Když bolest zad sama o sobě nezmizí, může to být známka opětovného zranění nebo základního stavu, jako je vyhřezlá ploténka. Svou roli ale mohou hrát i zdánlivé maličkosti, jako je vaše držení těla.
Existuje mnoho důvodů, proč vaše bolesti zad nezmizí tak rychle, jak byste chtěli. Je možné, že jste si znovu poranili záda, aniž byste si to uvědomovali, nebo že bolest způsobila, že jste příliš ztuhli. Je také možné, že vaše bolest zad má vážnější základní příčinu, jako je vyhřezlá ploténka.
Zatímco bolesti zad často časem vymizí samy, není tomu tak vždy. Bolest zad je považována za chronickou, pokud trvá 12 týdnů nebo déle.
Pokud máte chronické bolesti zad, měli byste si promluvit s lékařem. Můžete mít stav, který je třeba diagnostikovat a léčit.
Pojďme se podívat na různé příčiny přetrvávajících bolestí zad a na to, jak zjistit, zda vaše bolest zad není známkou něčeho vážnějšího než natažený sval.
Proč moje bolesti zad nezmizí?
Existuje mnoho důvodů pro vysvětlení, proč vaše bolesti zad neustupují, a spadají do tří širokých kategorií:
Pohyb a držení těla
Bolest zad může být ovlivněna mnoha věcmi, včetně příliš velkého nebo příliš malého pohybu. Roli hraje i vaše držení těla.
Pohyb je obecně dobrá věc. Pokud nemáte vážné zranění nebo jste nebyli zdravotnickým pracovníkem poučeni jinak, měli byste svaly na zádech pravidelně protahovat. Cvičením byste také měli posilovat zádové svaly.
Ale příliš mnoho pohybu, zejména těžké zvedání, opakované pohyby nebo prudké pohyby, může dále namáhat vaše záda a zpomalit proces hojení.
Špatné držení těla může také způsobit dlouhodobé bolesti zad. Pokud podstatnou část dne pracujete u počítače nebo sedíte, i z optimálního nastavení vás mohou bolet záda. Nezapomeňte často vstávat a pohybovat se. Existují také cvičení, která mohou pomoci.
Zranění
Někdy je zranění zad následkem traumatu, jako je tahání svalu při zvedání něčeho nebo při tvrdém pádu. K poranění zad ale může dojít i postupně v průběhu času. Například kompresivní zlomeniny obratlů se mohou objevit při pádu, ale také k nim může dojít v důsledku degenerace vašich páteřních plotének v průběhu času.
Pokud vaše bolesti zad neustupují, vaše záda možná utrpěla významnější poškození, než jste si mysleli.
Vyhřezlá ploténka – také nazývaná vyklouznutá ploténka – je poměrně častou příčinou bolesti zad, ke které dochází, když se jeden z polštářových plotének mezi vašimi páteřními kostmi přitlačí na nervový kořen ve vašich zádech. V dolní části zad se toto obvykle označuje jako ischias. Ischiatický nerv probíhá z dolní části zad dolů do nohou.
Spinální stenóza je další stav ovlivňující nervové kořeny ve vaší páteři.
Choroba
Pokud nevěříte, že vás bolí záda kvůli zranění, může být za bolest zad zodpovědná nějaká forma nemoci.
Osteoporóza je stav, kdy kosti časem ztrácejí hustotu. Slabost vašich páteřních kostí může vést k kompresním zlomeninám, při kterých kost praskne pod tíhou vaší páteře. Osteoporóza zvyšuje vaše riziko těchto zlomenin.
Osteoartritida je další běžný stav odpovědný za bolesti kloubů. To se může objevit kdekoli na zádech, ale častější je kolem krku nebo dolní části zad. Fazetová kloubní artropatie je dalším typem artritidy, která postihuje klouby ve vaší páteři.
Degenerativní onemocnění plotének (DDD) postihuje ploténky mezi obratli ve vaší páteři a bolest zad je jedním z jejích příznaků.
I když nejsou tak časté, bolesti zad mohou způsobovat i jiné nemoci, jako je ankylozující spondylitida nebo infekční spondylitida.
Jaký je rozdíl mezi akutní a chronickou bolestí zad?
Bolesti zad lze obecně rozdělit do dvou kategorií: akutní a chronické.
Pokud máte akutní bolesti zad, obvykle si příznaky všimnete náhle. Tento typ bolesti zad bude trvat jen jeden nebo dva dny nebo několik týdnů.
Chronická bolest zad může začít náhle nebo může začít pomalu. Bolest může být konstantní a stálá, nebo může postupně narůstat na intenzitě. Bolest zad, kterou pociťujete každý den po dobu 12 týdnů nebo déle, je považována za chronickou.
Jak poznáte, že jsou vaše bolesti zad vážné?
Jakékoli chronické bolesti zad by měly být brány vážně, zvláště pokud si nejste jisti příčinou bolesti.
Kromě bolesti můžete mít další příznaky, které by mohly naznačovat závažnější základní stav. Tyto zahrnují:
-
mravenčení nebo vystřelující bolesti
- únik moči
- slabost nohou
- potíže s močením
- zácpa
- ztráta kontroly nad střevem
- nevysvětlitelné hubnutí
Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.
Zmizí moje bolest zad sama od sebe?
Existuje několik domácích léků na bolesti zad. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili bolest a pomohli vašim zádům uzdravit se:
- Vyhněte se bolestivým činnostem, ale nadále buďte fyzicky aktivní.
- Přiložte studený obklad.
- Použijte nahřívací podložku nebo termofor.
- Vyzkoušejte volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) (pokud to lékař souhlasí)
- Naneste mast zmírňující bolest, jako je Icy Hot.
Léčba chronických bolestí zad
Existuje několik způsobů, jak léčit chronickou bolest zad, která sama o sobě nezmizí. Tyto možnosti se značně liší. Některé možnosti, jako je masážní terapie, jsou rychlé, snadné a neinvazivní. Jiné, jako injekce do zad, mají vyšší riziko nežádoucích účinků, ale vyžadují kratší dobu hojení než invazivnější chirurgické možnosti.
Pokud se vaše bolesti zad stále zhoršují, neustupují nebo se stále vracejí, měli byste si promluvit s lékařem o svých nejlepších dalších krocích. Obecně platí, že lékaři doporučí začít s možnostmi s nejnižším rizikem.
Léčba chronické bolesti zad může zahrnovat:
- fyzikální terapie
- chiropraktické úpravy
- léky, které pomáhají snížit svalové křeče
- injekce do zad jako injekce kortizonu
- drobné procedury, jako je radiofrekvenční ablace
-
chirurgické zákroky, jako je laminektomie, diskektomie nebo spinální fúze
- akupunktura
- zadní výztuha
Bolesti zad mohou přetrvávat dlouhou dobu. Je klasifikována jako chronická bolest zad, pokud trvá 12 týdnů nebo déle. Pokud si nejste jisti, zda jsou vaše bolesti zad vážné, poraďte se s lékařem. Můžete mít základní onemocnění.
