Mnoho rodičů může mít frustraci z toho, že dítě odmítá cokoliv jíst. Může to začít v malém, když ohrnou nos nad „nesprávným“ druhem kuřete nebo „smradlavou“ brokolicí.
Další věc, o které víte, že ke každému jídlu připravujete tři stejné položky a přemýšlíte, zda vaše batole skutečně dokáže přežít na nudlích namazaných máslem, sušenkách a plátcích jablek.
Než upadnete do vzoru bitev při jídle nebo prostě budete podávat cereálie k snídani, obědu a večeři, mějte na paměti, že odmítání jídla je běžné dětské chování. A ve většině případů to není způsobeno ničím závažným, ale způsobeno zcela normálními věcmi, jako je:
- osobní preference (přiznání: květák si také ne vždy užíváme – i když jeho výhody jsou nepopiratelné)
- nedostatek hladu
- neochota zkoušet něco nového
- běžné dětské nemoci (jako bolest v krku nebo břicho)
- volný den (všichni je máme)
Občas se však vyskytnou vážnější problémy. A i kdyby ne, nechcete, aby se nějaká fáze změnila v celoživotní zvyk. Je tedy důležité pochopit, proč může vaše dítě odmítat jíst, a také způsoby, jak podpořit zdravý vztah k jídlu.
Je to jen vybíravé stravování?
Když dítě odmítá jíst, mnoho rodičů ho jako první označí za vybíravého. Je ale důležité vědět, co toto označení vlastně znamená a že to není jediný důvod, proč děti přestávají jíst.
Vybíravý jedlík je obvykle člověk, který odmítá jíst určité druhy potravin nebo chce jíst stále stejná jídla.
Zatímco zbytek rodiny si u jídla pochutnává na různých jídlech, mohou chtít jen kuřecí nugety nebo arašídové máslo a sendviče s želé. V mnoha případech má jejich odmítnutí hodně společného s preferencemi.
Na druhou stranu, kromě omezených preferencí si můžete všimnout dalších problémů, jako je dávení nebo potíže s polykáním nebo žvýkáním některých potravin. I když je to neobvyklé, může to být vodítko, že vaše dítě není jen tvrdohlavé. Může se jednat o zásadní problém, kterému se budeme věnovat později.
Ať už je problém jakýkoli, neměli byste se snažit dítě do jídla nutit. Ale není na vás, abyste se stali kuchařem na objednávku. Lepším přístupem je pokusit se zahrnout do každého jídla alespoň jednu z jejich preferovaných zdravých potravin a zároveň nabízet jiné potraviny.
Můžete jim dovolit jíst (nebo si dát na talíř) jen to, co mají rádi. Mohou smet rýži a brokolici, ale s radostí jedí kuře. Klíčem je mít k dispozici různé potraviny a udržovat věci pozitivní.
Připravte se na úspěch v době jídla
Zde je několik nápadů, které by mohly povzbudit vašeho vybíravého jedlíka, aby si užil sezení u stolu – a přitom ochutnával různé pokrmy.
Omezte vyrušování při jídle
Povolení tabletů, chytrých telefonů a sledování televize během jídla může způsobit, že dítě ztratí veškerý zájem o jídlo. I když se to může zdát jako způsob, jak je udržet v klidu a zaneprázdněni, je lepší omezit používání elektronických zařízení a jiných rušivých prvků při jídle. Můžete to modelovat tak, že odložíte svůj vlastní mobilní telefon!
Se zaměřením na jídlo, konverzaci a rodinné vazby může být pro vaše dítě snazší jíst. Také se ujistěte, že jídelní kout je uvolněný a že každý má prostor, kde si může jídlo vychutnat. Použijte posilovač nebo najděte židli, která vašemu dítěti vhodně sedne, aby se u stolu cítilo pohodlně.
Podávejte vhodné porce jídla
Možná problém není v tom, že vaše dítě odmítá jíst, ale spíše odmítá sníst všechno jídlo na talíři. Pamatujte, že děti nepotřebují tolik jídla jako dospělí. Takže pokud jim na talíře naložíte příliš mnoho, nemusí dojíst. Není to proto, že by byly obtížné, ale proto, že jsou plné.
Zkuste dát menší porci před svého malého. Vždy mohou požádat o druhou pomoc.
