Psát o jednom dni v životě někoho s ADHD je ošemetná věc. Nemyslím si, že žádné dva mé dny vypadají stejně. Dobrodružství a (poněkud) řízený chaos jsou mými stálými společníky.
Jako někdo, kdo provozuje kanál YouTube s názvem How to ADHD, kdo je zasnoubený s někým s ADHD, kdo sám má ADHD a kdo mluví s desítkami tisíc mozků ADHD, vám mohu říct toto – pokud jste potkali jednoho člověka s ADHD , setkali jste se jedna osoba s ADHD. Jsme naprosto odlišná stvoření.
Máme však překvapivě mnoho společného, zvláště pokud jde o věci, které denně zažíváme. Většinu dní je to:
- horská dráha úspěchů a neúspěchů
- některé momenty se cítí jako génius a jiné pocit
hloupý - jak roztržitost, tak hyperfokus
- dobré úmysly zmizely
- malé emocionální rány z toho, že jsou souzeni
vnější svět – nebo my sami! - uzdravení z pochopení a přijetí
za to, kým jsme
Doufám, že toto nahlédnutí do mé zkušenosti jednoho dne s ADHD pomůže k tomuto pochopení.
Ranní tahanice
Najednou se probudím, hledám telefon — kolik je hodin?
Aha, ok.Stále brzy.
Chvíli mi trvá, než znovu usnu – neklidné nohy – ale jakmile to udělám, spustí se budík. Tlačítko odložení a já si vyměňuji údery, dokud ho můj snoubenec nevypne.
Probudil jsem se – kolik je teď hodin?
Sáhnu po telefonu. 11:00
STŘÍLET. Úplně jsem nestihla ranní lekci jógy a teď není ani čas se osprchovat. Vrčím na svého snoubence – „proč jsi vypnul budík?“ – a klopýtaj směrem k sušičce pro čisté prádlo… které je ještě v pračce. Začnu nový cyklus, pak se prohrabu košíčkem a doslova čmuchám po něčem na sebe.
Hodím na sebe poloslušné oblečení, deodorant, řasenku, beru si léky – už jsem skoro venku, STŘÍLET, musím si domluvit schůzku, abyste dostali další recept – cestou ze dveří si vezměte tyčinku Fiber One…
A pak běžím zpátky dovnitř pro mobil. 11:15. ANO! Ještě stihnu schůzku!
Když mám čas, vyběhnu nahoru, abych políbil svého snoubence na rozloučenou a omluvil se za ranní rozmrzelost. A jsem za dveřmi! Fuj!
Běžím zpátky dovnitř pro klíče. 11:19. STÁLE DOBRÝ!
Část, kde bych si přál, aby stroje času byly věc
Když skáču na dálnici, vzpomínám si, že mám zavolat svému psychiatrovi – také že jsem si včera v noci zapomněl nabít telefon. Musím se rozhodnout mezi sluchátky nebo nabíječkou (díky, iPhone 7).
4 procenta baterie? Nabíječka vítězí. Přál bych si, aby byla možností bezdrátová sluchátka, ale mám dost těžké, abych neztratil běžná sluchátka. A technicky jsou na vodítku.
Zkouším používat hlasitý odposlech, ale na dálnici je příliš hlučný, takže při volání držím telefon u ucha. Recepční říká, že je k dispozici pouze jedna schůzka, než mi dojdou léky – chci to? „Ehm… dovolte mi podívat se do kalendáře…“
Střílet. Je to stejný čas jako káva s Annou. Bylo by to podruhé v řadě, co jsem ji zrušil. Ne moc na výběr.
já jí to vynahradím,Slibuji… snějak.
Přiložím telefon zpět k uchu a ve zpětném zrcátku vidím policejní světla. Zpanikařím a přemýšlím, jak dlouho mě pronásledují. Recepční je v polovině a potvrzuje moji schůzku – zavěsím a zastavím.
