Co byste měli vědět o řezání

Co způsobuje, že se člověk řeže?

Neexistují jednoduché odpovědi na to, proč se člověk obrátí na řezání, i když existují některé obecné příčiny. Osoba, která se sebepoškozuje, může:

• mají potíže s porozuměním nebo vyjadřováním emocí
• neví, jak se vyrovnat s traumatem, tlakem nebo psychickou bolestí zdravým způsobem
• mají nevyřešené pocity odmítnutí, osamělosti, sebenenávisti, hněvu nebo zmatku
• chtít “cítit se naživu”

Lidé, kteří se sebepoškozují, se mohou zoufale snažit prolomit napětí nebo se zbavit negativních pocitů. Může to být pokus o pocit kontroly nebo odvedení pozornosti od něčeho nepříjemného. Může být dokonce prostředkem k sebetrestání za vnímané nedostatky.

Rozhodně to tak není vždy, ale sebepoškozující chování může být spojeno s dalšími stavy, jako jsou:

• bipolární porucha
• Deprese
• zneužívání drog nebo alkoholu
• určité poruchy osobnosti
• obsedantně-kompulzivní poruchy

Časem se akt řezání může stát podobným závislosti.

Jaké faktory zvyšují pravděpodobnost, že se někdo zraní?

Některé rizikové faktory pro řezání jsou:

• Stáří. Lidé všech věkových kategorií se sebepoškozují, ale častěji k tomu dochází u teenagerů a mladých dospělých. Dospívání je obdobím života, kdy emoce a konflikty a jak se s nimi vypořádat, mohou být matoucí.
• Sex. Muži i ženy se řežou, ale má se za to, že dívky to dělají častěji než chlapci.
• Trauma. Lidé, kteří se sebepoškozují, mohli být zneužíváni, zanedbáváni nebo vychováváni v nestabilním prostředí.
• Identita. Teenageři, kteří stříhají, se mohou ptát, kdo jsou, nebo jsou zmatení ohledně své sexuality.
• Sociální kruh. Lidé, kteří mají přátele, kteří se sebepoškozují, mohou mít sklony dělat totéž. Tlak vrstevníků může hrát roli, zejména v období dospívání. Na druhou stranu může být faktorem i sociální izolace a osamělost.
• Poruchy duševního zdraví. Sebepoškozování někdy souvisí s dalšími problémy duševního zdraví, jako je deprese, úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
• Zneužívání drog nebo alkoholu. Ti, kteří mají tendenci se pořezat, to dělají častěji, pokud jsou pod vlivem alkoholu nebo drog.

Jak poznáte, že někdo řeže?

Existují výjimky, ale lidé, kteří stříhají, obvykle procházejí mnoha problémy, aby tuto skutečnost skryli. Lidé, kteří se sebepoškozují, mohou:

• často kritizují sami sebe
• mít problematické vztahy
• zpochybňují jejich osobní identitu nebo sexualitu
• žít s emoční nestabilitou
• mají impulzivní povahu
• mít pocity viny, beznaděje nebo bezcennosti

Rušivé události mohou vyvolat impuls k přerušení. Pokud někdo řeže, může:

• často mají čerstvé řezné rány, zejména na pažích a nohou
• mají jizvy po předchozích řezech
• mějte po ruce ostré předměty, jako jsou žiletky a nože
• zakryjte si kůži, i když je horké počasí
• vymlouvejte se na řezné rány a jizvy, které prostě nejsou pravdivé

Osoba, která se řízne, se může také zapojit do jiného sebepoškozujícího chování, jako je:

• škrábání nebo trhání ran
• spálit se cigaretami, svíčkami, zápalkami nebo zapalovači
• vytrháváním vlasů

Co byste měli dělat, když zjistíte, že váš milovaný se řeže?

Pokud zjistíte, že váš blízký řeže, obraťte se na něj.

Děti a dospívající: přítel příteli

Pokud zjistíte, že se váš přítel řeže, pamatujte, že nejste zodpovědní za jeho chování ani za jeho nápravu. Ale možná bys mohl pomoci. To, co váš přítel právě teď potřebuje, je porozumění, tak mu dejte vědět, že jste tu pro něj.

Je důležité, abyste s nimi mluvili bez jakéhokoli posuzování. Navrhněte jim, aby si o stříhání promluvili s rodiči. Pokud jim to nevyhovuje, navrhněte, aby si promluvili se školním poradcem nebo jiným dospělým, kterému důvěřují.

Pokud máte velké obavy a nevíte, co dělat, řekněte to svým rodičům nebo dospělému, kterému důvěřujete.

Rodič dítěti

Pokud vaše dítě řeže, potřebuje soucit a vedení. A potřebují vědět, že je milujete, ať se děje cokoliv. Trestat je nebo je záměrně ztrapňovat bude kontraproduktivní.