Pamatujte také, že v první řadě nemusí mít hlad. Děti, zvláště malé, mohou mít velké výkyvy v chuti k jídlu během dne nebo dokonce dnů až týdnů. Není nutné, aby dítě jedlo při každém jídle.
Neplánujte si jídlo příliš blízko před spaním
Přimět ospalé, neklidné dítě, aby se posadilo a najedlo, může být problém. Neplánujte si tedy jídlo příliš blízko před spaním nebo příliš brzy před nebo po aktivitě. Pokud to znamená více jídel, aby vyhovovaly rozvrhu každého, je to v pořádku.
Odstraňte stres při jídle
Nutit, tlačit nebo křičet na dítě, aby se najedlo, situaci nepomůže. Jakmile se rozčílí nebo začnou plakat, jakákoli šance, že se nají, zmizí oknem. Takže i když možná budete chtít povzbudit k jídlu, nevyvíjejte na ně příliš velký tlak.
Zapojte své dítě do přípravy jídla
Ačkoli mnoho malých dětí má rádo stejná jídla den co den, rozmanitost může přidat do jídla vzrušení. Pokud se přistihnete, že stále dokola podáváte stejný typ jídla – možná i proto, že si to vaše dítě původně vyžádalo – je možné, že změna věcí může pomoci.
Umožněte svému dítěti, aby vám pomohlo vybrat nová jídla, která chcete vyzkoušet. Povzbuďte je, aby vám pomohli s plánováním, nakupováním a přípravou jídla. Pokud pomohou s přípravou jídla, mohou být z jídla nadšenější.
Omezte jídla a nápoje mimo jídlo
Některé děti odmítají jíst, když mají během dne příliš mnoho svačin nebo nápojů. Mají menší žaludky, takže k zasytění jim moc nestačí. A pokud dítě v době jídla necítí hlad, je méně pravděpodobné, že bude jíst.
Takže i když nechcete svému dítěti odepřít jídlo v případě opravdového hladu, možná budete chtít odradit od snadného mlsání – řekněme misky žvýkaček na stole – které může vést k bezduchému jedení a příliš plným bříškům. čas večeře.
Pochopte styl stravování svého dítěte
V závislosti na stylu stravování vašeho dítěte může vyžadovat více nebo méně jídla v různou denní dobu. Takže zatímco vaše dítě může odmítnout jíst u večeře, může jíst hodně k snídani nebo obědu.
Je problém smyslovým problémem?
Aby bylo jasno, většina věcí, které by mohly způsobit, že malé dítě odmítá jídlo, je zcela – a možná i frustrující – normální. Vítejte v rodičovství.
Existují však některé problémy, které jsou poměrně vzácné, ale více znepokojivé, když nastanou.
Například zřídka některé děti také odmítají jíst, protože mají smyslové problémy s jídlem. To je úplně něco jiného než mít vybíravého jedlíka. Zatímco vybíravému jedlíkovi nemusí jídlo chutnat, konzumace tohoto jídla nezpůsobuje smyslové přetížení.
Děti se smyslovými problémy mohou být citlivé na určité textury nebo barvy potravin. Tyto problémy se liší dítě od dítěte. Pokud například dítě snese pouze měkká jídla, může se mu dávit, když jí cokoliv s křupavou texturou.
Pokud je vašemu dítěti diagnostikován senzorický problém ovlivňující jeho schopnost jíst, řešení tohoto problému může zahrnovat pochopení vašeho dítěte a zavedení potravin, které osloví jeho smysly. Pokud tedy vaše dítě nezvládá zelené potraviny, ale nevadí mu oranžové nebo žluté jídlo, možná byste do jídelníčku zařadili více sladkých brambor a mrkve.
Některým dětem také prospívá terapie krmením, která jim může pomoci rozvíjet zdravější vzorce krmení a chování. Tento typ terapie může pomoci těm, kteří mají potíže se žvýkáním, polykáním nebo jedením určitých textur a řešit další problémy související s jídlem.
Je problém problém orální motoriky?
Pokud má vaše malé dítě potíže s krmením, může být problémem problém s orální motorikou nebo potíže s mechanikou jídla. (Opět je to mnohem vzácnější než pouhé „vybíravé stravování“, ale některé děti to zažívají.)
S problémem orální motoriky může vaše dítě při jídle hodně kašlat, dusit se nebo dávit. To může způsobit stres nebo úzkost související s jídlem, a pokud vaše dítě přestane jíst, může to z dlouhodobého hlediska vést k nutričním nedostatkům. Krmná terapie může také pomoci vašemu dítěti překonat tento problém.