Jeden policista si prohlíží špinavé talíře na mé podlaze na straně spolujezdce – já tomu říkám nádobí do auta – a druhý mi podává lístek. Jakmile se odvrátí, začnu řvát. Ale jsem si velmi vědom, že jsem si to zasloužil a jsem podivně vděčný za to, že mě povolali. Odteď budu určitě jezdit bezpečněji.
Počkejte, 11:45?!
Vracím se na cestu a posedle kontroluji Waze, abych zjistil, zda dokážu dohnat ztracený čas. Jezdím rychleji, ale Waze je nepříjemně přesný. Osm minut zpoždění, jak se předpovídalo.
No, není to hrozné… opravdu nemusíte volat, pokud se nezpozdíte o více než 15 minut, že?
Až na to, že jsem ještě potřebovala zaparkovat…a opravit si řasenku…a projít.
12:17. Uf, měl jsem zavolat.„Tak promiň, že jdu pozdě!“
Můj přítel je bezradný. Nemůžu se rozhodnout, jestli jsem vděčná, že není naštvaný, nebo depresivní, že to očekával.
Říkám mu to napůl ze srandy. Ale bere mě vážně a říká: „Taky jsem s tím míval problémy. Takže teď odcházím brzy.“
Ale slyším toto: „Já to zvládnu, proč ne ty?“
Nevím. Zkusím. Zdá se, že to nikdy nevyjde. Taky to nechápu.
Začne navrhovat internetový projekt, který chci, abych napsal, a já mám problém se soustředit. Ale předstírám to dobře. Dostal jsem zamyšlené přikývnutí dolů.
Navíc moje léky by měly brzy začít… Vážně ale musí mluvit tak pomalu?
Vidím, že server někomu podává šek a zajímalo by mě, na kolik stál můj lístek. Do kdy to musím zaplatit? Musím platit šekem? MÁM ještě vůbec šeky? Počkejte, nastavil jsem automatické placení pro svou novou kreditní kartu?
Vynechal jsem polovinu toho, co říká. Jejda. Začnu si hrát se svým kroužkem, abych uzemnil svou pozornost. Zaostřování je snazší, ale nevypadá to tak dobře jako zamyšlené přikývnutí. Můžu říct, že ho zajímá, jestli teď poslouchám. Ach ta ironie.
Upřímně, tento projekt zní skvěle. Ale něco mi vadí – nevím co. Mám dobré instinkty, ale jsem v této celé věci „úspěchu“ trochu nový. První dekádu svého dospělého života jsem docela pravidelně selhával.
Je zvláštní být natolik úspěšný, že s vámi chtějí pracovat jiní lidé. Ještě podivnější je rozhodnout, zda se dostanou nebo ne.
Rozpačitě ukončuji schůzku.
Zpět podle plánu – zkusme to tak dodržet
Kontroluji svůj bullet journal, jediný plánovač, kterého jsem se kdy dokázal držet, abych zjistil, co bude dál. Výzkum od 14 do 17 hodin, večeře od 17 do 18 hodin, psaní od 18 do 21 hodin, relax od 9 do 23:30, postel do půlnoci. Zcela proveditelné.
Mé léky jsou v plném účinku, soustředím se dobře, takže se rozhoduji vrátit se domů a začít brzy. Možná bych měl sníst oběd, ale nemám hlad. Stůl vedle mě objednává hranolky. Hranolky zní dobře.
jím hranolky.
Cestou domů mi volá můj přítel. neodpovídám. Říkám si, že je to proto, že nechci dostat další lístek, ale vím, že je to proto, že ho nechci zklamat. Možná bych měl udělat jeho projekt. To byl skvělý nápad.
Doma se přitulím k měkké dece a začnu bádat – a uvědomím si, proč jsem ten projekt nechtěl dělat. Sáhnu po telefonu a nemůžu ho najít. Lov začíná – a končí tím, že se vzdávám a používám funkci Najít můj iPhone. Z mé deky se ozve hlasité pípání.
Volám svému příteli. On odpovídá. Připadá to ještě někomu trochu divné? Téměř nikdy neodpovídám, když lidé volají. Zvlášť když se mi nemusí líbit, co říkají. Říkejte tomu úzkost z telefonu, ale SMS oznamující telefonní hovor je jediný způsob, jak mě přimět, abych to zvedl – možná.
