Návaly hlavy jsou způsobeny rychlým poklesem krevního tlaku, když vstanete.
Obvykle způsobují závratě, které trvají od několika sekund do několika minut. Nával hlavy může také způsobit dočasné závratě, rozmazané vidění a zmatenost.
Většina lidí zažívá občasné návaly hlavy. Obecně nejsou důvodem k obavám. Pokud se však vaše hlava často objevuje, může to být příznakem základního zdravotního stavu.
V tomto článku pokryjeme možné příčiny návalů hlavy a podíváme se na způsoby, jak jim zabránit.
Co je to vlastně nával hlavy?
Nával hlavy je náhlý pokles vašeho krevního tlaku, když vstanete z lehu nebo sedu. Lékařský termín pro toto je ortostatická hypotenze nebo posturální hypotenze.
The
Když se rychle postavíte, gravitace přitáhne vaši krev k nohám a váš krevní tlak rychle klesne. Přibližně
Reflexy vašeho těla udržují váš krevní tlak konstantní, když stojíte. Například vám napumpují více krve a zúží vám krevní cévy. Když tyto reflexy nefungují správně, můžete pociťovat závratě a točení hlavy jako nával hlavy.
Při rychlém vstávání můžete také zaznamenat následující příznaky:
- rozmazané vidění
- slabost
- únava
- nevolnost
- bušení srdce
- bolesti hlavy
- omdlévat
Můžete mít izolované návaly hlavy, nebo to může být chronický problém.
Co může způsobit nával hlavy?
Každý může zažít nával hlavy, ale je zvláště častý u lidí starších 65 let.
Následující stavy mohou potenciálně vést k návalům hlavy:
- stárnutí
- dehydratace
- anémie (nízký počet červených krvinek)
- ztráta krve
- těhotenství
- problémy se srdeční chlopní
- cukrovka
- stavy štítné žlázy
- teplé počasí
- užívání diuretik, narkotik nebo sedativ
- některé léky, zejména léky snižující krevní tlak
- kombinace alkoholu a léků
- prodloužený klid na lůžku
- poruchy příjmu potravy
Jak můžete zabránit návalům hlavy?
Následující změny životního stylu vám mohou pomoci minimalizovat frekvenci návalů hlavy. Pokud jsou však vaše bolesti hlavy způsobeny základním zdravotním stavem, je dobré navštívit lékaře. Mohou diagnostikovat váš stav a najít nejlepší možnosti léčby.
Zůstat hydratovaný
Dehydratace může vést k návalům hlavy i u zdravých jedinců. Když se dehydratujete, vaše
Dehydratace může také způsobit slabost, závratě a únavu spolu s návaly hlavy.
Pomalejší vstávání
Pokud máte často návaly hlavy, může vám pomoci pomalejší vstávání ze sedu a lehu. To dává přirozeným reflexům vašeho těla více času na přizpůsobení se změnám krevního tlaku.
Vyhněte se horkému prostředí
Silné pocení může způsobit ztrátu vody a elektrolytů a zvýšit riziko dehydratace. Pravidelné doplňování tekutin může pomoci předejít návalům hlavy a dalším příznakům dehydratace.
Minimalizace příjmu alkoholu
Alkohol je diuretikum, což znamená, že způsobuje ztrátu tekutin. Konzumace alkoholu vás může dehydratovat a zvýšit riziko, že se u vás objeví návaly hlavy. Konzumace velkého množství vody a elektrolytů s alkoholem může pomoci minimalizovat dehydrataci.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Většina lidí zažila občasné návaly hlavy. Pokud jsou vaše spěchy způsobeny dehydratací nebo dlouhodobým sezením, pravděpodobně to není vážné.
Pokud však máte opakované návaly hlavy, je dobré si promluvit s lékařem, abyste zjistili, zda vaše návaly v hlavě nemohou být způsobeny nějakým zdravotním stavem.
Je také dobré promluvit si s lékařem, pokud vaše hlava spěchá a způsobí klopýtnutí, pád, mdloby nebo dvojité vidění.
Jaké faktory vás vystavují riziku návalů hlavy?
Občasné návaly hlavy může zažít každý. Určité faktory však mohou zvýšit vaše riziko.
Léky
Užívání léků, které snižují váš krevní tlak, může zvýšit riziko vzniku závratí a točení hlavy. Léky, které mohou způsobit návaly hlavy, zahrnují následující kategorie.
- alfa-blokátory
- beta-blokátory
- blokátory vápníkových kanálů
- dusičnany
- angiotenzin-konvertující enzym (ACE)
Prodloužený klid na lůžku
Pokud jste v posteli delší dobu, můžete zeslábnout a při vstávání se vám může točit hlava. Pomalé vstávání z postele může pomoci udržet váš krevní tlak stabilní.
Stárnutí
Jak stárnete, reflexy, které řídí schopnost vašeho těla stabilizovat krevní tlak, začnou fungovat méně efektivně.
Přestože stárnutí zcela zastavit nelze, zdravá strava, pravidelné cvičení a celkově zdravý životní styl vám mohou pomoci udržet zdravý kardiovaskulární systém.
Těhotenství
Návaly hlavy jsou u těhotných žen běžné. Hormonální změny způsobují uvolnění vašich krevních cév a mohou způsobit pokles krevního tlaku. Mnoho žen si všimne poklesu krevního tlaku jako první
Nemoci
Řada různých srdečních stavů může zvýšit riziko nízkého krevního tlaku a rozvoje návalů hlavy. Patří mezi ně problémy s chlopněmi a infarkty. Parkinsonova choroba, cukrovka a další nemoci, které poškozují vaše nervy, mohou také způsobit návaly hlavy.
Klíčové věci
Většina lidí zažívá občasné návaly hlavy. Je pravděpodobné, že budete mít nával hlavy, pokud je vám více než 65 let. Je to proto, že vaše tělo se stárnutím snižuje výkon při regulaci krevního tlaku.
Návaly hlavy jsou často způsobeny dehydratací. Doplňování tekutin, zejména při cvičení, vám může pomoci předejít návalům hlavy.
Podle Mayo Clinic potřebuje průměrný dospělý muž 15,5 šálků vody denně a průměrná žena 11,5 šálků denně. Pokud žijete v horkém klimatu, možná budete muset pít ještě více vody.
Pokud se vám návaly hlavy znovu objevují nebo způsobují omdlévání, je dobré navštívit lékaře a probrat možnosti léčby.