Souvisí problém s bolestí?
Pokud je odmítání jídla relativně novým problémem, může jít o něco, kvůli čemu je jídlo bolestivé. To je pravděpodobnější, pokud má vaše dítě jiné příznaky onemocnění, jako je horečka nebo průjem. Spíše než být frustrovaný svým dítětem, klást otázky (pokud je dost staré na to, aby odpovědělo), abyste se dostali k jádru problému.
Některé problémy, které mohou způsobit bolest při jídle, zahrnují:
- prořezávání zoubků
- bolest zubů
- bolest krku
- kyselý reflux
Některé děti mohou také odmítat jíst, pokud mají také jiné problémy. Zácpa může způsobit, že se žaludek vašeho dítěte bude cítit nafouknutý, což může ovlivnit jeho chuť k jídlu.
Nebo může mít vaše dítě potravinovou alergii nebo citlivost a po požití určitého jídla pociťovat bolest v ústech, žaludku nebo plynatosti. V důsledku toho si mohou začít spojovat jídlo s bolestí a odmítat věci.
Je problém v chování?
Děti mohou být tvrdohlavé, jen aby byly tvrdohlavé. (Zhluboka se nadechněte a připomeňte si: To nemusí být nutně špatná vlastnost a může být později dokonce užitečná.)
Ale někdy se dějí hlubší věci. Zaznamenalo vaše dítě v poslední době zásadní změnu? Možná se rodina přestěhovala do nového domu nebo města, nebo možná zemřel milovaný člověk nebo domácí mazlíček. Některé děti ztratí chuť k jídlu a přestanou jíst kvůli stresové situaci.
Dobrou zprávou je, že odmítnutí jídla v těchto situacích je obvykle dočasné. Když si s dítětem o situaci promluvíte a nabídnete mu ujištění, může mu pomoci cítit se lépe.
Nezapomínejte také na to, že dítě může přestat jíst jako způsob, jak vykonávat určitou kontrolu nad svým životem. Jídlo ale nemusí být bojem o moc mezi rodičem a dítětem.
Pokud cítíte, že základním problémem je kontrola, podávejte alespoň jedno jídlo, které vaše dítě sní, a nedělejte si velkou hlavu z toho, že mu neumyjete talíř. Čím více trváte na tom, aby jedli, tím více mohou odmítat jíst.
Je to porucha příjmu potravy?
U dětí se mohou vyvinout poruchy příjmu potravy. Jedním vzácným typem, který může ovlivnit dítě, je vyhýbavá restriktivní porucha příjmu potravy. To je, když se odmítání a omezování jídla stanou tak extrémními, že dítě má nutriční a energetické nedostatky.
Děti s touto poruchou mají problémy s udržením zdravého růstu a jejich vyhýbání se jídlu ovlivňuje další oblasti jejich života, jako je škola a vztahy.
Některé starší děti mohou také bojovat s bulimií nebo anorexií. Možné příznaky poruchy příjmu potravy mohou zahrnovat:
- závratě a mdloby
- nízká tělesná teplota
- podváha
- extrémní ztráta hmotnosti
- úzkost
- zvracení
- nepravidelná menstruace
- pomalý růst
- lámavé nehty
- modřiny
- ztráta vlasů
Pokud máte podezření na poruchu příjmu potravy, promluvte si se svým dítětem a upozorněte na tyto obavy jeho lékaře.
Odmítání jídla je běžnou rodičovskou výzvou. Ve skutečnosti je to často prakticky rituál průchodu během batolecích let. To může rodičům způsobit velkou úzkost, ale je to obvykle normální a často dočasné a nakonec se samo vyřeší. (Fuj.)
Ale zatímco vybíravé jídlo nebo normální výkyvy dětské chuti k jídlu mohou být hlavním problémem, není to vždy jediná příčina. V závislosti na tom, jak dlouho problém přetrvává a jaké další příznaky má dítě, může být ve skutečnosti způsoben jiným problémem, který je třeba řešit.
Hledání způsobů, jak řešit odmítání jídla pozitivním způsobem, může pomoci vyřešit problém a vést ke šťastnějšímu jídlu, ale pokud máte podezření na základní problémy, které přesahují normu, promluvte si s dětským lékařem svého dítěte.