Ale on odpovídá, tak mu říkám, proč nechci napsat jeho projekt: „Protože bys ho měl napsat VY!“ Řeknu mu, co řekl, díky čemuž jsem si to uvědomil a provedl jsem ho, jak začít. Teď je nadšený. Vím, že se v tomhle rozdrtí. Dnes se poprvé cítím úspěšný.
Možná já dělat vědět, co dělám.Možná já – zavěsím a uvidím, kolik je hodin. 3:45.
Jejda. Měl bych zkoumat dyslexii na epizodu.
Vrhám se do výzkumu, dokud mi v 5 nezazvoní budík, který mi připomene, abych se zastavil na večeři. Ale jsou věci, kterým stále nerozumím. Ehm, budu pokračovat do 6.
Je 7 a já mám hlad. Vezmu si příliš mnoho jídla – Počkej počkej.
Přinesu jídlo na svůj stůl a začnu zuřivě psát: „Proměňte ‚čtení s dyslexií‘ ve hru…“
Píšu polovinu epizody.
Mám lepší nápad.
Začínám na tom pracovat – POČKEJTE — prádelna! Tentokrát mě neporazí!
Přepínám oblečení do sušičky a uvědomuji si, že tam moje oblečení na cvičení není. Argh, zmeškal jsem dnešek, takže musím jít zítra, jinak se nebudu cítit dobře.
Popadnu své kalhoty na jógu a spoustu dalšího oblečení z podlahy téměř každé místnosti v domě a začnu novou zátěž. Nezapomněl jsem nastavit časovač!
Sednu si a píšu, ale nápad se mi teď nezdá tak skvělý.
Nebo si to možná opravdu nepamatuji.
ADHD, po hodinách
Mohu říci, že mé léky docházejí. Je stále těžší udržet všechny myšlenky v mozku, když s nimi pracuji. Stránka přede mnou je náhodná spleť slov. Začínám být frustrovaný.
Časovač se vypne. Musím vyměnit prádlo – kromě toho, že sušička stále běží.
Nastavím časovač na dalších 10 minut a zamířím ke gauči, abych viset hlavou dolů a pokusil se přimět svůj mozek k práci.
Naruby si pamatuji, že se snažím zlepšit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a přemýšlím, jestli bych neměl přestat, i když jsem toho moc nestihl. Ale zítřek je super nabitý, zvlášť teď, když musím cvičit, a — BZZZ.
Uháním zpět do prádelny, zatáčím příliš ostře a narážím na zeď, odrazím se, popadnu suché oblečení, hodím je na postel, přehodím mokré a spustím sušičku. Utíkám zpět a koukám na hodiny. 9:48.
Dobře, budu pokračovat v práci, ale zastavím se v 10:30. A skládat prádlo. A odpočívej.
10:30 přichází a odchází. Nacházím cestu zpět k této myšlence a jsem v proudu. Nemůžu přestat. Toto je hyperfocus a pro ty z nás s ADHD může být požehnáním i prokletím. Píšu a píšu a přepisuji a přepisuji, dokud mě můj snoubenec nepřijde zkontrolovat a nenajde mě před počítačem omdlelou.
Nese mě nahoru, vidí hromadu oblečení na posteli, odsune je stranou a zastrčí mě dovnitř. Slibuji, že se zítra polepším, že si na nás udělám více času. A skládat oblečení.
Políbí mě a řekne mi, že oblečení je jen oblečení, ale věci, které vyrábíme, vydrží navždy.
Objímám ho, silně. A vidět čas přes jeho rameno – je to tak 3 hodiny odpoledne. Budu si muset vybrat mezi spánkem a jógou. Zítra to bude další tahanice.
Všechny fotografie poskytla Jessica McCabe.
Jessica McCabe provozuje kanál YouTube s názvem Jak na ADHD. Jak na ADHD je sada nástrojů plná strategií a užitečných informací pro každého, kdo se chce o ADHD dozvědět více. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Facebooknebo podpořit její práci na Patreon.
