Co je melisofobie, známá také jako apifobie?
Melissofobie nebo apifobie je, když máte intenzivní strach ze včel. Tento strach může být ohromující a způsobit velkou úzkost.
Melissofobie je jednou z mnoha specifických fobií. Specifické fobie jsou typem úzkostné poruchy. Lidé se specifickou fobií mají hluboký, iracionální strach ze zvířete, předmětu nebo situace.
Časté jsou specifické fobie. Odhaduje to Národní ústav duševního zdraví
Co způsobuje, že lidé mají strach ze včel?
Fobie související s hmyzem, jako je melisofobie, jsou běžným typem specifické fobie. Stále však není známo, co přesně způsobuje rozvoj fobií. Předpokládá se, že přispívají následující faktory:
- Negativní zkušenosti. Fobie může být spojena s úzkostným nebo nepříjemným zážitkem. Například pociťování bolesti spojené s včelím bodnutím nebo špatná reakce na včelí bodnutí může vést ke strachu ze včel.
- Naučené chování. Možná se naučíte bát se něčeho na základě informací, které získáte z jiných zdrojů. To může zahrnovat věci, jako je pozorování strachu rodičů ze včel nebo vyslechnutí novinových příběhů nebo varování před „zabijáckými včelami“.
- Individuální faktory. Každý zpracovává strach a úzkost jiným způsobem. Někteří lidé mohou mít přirozeně úzkostnější povahu než jiní.
Jaké jsou příznaky melisofobie?
Příznaky specifické fobie mohou být jak psychické, tak fyzické. Pokud máte melisofobii, můžete zaznamenat psychologické příznaky, jako jsou:
- pocit okamžitého intenzivního strachu nebo úzkosti, když pomyslíte na včely nebo je uvidíte
- s vědomím, že úzkost, kterou cítíte, je nepřiměřená, ale nejste schopni ji ovládat
- vyhýbejte se místům nebo situacím, které by vás mohly přivést do kontaktu se včelami
Fyzické příznaky se mohou také objevit, když jste vystaveni včelám. Mohou zahrnovat:
- zvýšená srdeční frekvence
- pocení
- chvění
- těsnost na hrudi
- dušnost
- závrať
- nevolnost
Kromě toho může dítě s melisofobií v reakci na včely dělat následující:
- plakat
- lpět nebo odmítnout opustit vaši stranu
- zmrznout
- vztekat se
Jak se vypořádat se strachem ze včel
Pokud zjistíte, že máte strach ze včel, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste to zvládli.
- Snažte se přerámovat situaci. I když existuje několik velmi pádných důvodů, proč se jich bát, včely jsou také velmi důležité. Jako opylovači jsou životně důležití pro naše ekosystémy – a jejich počet klesá.
- Buďte připraveni doma. Vyhněte se včelám ve svém domě tím, že v zimě provedete inspekci, zda v nich nejsou místa, kde by se mohlo stát včelstvo. Pokud najdete úl nebo včelstvo, kontaktujte místního včelaře.
- Podnikněte kroky, abyste nepřilákali včely. Včely více přitahují tmavé barvy, parfémy a kolínské vody. Pokud se chystáte být v oblasti, kde se vyskytují včely, vyhněte se nošení těchto věcí.
- Odolejte nutkání zcela se vyhnout včelám. Dělejte malé krůčky, abyste se mezi včelami cítili pohodlněji. Může to být něco jako jít do parku, kde mohou být včely, nebo větší krok, jako je sledování včelařů při práci. Toto je známé jako expoziční terapie.
- Zkuste se uvolnit. Cvičte relaxační techniky, které vám pomohou snížit úroveň úzkosti. Ty mohou zahrnovat věci jako dechová cvičení, meditace nebo jóga.
- Připojte se k podpůrné skupině. Někdy vám rozhovor s ostatními, kteří mají podobné zkušenosti, může pomoci se vyrovnat. Zvažte, zda se poohlédnout po skupině na podporu úzkosti ve vašem okolí.
- Zůstat zdravý. Postarat se o sebe je důležité. Snažte se pravidelně cvičit, jíst vyváženou stravu a dostatek spánku.
- Noste své EpiPen. Pokud je váš strach ze včel způsoben alergií, noste EpiPen stále u sebe.
Jak pomoci dítěti se strachem ze včel
Kromě výše uvedených návrhů můžete podniknout další kroky, které pomohou dítěti, které se bojí včel.
