokynů.
Parkinsonova choroba je po Alzheimerově chorobě druhou nejčastější neurodegenerativní poruchou. Odhaduje se, že do roku 2030 bude ve Spojených státech žít s Parkinsonovou nemocí 1,2 milionu lidí.
Pokud vám byla diagnostikována Parkinsonova choroba, existuje několik kroků, které můžete podniknout ve svém každodenním životě a které vám pomohou podpořit vaše zdraví a bezpečnost.
Řešit uspořádání bydlení
Hlavními příznaky Parkinsonovy choroby jsou motorické příznaky, jako je třes, pomalé pohyby a ztuhlé svaly.
Jak Parkinsonova choroba postupuje, mohou začít významně ovlivňovat vaši chůzi, rovnováhu a držení těla. To může zvýšit riziko pádu.
Výzkum to odhadl
To znamená, že je důležité zajistit, aby byl váš domov bezpečný.
Níže uvádíme několik tipů, jak zvýšit bezpečnost ve vaší domácnosti:
- Udržujte nábytek mimo chodby a chodníky, aby byly co nejširší a nejotevřenější, aby se do nich vešel chodec nebo invalidní vozík.
- Zvažte položení koberců nebo koberečků na tvrdé podlahy a jejich přichycení, aby se nemohly hýbat nebo klouzat.
- Udržujte elektrické kabely mimo cestu, aby o ně nemohlo zakopnout.
- Odstraňte nepořádek na podlahách a schodech, abyste snížili riziko zakopnutí.
- Ujistěte se, že je veškerý nábytek zajištěn a nehýbe se ani neotáčí, umístěte jej tak, abyste se při pohybu po domě měli čeho chytit.
- Snažte se mít nábytek, do kterého se snadno vchází a vystupuje, jako například:
- robustní židle s područkami
- vyvýšené WC s područkami nebo madlem
- postel, která není příliš vysoko nad zemí
- Používejte dobré osvětlení, které minimalizuje stíny a odlesky.
- Nainstalujte si pomocná zařízení, která vám pomohou s každodenními činnostmi, jako jsou madla v koupelně a tyč na postel v ložnici.
- Často používané předměty umístěte do snadno dosažitelné výšky.
Řídit podávání předepsaných léků
Parkinson se nejčastěji léčí léky. Proto je důležité sledovat a správně podávat všechny předepsané léky.
Chcete-li bezpečně spravovat své léky, postupujte podle následujících tipů:
- Pokud dostanete nový recept, seznamte se s ním. Pečlivě si přečtěte každý štítek a poznamenejte si velikost, tvar a barvu všech pilulek nebo tablet.
- Každý lék užívejte přesně podle pokynů na štítku.
- Použijte metody, které vám připomenou, abyste si vzali léky včas. Některé příklady zahrnují denní krabičky na prášky, kalendáře nebo připomenutí v telefonu.
- Pokud máte potíže s užíváním léků nebo si je nezapomenete vzít, neváhejte požádat o pomoc někoho blízkého.
- Udělejte si seznam všech svých léků, a to jak na předpis, tak i volně prodejných, a také doplňků. Uveďte podrobnosti, jako je název, dávkování, jak často jej užíváte a předepisující lékař. Mějte tento seznam po ruce, abyste jej mohli sdílet se svým zdravotnickým týmem. Také dejte kopii důvěryhodné milované osobě nebo pečovateli.
Některé léky mohou interagovat s léky na Parkinsonovu nemoc nebo zhoršit příznaky Parkinsonovy nemoci. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o lécích, kterým je třeba se vyhnout nebo je používat opatrně.
Koordinujte pracovní a fyzikální terapii
Spolupráce s ergoterapeutem vám může pomoci vyvinout strategie, které vám pomohou provádět každodenní činnosti doma i ve vaší komunitě a maximalizovat tak vaši nezávislost.
Ergoterapeut vám může pomoci například s:
- vytvoření bezpečného prostředí doma, které je organizováno podle vašich individuálních potřeb
- úprava nebo přizpůsobení každodenních činností, jako je osobní hygiena, domácí práce a jídlo nebo pití, aby bylo pro vás snazší
- navrhování pomocných zařízení, která vám pomohou zjednodušit každodenní rutinu
- podpora vašeho trvalého zapojení do pracovních, společenských nebo volnočasových aktivit
Spolupráce s fyzioterapeutem vám může pomoci řešit motorické příznaky Parkinsonovy choroby. Cílem je zlepšit celkové zdraví a zároveň podpořit vaši nezávislost v každodenních činnostech.
Mohou vás naučit různá cvičení, která mohou pomoci zlepšit:
- držení těla
- Zůstatek
- mobilita
- síla
- flexibilita
Kromě léků jsou důležitou součástí léčby Parkinsonovy choroby také pracovní a fyzikální terapie. A přesto pouze 14 % lidí s Parkinsonovou nemocí používá jako součást své léčby fyzickou, pracovní nebo logopedickou terapii.
