Demytifikace Volání prázdnoty

Jaké jsou některé běžné příklady?

Volání prázdnoty je také známé jako fenomén vysokého místa (HPP), protože ho lidé často cítí, když stojí někde vysoko. Tento typ impulsů můžete také zažít, když děláte jiné věci, které zahrnují vysoké riziko nebezpečí.

Například volání prázdnoty může zahrnovat myšlenky nebo nutkání:

• škubněte volantem a zatočte za jízdy do protijedoucího vozidla
• skočit do velmi hluboké vody z lodi nebo mostu
• stát na kolejích vlaku nebo metra nebo skočit před vlak
• pořezat se, když držíte nůž nebo jiný ostrý předmět
• vložte kovový předmět do elektrické zásuvky
• strčit ruku do ohně nebo do odpadu

Když se tyto nutkání objeví, rychle jim odoláte a řeknete si, že byste to nikdy neudělali. Vy vědět co by se stalo v kterémkoli z těchto scénářů. Ale stále přemýšlíte o tom, že to uděláte, i když ta myšlenka rychle přejde.

je to normální?

Ano, tento pocit je normální a běžný.

Autoři této studie z roku 2012 zjistili, že mezi 431 studenty:

• Více než polovina z těch, kteří uvedli, že nikdy neměli sebevražedné myšlenky, nějakým způsobem zažila HPP, buď si představovali skákání, nebo měli nutkání skočit.
• HPP zažily asi tři čtvrtiny těch, kteří dříve zažili nějaký druh sebevražedných myšlenek.
• Zdá se, že lidé s vyšší citlivostí na symptomy úzkosti, ale méně sebevražedných myšlenek, budou mít HPP častěji

co to způsobuje?

Nikdo to neví jistě. Trochu náhledu nabídli autoři první a jediné studie (zatím), která se zabývala HPP.

Po rozhovorech se 431 studenty bakalářského studia s různým duševním zdravím dospěli k závěru, že HPP pravděpodobně souvisí se zapojením vašeho mozku.

Instinkty přežití

Když se podíváte z vyvýšeného místa dolů nebo se nacházíte v nějaké jiné potenciálně nebezpečné situaci, váš mozek vyšle varovný signál, například „Zálohujte!“ nebo „Nedotýkej se toho!“

Tento signál se děje rychle a vy instinktivně zálohujete, možná aniž byste si uvědomovali proč. Když pak přemýšlíte o tom, co se stalo, můžete se mylně domnívat, že bezpečnostní varování bylo ve skutečnosti touhou skočit (nebo strčit ruku do ohně).

Citlivost na úzkost

Proč tam tvůj mozek chodí? Pokud opravdu nechcete zemřít nebo si ublížit, proč byste si představovali skákání?

Zde může přijít na řadu úzkostná citlivost. Autoři zjistili, že lidé s vyšší úzkostnou senzitivitou nebo strachem z úzkostných symptomů mají větší pravděpodobnost, že budou mít HPP.

Citlivost na úzkost často zahrnuje věci, jako je přesvědčení, že bušení srdce znamená infarkt nebo že příznaky paniky znamenají, že můžete omdlít nebo dokonce zemřít.

Ti s vyšší citlivostí na úzkost, naznačují autoři, mohou s větší pravděpodobností interpretovat signál, kterému nerozumí, jako něco nebezpečného.

Studijní omezení

Tato studie přesvědčivě neprokázala mechanismus tohoto signalizačního systému a měla několik dalších omezení.

I když byl vzorek účastníků poměrně velký, všichni byli studenti a většina z nich byli běloši. Také se zabýval pouze jedním vzorkem, takže provádění více výzkumů s širší a rozmanitější skupinou může nabídnout více podpůrných důkazů.

Autoři také poukázali na to, že hledání senzace by mohlo hrát roli v HPP a navrhli to jako úvahu pro další výzkum. Poznamenali také potřebu dalšího výzkumu o tom, jak citlivost na úzkost hraje roli v tomto jevu.

Znamená to něco?

Když na to přijde, s největší pravděpodobností se nemusíte obávat, že zažijete volání prázdnoty. Pamatujte, že jste v dobré společnosti. Spousta lidí má stejné myšlenky a nutkání, i když o nich nic neříkají.

Ve většině případů tyto myšlenky nemají vážný nebo významný význam. Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že hrají roli v jakémkoli stavu duševního zdraví nebo sebevražedných myšlenkách, když k nim dojde samy o sobě a nezpůsobí vám trvalé utrpení.

Pokud máte obavy z možného skrytého významu, zvažte, co vám říká vaše reakce na tyto myšlenky. Tím, že odstoupíte od okna nebo římsy, tím ne tím, že se vaše auto stane provozem, tím, že se ujistíte, že byste takové věci nikdy neudělali, jednáte na základě své touhy žít dál.

Kdy získat pomoc

Je však důležité mít na paměti, že volání prázdnoty může připomínat sebevražedné myšlenky. Pokud pociťujete sebevražedné myšlenky, je pravděpodobnější, že také zažijete volání prázdnoty.

Mnoho lidí má myšlenky na sebevraždu, aniž by si udělali jasný sebevražedný plán nebo dokonce měli v úmyslu podle nich jednat. Stále je nejlepší promluvit si s odborníkem, pokud máte myšlenky na sebevraždu, zvláště pokud přetrvávají v průběhu času.

Je také dobré si s někým promluvit, pokud máte příznaky deprese nebo úzkosti, včetně:

• časté starosti
• beznadějnost
• potíže se soustředěním
• náhlé nebo rychlé změny nálady
• nespavost nebo potíže s vstáváním z postele
• pocity zkázy
• přetrvávající osamělost

Příznaky se bez léčby často zhoršují, proto je obvykle dobré ihned vyhledat pomoc. Je zvláště důležité, abyste si promluvili s odborníkem, pokud se vaše příznaky náhle zhorší, zabrání vám dělat věci, které musíte udělat, nebo jakkoli ovlivní kvalitu vašeho života.

Vtíravé myšlenky

Tyto impulsy lze také považovat za vtíravé myšlenky, pokud se opakují a překážejí vám v každodenním životě.

Vtíravé myšlenky čas od času napadají většinu lidí. Samy o sobě obecně nejsou důvodem k obavám.

Mohou být příznakem obsedantně-kompulzivní poruchy, takže je nejlepší promluvit si s terapeutem nebo se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud pociťujete časté rušivé myšlenky, zvláště pokud:

• způsobují trápení
• dějí se neustále
• brání vám dělat věci, které chcete dělat
• musíte provést nějaký typ chování, abyste jim ulevili

Sečteno a podtrženo

Pokud patříte mezi ty, kteří zažijí volání prázdnoty, obvykle se není čeho bát. Je to jen jeden z těch zajímavých, mírně děsivých, ještě ne zcela pochopených podivných triků mozku, které zažívá spousta lidí.

Pokud se toto nutkání objeví spolu s myšlenkami na sebevraždu, pokud uvažujete o tom, že to skutečně uděláte, nebo i když vás to jen trochu obtěžuje, promluvte si co nejdříve s odborníkem na duševní zdraví.