Modřina kostí
Když pomyslíte na modřinu, pravděpodobně si představíte černomodré znaménko na kůži. Toto známé zbarvení je důsledkem prosakování krve pod povrch vaší kůže poté, co jste si poranili cévu.
Pohmoždění kosti neboli kostní modřina nastane, když máte malé poranění na povrchu kosti. Změna barvy se objeví, když se nahromadí krev a jiné tekutiny. Na druhé straně zlomenina zahrnuje poškození hlubší oblasti kosti.
Je možné si pohmoždit jakoukoli kost, ale je pravděpodobnější, že se to stane u kostí, které jsou blízko povrchu vaší kůže.
Jaké jsou příznaky kostní modřiny?
Je snadné předpokládat, že máte pravidelnou každodenní modřinu, pokud vaše kůže vypadá černá, modrá nebo fialová. Vaše zranění však může být o něco hlubší. Příznaky, které naznačují, že můžete mít kostní modřinu, zahrnují:
- ztuhlost
-
otok kloubu
- citlivost a bolest trvající déle než obvyklá modřina
- potíže s používáním zraněného kloubu
Modřina zahrnující koleno může vést k nahromadění tekutiny na koleni, což může být bolestivé. V závislosti na tom, jak se zranění stalo, můžete mít také poškození blízkých vazů.
Modřiny kostí mohou trvat od několika dnů do několika měsíců.
Jaké jsou rizikové faktory kostních modřin?
Modřiny kostí jsou poměrně časté. Každý může získat jeden. Kosti, které si s největší pravděpodobností pohmoždíte, jsou ty v kolenou a patách.
Kostní modřina je obvykle výsledkem přímého zásahu do kosti, ke kterému může dojít při pádu, nehodě nebo nárazu během sportovní události. Můžete si také pohmoždit kost, když si zvrtnete kotník nebo zápěstí.
Můžete být náchylnější ke vzniku kostních modřin, pokud se vás týká jedno nebo více z následujících:
- Jste aktivní ve sportu, zejména sportu s vysokým dopadem.
- Nenosíte správné ochranné pomůcky.
- Vaše práce je fyzicky náročná.
- Účastníte se činnosti, která je fyzicky náročná.
Osteoartróza
Pokud máte osteoartrózu, kostní povrchy, které se o sebe obrušují, mohou vést ke vzniku modřin. Léčba artritidy někdy zahrnuje injekci kortikosteroidů do kloubu. Je to neobvyklé, ale injekce kortikosteroidů mohou v některých případech způsobit podlitiny kostí.
Kdy byste měli navštívit svého lékaře?
Když se vám udělá kostní modřina, je těžké říct, zda to souvisí s nějakým závažnějším problémem, který vyžaduje léčbu. Vždy je dobré získat názor lékaře.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud dojde k některé z následujících situací:
- Otok nezmizí.
- Otok se zhoršuje.
- Bolest se stupňuje a volně prodejné léky proti bolesti nepomáhají.
- Část vašeho těla, jako jsou vaše prsty na rukou nebo nohou, zmodrá, je studená a znecitlivělá.
Tyto příznaky mohou naznačovat těžkou kostní modřinu. Někdy je kostní modřina pouze jednou částí zranění. Můžete mít také zlomeninu nebo zlomeninu. Zhmožděná kost na vašem koleni může znamenat, že jste si přetrhli vaz.
Zvláště závažná kostní modřina může narušit průtok krve. Není to běžné, ale může to způsobit odumření části kosti. Pokud kost odumře, poškození, ke kterému dojde, je nevratné.
Proto je důležité promluvit si se svým lékařem a hlásit příznaky, které nezmizí. Váš lékař bude pravděpodobně schopen diagnostikovat kostní modřinu na základě vašich příznaků a fyzického vyšetření.
Pokud mají podezření, že máte poranění kosti, rentgenový snímek může pomoci určit, zda máte zlomeninu nebo zlomeninu kosti, ale nemůže pomoci lékaři odhalit kostní modřinu. Vyšetření magnetickou rezonancí je jediný způsob, jak s jistotou zjistit, zda máte kostní modřinu. Tyto obrázky mohou potenciálně ukázat, zda je zranění větší než kostní modřina.
Jak se léčí pohmožděniny kostí?
U menších kostních modřin může lékař doporučit odpočinek, led a léky proti bolesti. Mohou navrhnout, abyste užíval nesteroidní protizánětlivé léky, jako je např Aleve nebo ibuprofen.
Pokud je kostní modřina v noze nebo chodidle, zvedněte nohu, abyste zmírnili otok. Aplikujte led na 15 až 20 minut několikrát denně. Nedávejte si led přímo na kůži. Použijte ručník nebo sáček s ledem.
Možná se také budete muset vyhýbat určitým fyzickým aktivitám a sportům, dokud se úplně nevyléčíte. Relativně drobné kostní modřiny se mohou začít zlepšovat během několika týdnů. U těch závažnějších může léčba trvat několik měsíců.
Poranění kloubu může vyžadovat ortézu, která udrží kloub v klidu, zatímco se hojí. Pokud potřebujete ortézu, dlaha, popř berle, používejte je podle pokynů svého lékaře a dodržujte je podle doporučení lékaře.
Zranění kostí se může hojit déle, pokud kouříte. V závislosti na rozsahu vašeho zranění vám fyzioterapeut může ukázat, jak pohybovat zraněným kloubem, abyste nezpůsobili další poškození.
Pokud se vaše zranění nezhojí, možná budete potřebovat další diagnostické testy.
jaký je výhled?
Možná budete muset nějakou dobu odpočívat, ale je důležité, aby se vaše kost plně zahojila. Příliš brzký návrat ke svým pravidelným aktivitám může situaci zhoršit.
I když existuje velká variabilita v době zotavení, obvykle trvá několik měsíců, než se uzdraví. Většinou se nevyskytují žádné trvalé problémy. Komplikace jsou vzácné, pokud nedošlo k rozsáhlejšímu poranění.
Tipy, jak si udržet silné a zdravé kosti
Ne vždy se dá kostním modřinám předejít. Určité možnosti životního stylu vám mohou pomoci k tomu, aby byly vaše kosti silné a zdravé a zlepšit jejich schopnost hojení. Aby byly vaše kosti zdravé, dodržujte tyto tipy:
- Jezte dobře vyváženou stravu.
- Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu. Aktivita je dobrá pro zdraví vašich kostí, zejména cvičení se zátěží.
- Při sportování vždy používejte doporučené ochranné pomůcky.
- Kosti mají tendenci slábnout s věkem, proto si promluvte se svým lékařem o zdraví kostí na vaší každoroční fyzické prohlídce.
- Nekuřte. Může to oslabit vaše kosti.
- Nepijte více než dva drinky alkoholu denně. Větší pití může oslabit vaše kosti.
Dbejte na dostatečný přísun vápníku
Pro dobré zdraví kostí potřebujete správné množství vápníku. Ženy mezi 19 a 50 a muži mezi 19 a 70 by měli dostat 1 000 miligramů (mg) denně. Doporučené množství se zvyšuje na 1 200 mg denně pro ženy po 51 letech a muže po 71 letech. Mezi zdroje vápníku patří mléčné výrobky, brokolice a kapusta.
Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu D
Vaše tělo také potřebuje dostatek vitamínu D, aby pomohl absorbovat všechen vápník. Většina dospělých ve věku 19 až 70 let by měla dostat
Pokud si myslíte, že nedostáváte dostatek vápníku a vitamínu D ve vaší stravě, zeptejte se svého lékaře nebo dietologa, zda byste neměli užívat doplněk.