- Buďte otevření a vnímaví. Dovolte svému dítěti, aby s vámi hovořilo o svých pocitech a obavách. Dejte jim vědět, že jste tu, abyste jim naslouchali a pomohli jim, pokud to potřebují.
- Ukažte pozitivní chování. Děti se často učí sledováním ostatních. Pokud narazíte na včelu, snažte se zůstat v klidu a vyvarujte se chování, jako je plácnutí na včelu nebo útěk.
- Vyhněte se zesílení. Snažte se mít normální režim a nevyhýbejte se včelám. Nejen, že to posiluje myšlenku, že včely mohou být nebezpečné, ale také to eliminuje příležitosti k expozici.
- Chválit. Pro každého může být těžké čelit svým strachům. Pokud to vaše dítě udělá, ať už se dívá na obrázek včely nebo je v oblasti, kde se včely vyskytují, nezapomeňte je za to rozpoznat.
Kdy navštívit lékaře
I když se mnoho lidí může obávat včel a snaží se jim vyhýbat, promluvte si s lékařem, pokud máte pocit, že váš strach způsobuje značné množství úzkosti nebo negativně ovlivňuje váš každodenní život, včetně vašeho času:
- doma
- v práci
- ve škole
- společensky
Mnoho fobií lze účinně léčit terapií. Kromě toho může být terapie účinnější, když je zahájena dříve.
Jak se diagnostikuje strach ze včel?
Neexistují žádné laboratorní testy, které by mohly diagnostikovat specifickou fobii, jako je melisofobie. Lékař začne odebráním vaší lékařské a psychiatrické anamnézy.
Dále s vámi lékař provede rozhovor o vašem stavu. Zeptají se vás na další podrobnosti o vašich obavách, o tom, jak dlouho je máte, a o příznacích, které zažíváte.
Mohou také použít diagnostická kritéria, která jim pomohou stanovit diagnózu. Jedním z příkladů je Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), který vydává Americká psychiatrická asociace.
Jak se melisofobie léčí?
Léčba melisofobie zahrnuje terapii poskytovanou odborníkem na duševní zdraví. Možností léčby je několik.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
Cílem CBT je změnit způsob, jakým přemýšlíte a chováte se, pokud jde o objekt vašeho strachu. Odborník na duševní zdraví s vámi bude úzce spolupracovat na technikách, které vám pomohou porozumět a zvládat vaše pocity úzkosti.
V průběhu terapeutického procesu budou posilovat myšlenku, že příčina vašeho strachu – v tomto případě včely – je obecně bezpečná. Můžete se také naučit dechová a relaxační cvičení, která vám pomohou to zvládnout.
Expoziční terapie
V souladu se svým názvem expoziční terapie zahrnuje postupné vystavení objektu vašeho strachu. Cílem je změnit svou reakci v průběhu času, což vám pomůže lépe zvládat vaše pocity úzkosti. Často se kombinuje s CBT.
U melisofobie může odborník na duševní zdraví začít tím, že bude mluvit o včelách nebo vás požádá, abyste přemýšleli o včelách. Poté mohou přejít k tomu, že vám ukážou obrázek včely, a nakonec dosáhnou situace, kdy jste kolem včel.
Léky
Léky se obvykle nepoužívají k léčbě konkrétních fobií. V některých případech však mohou být použity krátkodobě, aby pomohly snížit příznaky úzkosti během léčby.
Mezi léky, které vám mohou být předepsány, patří:
-
benzodiazepiny, typ sedativ, které vám mohou pomoci uvolnit se a uklidnit se
-
beta-blokátory, které mohou snížit některé fyzické příznaky, jako je zvýšený krevní tlak a zvýšená srdeční frekvence
Odnést
Specifická fobie je intenzivní strach ze zvířete, předmětu nebo situace. Tento strach je přehnaný ve srovnání s hrozbou, kterou věc představuje. Časté jsou fobie související s hmyzem, jako je strach ze včel, nazývaný také melisofobie.
K léčbě melisofobie lze použít několik léčebných postupů, včetně kognitivně behaviorální terapie, expoziční terapie a léků. Léčba může být účinnější, když se zahájí včas.
Pokud zažíváte strach ze včel, který vám pravidelně narušuje každodenní život, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví. Budou s vámi spolupracovat, aby vyhodnotili vaše příznaky a vyvinuli vhodný léčebný plán.