Okamžitě si domluvte schůzku se svým pediatrem nebo rodinným lékařem. Nechte své dítě vyšetřit, abyste se ujistili, že nemá žádné vážné rány nebo infekce. Požádejte o doporučení kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.

Můžete si také udělat nějaký výzkum sami, abyste se dozvěděli více o sebepoškozování, strategiích pro jeho překonání a jak se vyhnout relapsu.

Jakmile terapeut stanoví léčebný plán, podpořte své dítě v jeho dodržování. Zvažte připojení k podpůrné skupině pro rodiče lidí, kteří se sebepoškozují.

Dospělí: přítel příteli

Pokud máte přítele, který se sebepoškozuje, požádejte ho, aby navštívil svého lékaře nebo specialistu na duševní zdraví.

Mají toho na talíři dost, takže se snažte nehromadit nesouhlas nebo ultimáta. Nenaznačujte, že ubližují lidem, kteří je milují, protože pocit viny nefunguje a často může věci zhoršit.

Nezmění se, dokud na to nebudou připraveni. Do té doby s nimi dál trávte čas a ptejte se, jak se mají. Dejte jim vědět, že jste připraveni naslouchat, pokud chtějí mluvit, a podpoříte je v jejich uzdravení, když vyhledají pomoc.

Kdy vyhledat pomoc v nouzi

Řezání obvykle není pokus o sebevraždu, ale náhodné zranění se může rychle stát život ohrožujícím. Pokud někdo, koho znáte, silně krvácí nebo se zdá být v bezprostředním ohrožení, zavolejte 911.

Jaké komplikace se mohou vyvinout v důsledku sebepoškozování?

Řezání může zhoršit negativní emoce. Může také vést ke zhoršení duševních a fyzických problémů, jako jsou:

• zvýšené pocity viny a hanby
• stát se závislým na řezání
• infekce ran
• trvalé zjizvení
• těžké zranění vyžadující lékařské ošetření
• náhodné smrtelné zranění
• zvýšené riziko sebevraždy

Jaká léčba je k dispozici pro lidi, kteří se sebepoškozují?

Sebepoškozování se může změnit v začarovaný kruh zdánlivě nekonečný – ale nemusí to tak být. Nápověda je k dispozici. Sebepoškozující chování lze úspěšně léčit.

Prvním krokem je promluvit si s lékařem. Vyhodnocení duševního zdraví určí, zda k tomu přispívají stavy, jako je deprese, úzkost nebo poruchy osobnosti.

Neexistuje žádná léčba drogami specificky pro sebepoškozující chování. Ale pokud existuje souběžná porucha duševního zdraví, může být vhodná léčba. Léčebný plán to vše zohlední.

Hlavní léčbou je talk terapie (psychoterapie). Cíle jsou následující:

• Identifikujte spouštěče.
• Naučte se metody zvládání emocí a tolerování stresu.
• Naučte se, jak nahradit nezdravé chování pozitivním.
• Pracujte na dovednostech ve vztahu.
• Rozvíjejte dovednosti při řešení problémů.
• Zvyšte sebeobraz.
• Vypořádejte se s traumatickými událostmi ve vaší minulosti.

Spolu s individuální terapií může lékař doporučit skupinovou nebo rodinnou terapii. Těm, kteří se těžce zranili nebo měli sebevražedné myšlenky, může být užitečná krátkodobá hospitalizace.

Zde je několik způsobů, jak mohou lidé podpořit svou vlastní léčbu:

• Držte se léčebného plánu.
• Požádejte o pomoc, když ji potřebujete.
• Vyhýbejte se alkoholu.
• Neužívejte žádné léky, které vám nepředepsal váš lékař.
• Cvičte každý den, abyste si zlepšili náladu.
• Dobře jezte a nešetřete spánkem.
• Zůstaňte v kontaktu s přáteli a rodinou.
• Udělejte si čas na společenské aktivity a koníčky.

Zvládání a podpora pro lidi, kteří se sebepoškozují

Pokud někdo, koho znáte, řeže, je k dispozici pomoc. Požádejte svého rodinného lékaře, terapeuta nebo místní nemocnici o informace o podpůrných skupinách ve vaší oblasti. Mezi další zdroje patří:

• Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI). Tato národní organizace má od pondělí do pátku od 10:00 do 18:00 ET bezplatnou linku pomoci: 800-950-NAMI. NAMI můžete také kontaktovat e-mailem na adrese info@nami.org nebo textem „NAMI“ na číslo 741741.

• BEZPEČNÉ alternativy (sebezneužívání konečně končí): Zde najdete vzdělávací zdroje a službu doporučení terapeutů podle státu.

• Podpora a podpora sebepoškozování: Přečtěte si osobní příběhy a naučte se, jak se vyrovnat s nutkáním k sebepoškozování.