Přehled
Jedna z prvních oblastí vašeho těla, kde si můžete všimnout psoriatické artritidy (PsA), je ve vašich rukou. Bolest, otoky, teplo a změny nehtů na rukou jsou běžné příznaky tohoto onemocnění.
PsA může ovlivnit kterýkoli z 27 kloubů vaší ruky. A pokud poškodí jeden z těchto kloubů, může být výsledek velmi bolestivý.
Zvažte, kolik rutinních úkolů vyžaduje použití vašich rukou, od psaní na klávesnici po odemykání předních dveří. Když vás PsA bolí ruce, může vám bolest překážet v každodenním životě.
Biologické látky a další chorobu modifikující antirevmatická léčiva (DMARD) působí na váš imunitní systém a zpomalují progresi PsA. Tyto léky by měly zpomalit nebo zastavit poškození kloubů, které způsobuje bolest rukou, což pomůže kontrolovat příznaky, jako je bolest a otok rukou.
Zatímco budete dodržovat léčebný plán, který vám předepsal lékař, zde je několik dalších tipů, které vám pomohou zvládnout bolest rukou PsA.
Zkuste lék proti bolesti
NSAID léky jako ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve) jsou volně prodejné. Můžete si také nechat od lékaře předepsat silnější verze. Tyto léky proti bolesti snižují otoky a zmírňují bolest po celém těle, včetně rukou.
Dělejte si přestávky
Kdykoli vás budou bolet prsty nebo zápěstí, dopřejte jim odpočinek. Zastavte na pár minut to, co děláte, abyste jim dali čas se vzpamatovat. Můžete dokonce provádět jemné ruční cvičení, abyste zmírnili nahromaděnou ztuhlost.
Ochlaďte to
Chlad pomáhá snižovat záněty a otoky. Má také znecitlivující účinek na citlivé oblasti vaší ruky.
Přidržte studený obklad nebo ledový obklad na postižená místa po dobu 10 minut, několikrát denně. Zabalte led do ručníku, aby nedošlo k poškození pokožky.
Nebo zahřejte
Alternativně můžete na postiženou ruku držet teplý obklad nebo nahřívací podložku. Teplo nesníží otoky, ale je účinným prostředkem proti bolesti.
Dopřejte si masáž rukou
Jemná masáž rukou dokáže zázraky se ztuhlými, bolavými klouby rukou. Můžete navštívit profesionálního maséra nebo si několikrát denně masírovat vlastní ruce.
Arthritis Foundation doporučuje techniku zvanou dojení. Položte si palec na zápěstí a ukazováček pod ruku. Potom posuňte prsty nahoru po každém prstu mírným tlakem, jako byste dojili krávu.
Noste dlahu
Dlahy jsou nositelná zařízení vyrobená z plastu. Podporují a stabilizují bolavé ruce.
Nošení dlahy může zmírnit otoky a ztuhlost a snížit bolest v ruce a zápěstí. Navštivte ergoterapeuta nebo ortotika, aby si nechal nasadit dlahu.
Cvičte fitness rukou
Cvičení je důležité pro celé vaše tělo – včetně rukou. Pravidelný pohyb rukou zabraňuje ztuhlosti a zlepšuje rozsah pohybu.
Jedním snadným cvičením je udělat pěst, držet ji 2 až 3 sekundy a narovnat ruku. Nebo vytvarujte ruku do tvaru „C“ nebo „O“. Proveďte 10 opakování každého cviku a opakujte je po celý den.
Buďte něžní
Psoriáza často postihuje nehty, zanechává je důlkovité, popraskané a odbarvené. Buďte velmi opatrní, když se staráte o své nehty nebo si necháváte dělat manikúru. Jednak přílišné zatlačení na bolavé klouby rukou může vést k větší bolesti.
Nehty mějte zastřižené, ale nestříhejte je příliš nakrátko ani netlačte na kůžičku. Mohli byste poškodit jemnou tkáň kolem nehtů a případně způsobit infekci.
Namočte je
Namáčení rukou v teplé vodě s některými epsomskými solemi pomáhá zmírnit otoky a bolest. Jen je nenechávejte pod vodou příliš dlouho. Strávit příliš mnoho času ve vodě může vysušit vaši pokožku a způsobit vzplanutí lupénky.
Chraňte své ruce
I lehké zranění může vyvolat vzplanutí PsA. Při jakékoli činnosti, která by vám mohla poškodit ruce, jako je práce s nářadím nebo zahradničení, noste rukavice.
Podívejte se online na rukavice vyrobené speciálně pro lidi s artritidou. Nabízejí větší podporu než běžné rukavice a mohou také chránit vaše ruce a zmírnit otoky a bolest.
Zeptejte se na injekce steroidů
Injekce kortikosteroidů snižují otoky zanícených kloubů. Někdy se steroidy kombinují s lokálním anestetikem pro účinnější úlevu od bolesti.
Váš lékař vám může dát injekci do každého postiženého kloubu na ruce během vzplanutí. Úleva od bolesti z těchto výstřelů někdy trvá několik měsíců.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud máte příznaky psoriatické artritidy, jako je bolest kloubů, otoky a ztuhlost rukou nebo jinde v těle, navštivte revmatologa pro diagnostiku. A pokud se tyto příznaky po zahájení léčby nezlepší, vraťte se ke svému lékaři, aby přehodnotil svůj léčebný plán.
Vezměte si léky na PsA a vyzkoušejte tyto tipy pro domácí péči ke zmírnění bolesti rukou. Pokud vám tato doporučení nepomohou, navštivte svého revmatologa a zeptejte se na další možnosti léčby.
