Rychlost růstu vousů je do značné míry určena vašimi geny. Každý chloupek na vašem těle prochází specifickým cyklem fází, ve kterých chloupky rostou, vypadávají a znovu rostou, až jednoho dne přestanou růst úplně. To se obvykle stává, když zestárnete.
Růst vousů je určován enzymem 5-alfa reduktázou. Tento enzym přemění přirozené zásoby testosteronu ve vašem těle na další hormon zvaný dihydrotestosteron (DHT). DHT se pak váže na receptory na každém folikulu vašich vousů, aby rostly.
To ale neznamená, že více testosteronu znamená více vousů. Růst vousů je ve skutečnosti více určen tím, jak citlivé jsou vaše folikuly na DHT. A to je primárně založeno na vašich genech.
Nebylo prokázáno, že by žádný umělý příjem testosteronu nebo jakýkoli jiný doplněk napomáhal růstu vousů – nebo jakéhokoli jiného ochlupení na těle. A užívání DHT může také způsobit, že vaše vlasy rostou pomaleji.
Pojďme se podívat na některé přirozené způsoby, jak si můžete pomoci s růstem vousů, co můžete od růstu vousů očekávat poté, co vyzkoušíte některé z těchto přírodních technik, a kdy byste měli navštívit lékaře kvůli problémům s růstem vlasů.
Jak pěstovat vousy přirozeně
Zde je několik přírodních způsobů, které vám mohou pomoci narůst delší nebo silnější vousy a udržet je déle zdravější.
Dieta a potraviny pro růst vousů
Některé vitamíny mohou pomoci folikulům, které již přestaly znovu dorůstat vlasy, aby byly znovu aktivní.
Snažte se přijímat ve stravě dostatek vitamínu D. Může reaktivovat receptory ve folikulech, které již nerostou vlasy. Mezi zdroje vitaminu D patří:
- Ryba
- vejce
- obohacené rostlinné mléko
Mají také vitamíny B
-
biotin v celozrnném pečivu, mléčných výrobcích a ořechách
-
B12 v mase a rybách
Cvičení
Neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že cvičení může přímo ovlivnit růst vlasů.
Ale cvičení, zejména vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), může zvýšit hladinu testosteronu. To může zase pomoci podpořit růst vlasů.
Kvalita spánku
Nedostatek spánku nebo nedostatek kvalitního spánku souvisí se snížením testosteronu, který vaše tělo přirozeně produkuje.
To znamená méně DHT pro receptory na vašich vousech, což způsobuje, že vaše vousy rostou pomaleji.
Mytí a zvlhčování
Čistá a vlhká pokožka více přispívá ke zdravému růstu vlasů.
Umyjte si obličej jemným přírodním mýdlem. Po koupeli si hydratujte obličej pleťovou vodou nebo olejem, jako je ricinový nebo kokosový olej.
Přestat kouřit
Kouření je spojováno s vypadáváním vlasů. Mnoho chemikálií v tabákovém kouři způsobuje zánět a poškození DNA krevních cév, které vyživují vlasové folikuly.
Přestat kouřit může umožnit růst vousů snížením poškození krevních cév a zánětu. Ukončení může být obtížné, ale lékař vám může pomoci vytvořit plán odvykání, který vám vyhovuje.
Mikrojehličkování
Mikrojehličkování se provádí vypichováním malých otvorů do obličeje extrémně malými jehlami. Microneedling má pomáhat při růstu vlasů tím, že zvyšuje průtok krve do vašich folikulů a podporuje zdravější vlasy.
A
Urychluje každodenní holení růst vousů?
Ne. Toto je starý mýtus, který nemá žádný výzkum, který by ho podpořil.
Vaše chloupky vousů mohou při holení vypadat hustěji, protože jste odstřihli tenčí vršky chloupků a odhalili silnější a tmavší základ poblíž folikulu. Ale nebudou růst rychleji.
Existuje nějaký ájurvédský lék na růst vousů?
Existují určité důkazy, že ajurvédská medicína může pomoci s růstem vlasů na hlavě. Ale neexistuje žádný konkrétní důkaz, že to pomůže s vousy.
Podle jednoho
Jak dlouho trvá narůst vousů?
Zde je obecný přehled cyklu růstu vlasů a jak dlouho může trvat:
- Anagenní fáze. Vlasy rostou asi o půl palce za měsíc a rostou asi 3 až 4 roky, i když je ostříháte.
- Katagenní fáze. Vlasový folikul se scvrkává, zatímco vlasy stále rostou. Tato fáze trvá asi 2 týdny.
- Telogenní fáze. Folikul zůstane několik měsíců nečinný, pak začne znovu růst. Folikul vytlačí starý vlas a začne růst nový.
Vaše vlasy tak rostou a neustále se obnovují. I když budete jen čekat, můžete si nakonec všimnout odlišného vzoru vousů od folikulů, které rostou a znovu rostou v průběhu času.
Co může ovlivnit růst vousů?
Mnoho faktorů ovlivňuje, jak rychle nebo husté vaše vlasy rostou, včetně:
- Genetika. Růst vašich vlasových folikulů je zabudován do vašich genů, takže pokud vaši rodiče nebo prarodiče na kterékoli straně měli potíže s narůstáním vousů, pravděpodobně budete mít podobný problém.
- Genetické podmínky. Stavy, které poškozují folikuly, způsobují velké nahromadění v pórech nebo mají za následek nízké hladiny hormonů, jako je testosteron (hypogonadismus), mohou růst vousů brzdit.
- Stres. Kortizol ze stresu může způsobit vypadávání vlasů a celkově ovlivnit zdraví vlasů.
- Péče o kůži. Různé typy pleti mají různé potřeby. Ale na zvlhčené, zdravé pokožce vyživované dalšími živinami z přírodních produktů péče o pleť bude pravděpodobnější růst zdravých vlasů než na suché, popraskané a neošetřené kůži.
Kdy navštívit lékaře
Poraďte se s lékařem o používání léků na předpis, jako je minoxidil (Rogaine), k opětovnému růstu vlasů, o které jste přišli s věkem.
Lékař může také doporučit transplantaci vlasů, pokud chcete rychle obnovit velké plochy vlasů.
Pokud rychle a náhle ztrácíte velké kusy vlasů, navštivte svého lékaře.
Odnést
Neexistuje způsob, jak přimět vaše vousy růst rychleji. Ale je toho hodně, co můžete udělat, aby vaše vousy byly silnější, silnější a zdravější.
Zkuste upravit svůj jídelníček, životní styl a každodenní hygienické návyky, abyste viděli, co vám vyhovuje.