Pokud jste obdrželi diagnózu Parkinsonovy choroby, promluvte si se svým lékařem o fyzické a pracovní terapii. Mnoho pojistných plánů, včetně Medicare, pokryje tyto služby, když jsou z lékařského hlediska nezbytné.
Podporujte dietu a pohybové návyky šetrné k Parkinsonově chorobě
Neexistuje žádné konkrétní dietní doporučení pro Parkinsonovu chorobu. I když je zapotřebí více studií diety a Parkinsonovy choroby,
To zahrnuje zaměření vaší stravy na:
- všechny druhy zeleniny
-
ovoce, zejména celé ovoce
- zrna, zejména celá zrna
- beztučné nebo nízkotučné mléčné výrobky
-
bílkoviny jako libové maso, drůbež, mořské plody, fazole a ořechy
-
rostlinné oleje a potravinářské oleje (jako jsou ty v ořechách a mořských plodech)
Podle Parkinsonovy nadace měli lidé s Parkinsonovou chorobou, kteří začali cvičit minimálně 2,5 hodiny týdně brzy po diagnóze, pomalejší pokles kvality života.
Nadace doporučuje:
- navštívit fyzioterapeuta pro hodnocení a doporučení, než začnete
- každý týden se zapojit do 150 minut středně silného až intenzivního cvičení
- Pokud je to vhodné, přidejte do své rutiny následující typy cvičení:
- aerobní cvičení
- silový trénink
-
rovnováhu, obratnost a multitasking
- protahování
Jako vždy je dobrým pravidlem promluvit si se svým lékařem, než provedete jakékoli podstatné změny ve vašem jídelníčku nebo cvičebním plánu.
Čeho se vyvarovat u Parkinsonovy choroby
Pokud máte Parkinsonovu chorobu, existuje několik věcí, kterým byste se měli vyhnout, pokud jde o dietu a cvičení. Mezi věci, které můžete omezit nebo vyloučit ze svého jídelníčku, patří například:
- přebytek soli
- přidané cukry
-
nasycené a trans tuky
- alkoholické nápoje
Při cvičení se snažte netlačit příliš silně nebo příliš rychle. V případě potřeby je v pořádku upravit některá cvičení. Cvičte pouze tehdy, když užíváte léky na Parkinsonovu nemoc (během období „on“). Pokud nemůžete bezpečně cvičit sami, ujistěte se, že je u toho někdo přítomen.
Sledujte progresi onemocnění a řiďte potenciální komplikace
Parkinsonova choroba je progresivní stav. To znamená, že se to časem stále zhoršuje.
Je těžké předvídat, jak bude Parkinsonova choroba postupovat individuálně. Proto je důležité dávat pozor na známky toho, že vaše Parkinsonova choroba postupuje. Tyto zahrnují:
- zhoršení motorických příznaků
- zvýšené potíže s chůzí, rovnováhou a držením těla, což může vést k nárůstu pádů
- potíže s polykáním
-
dyskineze související s léčbou levodopou
- nové nebo zhoršující se nemotorické příznaky, včetně:
- kognitivní změny
- Deprese
- psychóza
- chronická bolest
- ortostatická hypotenze
- dysfunkce moči
-
problémy se spánkem nebo nadměrná únava během dne
Pokud si všimnete známek, že vaše Parkinsonova choroba postupuje, kontaktujte svého lékaře, abyste probrali další kroky. Mohou být k dispozici léky nebo nelékařské léčby, které mohou pomoci zvládnout vaše příznaky.
Naplánujte si následné návštěvy u lékařů primární péče a doporučených specialistů
Abyste podpořili své celkové zdraví a zajistili, že vaše Parkinsonova choroba bude účinně léčena, naplánujte si následné návštěvy u svého lékaře primární péče a všech doporučených specialistů.
Několik tipů pro přípravu na pokračování:
- Zapište si předem jakékoli dotazy nebo obavy pro svého lékaře.
- Přineste si aktuální seznam všech léků na předpis, volně prodejných léků a doplňků, které používáte.
- Přibalte si s sebou tužku a poznámkový blok, abyste si mohli dělat poznámky.
- Zvažte, zda s sebou na schůzku nepřivedete někoho blízkého, aby si udělal poznámky nebo vám připomněl jakákoli témata, která jste plánovali probrat.
A
Specializovaná péče je pro Parkinsonovu chorobu životně důležitá. Pokud v současné době nenavštěvujete neurologa nebo jiného specialistu v rámci péče o Parkinsonovu nemoc, proberte to se svým primárním lékařem. Mohou vám doporučit nebo vás odkázat na odborníka.
Pokud máte Parkinsonovu chorobu, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zlepšili své celkové zdraví a bezpečnost.
Patří mezi ně, ale nejsou omezeny na:
- zlepšení bezpečnosti domova
- pečlivě zacházet s léky
- práce s fyzioterapeuty a ergoterapeuty
Pamatujte, že váš pečovatelský tým je tu, aby vás podpořil. Pokud máte nějaké dotazy nebo obavy týkající se Parkinsonovy choroby nebo vašeho léčebného plánu, nezapomeňte je uvést.