Ať už je váš průjem způsoben alergií, otravou jídlem, chronickým onemocněním, jako je syndrom dráždivého tračníku, nebo něčím jiným, strava a průjem jsou složitě propojeny.
I když máte dlouhodobé stavy, které ovlivňují trávicí systém, strava, kterou jíte, může výrazně ovlivnit úroveň vašeho pohodlí.
Když zažíváte epizodu průjmu, existují určité potraviny, které můžete jíst, aby pomohly vašemu trávicímu systému vrátit se do správného stavu. Existují také určité potraviny, kterým byste se měli vyhnout.
Potraviny k jídlu, když máte průjem
Když máte průjem, potraviny, které jíte, a jídla, kterým se vyhýbáte, mohou být rozhodující pro rychlejší zotavení. Zde přicházejí na řadu potraviny BRAT.
BRAT znamená „banány, rýže, jablka, toasty“. Tyto potraviny jsou nevýrazné, takže nezhoršují trávicí systém. Jsou také svazující, takže pomáhají zpevnit stolici.
Mezi další potraviny, které jsou součástí stravy BRAT patří:
- vařené cereálie, jako je pšeničná smetana nebo farina
- sušenky na sodu
- jablečný protlak a jablečný džus
Nakupujte pšeničnou smetanu online.
Musíte také pít hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní a nahradili tekutiny, které ztrácíte. Pijte hodně vody a cucejte ledové třísky. Mezi další tekutiny, které můžete vyzkoušet, patří:
- čiré vývary, jako je kuřecí vývar nebo hovězí vývar, zbavené veškerého tuku
- voda obohacená elektrolyty nebo kokosová voda s vitamíny nebo elektrolyty (snažte se vyhnout těm s vysokým obsahem cukru)
- řešení jako Pedialyte
- slabý čaj bez kofeinu
Nakupujte Pedialyte online.
Poté, co se začnete zotavovat, můžete přidat potraviny, jako jsou míchaná vejce a vařená zelenina.
Potraviny, kterým se vyhnout, když máte průjem
Když trpíte průjmem nebo se z něj zotavujete, existuje velké množství potravin, kterým se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou spustit trávicí systém a zhoršit nebo prodloužit průjem.
Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout při průjmu, patří:
- mléko a mléčné výrobky (včetně proteinových nápojů na bázi mléka)
- smažená, tučná, tučná jídla
- kořeněná jídla
- zpracované potraviny, zejména ty s přísadami
- vepřové a telecí maso
- sardinky
- syrová zelenina
- rebarbora
- cibule
- kukuřice
- všechny citrusové plody
- jiné ovoce, jako je ananas, třešně, bobule se semeny, fíky, rybíz a hrozny
- alkohol
- káva, soda a další kofeinové nebo sycené nápoje
- umělá sladidla, včetně sorbitolu
Léčba a opravné prostředky
Mnoho případů průjmu je krátkodobých a dobře reagují na domácí léčbu, jako je upravená strava, velký příjem tekutin a volně prodejné (OTC) léky. OTC léčby zahrnují léky proti průjmu, jako je Pepto-Bismol, které mohou pomoci zastavit nebo zpomalit průjem.
Nakupujte Pepto-Bismol online.
V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být nutné jej léčit antibiotiky.
Užívání probiotik co nejdříve po užívání antibiotik může pomoci předejít nežádoucím reakcím na antibiotika tím, že se zdravé bakterie vrátí zpět do trávicího systému. To může také pomoci předejít budoucím případům průjmu.
Najděte si probiotika online.
Pokud je průjem vážný, možná budete muset být přijati do nemocnice, abyste dostali intravenózní tekutiny.
Kdy navštívit svého lékaře
Zatímco mnoho případů průjmu lze léčit doma pomocí volně prodejných léků, odpočinku a dočasně omezené diety, pokud trvá dostatečně dlouho, měli byste se poradit se svým lékařem. Zavolejte svého lékaře, pokud váš průjem trvá déle než 2 dny bez zlepšení nebo pokud se dehydratujete.
Pokud se dehydratujete nebo máte jiné příznaky, možná budete muset jít na pohotovost, abyste dostali okamžitou léčbu.
Mezi další příznaky, které je třeba sledovat, patří černá nebo krvavá stolice, silná bolest břicha nebo horečka 39 °C nebo vyšší. Můžete zavolat svému lékaři a zeptat se, co byste měli dělat, pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků.
Pokud má vaše dítě průjem, zavolejte jeho pediatrovi a zeptejte se, zda byste je měli vzít na pohotovost, pokud:
- nezlepší se po 24 hodinách
- neměl jsem mokrou plenu tři nebo více hodin
- máte horečku 102 °F (39 °C) nebo vyšší
- máte sucho v ústech nebo na jazyku
- plakat bez slz
- mít kůži, která se nezplošťuje, pokud je sevřena a uvolněna
- mají propadlý vzhled břicha, tváří nebo očí
- máte černou nebo krvavou stolici
Výhled
Vaše strava může způsobit i léčit průjem.
Když máte průjem, hodně odpočívejte, pijte hodně vody a po několika hodinách začněte zavádět potraviny BRAT. Po dni nebo dvou nevýrazných měkkých potravin můžete začít přidávat potraviny, jako je libové mleté kuře a míchaná vejce.
Dodržování této diety vám může pomoci rychleji se zotavit a cítit se lépe, takže se můžete co nejdříve vrátit ke všem jídlům, které máte rádi.
