Přehled
Stydlivost je pocit strachu nebo nepohodlí způsobený jinými lidmi, zejména v nových situacích nebo mezi cizími lidmi. Je to nepříjemný pocit sebevědomí — strach z toho, co si někteří lidé myslí, že si ostatní myslí.
Tento strach může bránit schopnosti člověka dělat nebo říkat, co chce. Může také bránit vytváření zdravých vztahů.
Stydlivost je často spojena s nízkým sebevědomím. Může být také jednou z příčin sociální úzkosti.
Druhy plachosti
Stydlivost může mít různou sílu. Mnoho lidí pociťuje mírné pocity nepohodlí, které lze snadno překonat. Jiní pociťují extrémní strach ze sociálních situací a tento strach může být vysilující. Inhibice, stažení ze společenských aktivit, úzkost a deprese mohou být výsledkem plachosti.
Plachost zahrnuje široké spektrum chování. Je normální, že se děti v nových situacích někdy stydí. Vnímání plachosti může být také kulturní.
Některé kultury, jako například mnohé z těch ve Spojených státech, to mají tendenci vnímat negativně. Jiné, jako například některé asijské kultury, mají tendenci vnímat plachost pozitivněji.
Jaké jsou příčiny plachosti?
Asi 15 procent kojenců se rodí se sklonem k plachosti. Výzkum prokázal biologické rozdíly v mozcích plachých lidí.
Ale sklon k plachosti je také ovlivněn sociálními zkušenostmi. Předpokládá se, že většina plachých dětí si vyvine plachost kvůli interakci s rodiči.
Rodiče, kteří jsou autoritativní nebo přehnaně ochranitelští, mohou způsobit, že jejich děti budou plaché. Děti, kterým není dovoleno něco zažívat, mohou mít problémy s rozvojem sociálních dovedností.
Vřelý a starostlivý přístup k výchově dětí obvykle vede k tomu, že se s ostatními cítí pohodlněji.
Školy, čtvrti, komunity a kultura, to vše formuje dítě. Spojení, která si dítě v rámci těchto sítí vytvoří, přispívají k jejich rozvoji. Děti s plachými rodiči mohou toto chování napodobovat.
U dospělých může vysoce kritické pracovní prostředí a veřejné ponižování vést k plachosti.
Co hledat
Ne všechny děti, které si rády hrají samy, jsou plaché. Strach a úzkost jsou prvky plachosti.
Jedním z prvních příznaků, že stydlivost dítěte může být důvodem k obavám, je to, že nikdy nechce opustit stranu svých rodičů.
Děti, které si vedou špatně ve studiu nebo mají problém najít si přátele, by měly být hodnoceny z hlediska stydlivosti. Ti, kteří se stali obětí šikany, jsou ohroženi rozvojem plachosti.
Děti, které jsou neustále zesměšňovány, mohou vykazovat agresivní chování jako přílišnou kompenzaci za stydlivost. Ti, kteří zažili zanedbávání, jsou také ohroženi.
Jak se diagnostikuje plachost?
Někdy nejsou plaché děti diagnostikovány a léčeny. Na rozdíl od mnoha jiných emočních poruch plachost často nevede k tomu, že by dítě způsobilo problémy. Často nedochází k záchvatům vzteku nebo agresivnímu chování, které by vyvolalo varovné signály a podpořilo léčbu.
Podle National Alliance for Mental Illness postihuje úzkost – která je více než plachost – přibližně 7 procent dětí ve věku 3 až 17 let ve Spojených státech.
Terapeuti mohou posoudit plachost dítěte tím, že je zapojí do činností, jako jsou šarády a deskové hry. Mohou také používat loutky a panenky, aby přiměly dítě, aby se otevřelo.
Jak se léčí stydlivost?
Překonání extrémní plachosti může být zásadní pro rozvoj zdravého sebevědomí. Stydlivost může mít za následek potíže ve škole a potíže s navazováním vztahů.
Psychoterapie může dětem pomoci vyrovnat se se stydlivostí. Mohou se naučit sociálním dovednostem, jak si uvědomit svou plachost a způsobům, jak pochopit, kdy je jejich plachost výsledkem iracionálního myšlení.
Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, mohou dětem i dospělým pomoci vyrovnat se s úzkostí, která může být základem plachosti. Skupinová terapie může být také užitečná u dětí a dospělých, kteří pociťují plachost.
Existují účinné léčby pro dospělé s úzkostí, kteří mají potíže s dokončením každodenních činností. Silná úzkost se však často neléčí.
Ve vzácných případech mohou léky poskytnout dočasnou úlevu od plachosti.
Předcházení plachosti
K prevenci nebo zvládnutí plachosti mohou rodiče a opatrovníci pomoci dětem rozvíjet následující dovednosti:
- vyrovnat se se změnou
- zvládání hněvu
- pomocí humoru
- projevující soucit
- být asertivní
- být milý
- Pomáhání ostatním
- zachování tajemství
Všechny tyto schopnosti mohou pomoci dětem být v pohodě mezi svými vrstevníky.
