Co způsobuje zácpu a únavu?

Zácpa a únava

Pravidelné vyprazdňování se liší v závislosti na osobě. Někteří lidé mají stolici každý den a jiní ne. Sledujte, co je pro vás normální, abyste si všimli, že se věci změní. Obecně však platí, že máte zácpu, pokud máte méně než tři stolice za týden. Chronická zácpa může způsobit namáhavou a tvrdou, hrudkovitou stolici. Můžete se také cítit nafouklí, snáze se cítit sytí nebo mít sníženou chuť k jídlu.

Také únava je u každého jiná. Únava, která je trvalá a postrádá zjevnou příčinu, je jiná než jen únava. Únava se odpočinkem nezlepšuje.

Je důležité se podívat na to, jaké další příznaky můžete pociťovat kromě zácpy a únavy. Promluvte si se svým lékařem co nejdříve, pokud zaznamenáte dramatický úbytek hmotnosti nebo krvácení z konečníku spolu s únavou a zácpou. Společně mohou být tyto příznaky výsledkem základního zdravotního stavu, jako je rakovina tlustého střeva.

Jaké jsou některé příčiny zácpy a únavy?

Dehydratace a problémy s výživou mohou způsobit zácpu a únavu.

Faktorem jsou také léky. Zácpa je častým vedlejším účinkem opioidních léků proti bolesti a některých způsobů léčby rakoviny. Tato ošetření mohou také způsobit, že se budete cítit unavení.

Řada zdravotních stavů může způsobit oba tyto příznaky, jako například:

• úzkost
• Deprese
• chronický únavový syndrom (CFS)
• chronická bolest
• syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• celiakie
• hypotyreóza
• brzké těhotenství
• nedostatek spánku

Rizikové faktory, které je třeba zvážit

Lidé, kteří mají CFS, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s IBS, což může někdy způsobit zácpu. To se může střídat s průjmem. CFS jste více ohroženi, pokud:

• je vám 40 nebo 50 let
• mají potíže se zvládáním stresu
• jsou žena

Lidé, kteří pravidelně užívají opioidy, jsou vystaveni zvýšenému riziku zácpy. Mezi další, kteří mají zvýšené riziko, patří lidé, kteří:

• jsou sedavé
• mít nerovnováhu štítné žlázy
• trpíte duševním onemocněním, jako je úzkost a deprese
• mít dietu s nízkým obsahem vlákniny
• jsou dehydratovaní

Mluvit se svým lékařem

Pokud je to možné, měli byste tyto příznaky řešit individuálně. Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu. Zeptá se také na jakékoli další příznaky, které můžete mít, a na léky, které užíváte. Když mluvíte o vaší únavě, může vám lékař také položit otázky týkající se vašeho duševního zdraví.

Pokud je to možné, měli byste tyto příznaky řešit individuálně. Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu. Zeptá se také na jakékoli další příznaky, které můžete mít, a na léky, které užíváte. Když mluvíte o vaší únavě, může vám lékař také položit otázky týkající se vašeho duševního zdraví.

Je užitečné přijít připraven. Měli byste si poznamenat seznam jakýchkoli dalších zdravotních a fyzických problémů, které jste zažili. Měli byste vzít na vědomí:

• frekvenci vašich střevních pohybů
• barvu vaší stolice
• texturu vaší stolice
• pocit vaší stolice

Stolice, které jsou oddělené, tvrdé hrudky nebo hrudkovité, obvykle ukazují na zácpu.

Měli byste si také všímat všech pocitů únavy, které můžete zažít. Možná budete chtít zvážit:

• když ses začal cítit unavený
• jak často se cítíte unavení
• jak dlouho únava trvá

Pokud má váš lékař podezření, že můžete mít také jiný stav, může provést další testy nebo vás poslat ke specialistovi. Pokud jste žena v plodném věku, může vám lékař také provést těhotenský test, aby zjistil, zda jsou vaše příznaky způsobeny časným těhotenstvím.

Prevence

Chcete-li předejít únavě a zácpě, postupujte podle těchto tipů:

• Pravidelně cvičte
• Jezte dobře vyváženou stravu.
• Jezte pravidelně porce ovoce a zeleniny.
• Vypijte asi osm sklenic vody denně.

Pokud máte pocit, že vaše zácpa a únava jsou výsledkem základního onemocnění, promluvte si se svým lékařem o tom, jak nejlépe zvládnout tyto příznaky a určit příčinu.