Diskusní průvodce lékaře pro ankylozující spondylitidu: Na co se zapomínáte zeptat svého lékaře

1. Co mohu udělat pro správu mého AS doma?

Je důležité podniknout kroky ke zvládnutí AS, které pomohou udržet bolestivé vzplanutí na uzdě. Možná se budete muset naučit různé způsoby, jak dělat každodenní práce. Například:

• Místo těžkého vysavače použijte robotický vysavač
  Čistič.
• Žehlete vsedě.
• Nakupujte potraviny online nebo požádejte o pomoc
  prodavači v obchodě s potravinami pytlovat a nakládat potraviny.
• Naplňte a vyprázdněte myčku vsedě.
• Ke snížení ohýbání použijte nástroje „uchop a dosáhni“.

Cvičte správné držení těla. Špatné držení těla může způsobit krčení. Vyhněte se sezení na měkkých polštářích nebo spánku v postelích, které poskytují malou oporu pro záda. Posaďte se na židli s vysokým opěradlem a tvrdým sedákem.

Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl identifikovat faktory životního stylu, které vám mohou způsobit bolest.

2. Mám přestat kouřit?

Pokud kouříte, měli byste přestat. Výzkum ukázal, že kouření zvyšuje zánět ve vašem těle. Zvyšuje také riziko rakoviny, srdečních chorob a mrtvice. Je obtížnější zvládnout více než jeden chronický stav najednou. Kouření může také ztížit dýchání, pokud se u vás rozvinou plicní problémy související s AS.

Zeptejte se svého lékaře na informace o možnostech odvykání kouření a na doporučení programu pro odvykání kouření ve vaší oblasti.

3. Existuje AS dieta?

Neexistuje žádná vědecky ověřená dieta k léčbě AS. Přesto, pokud jíte nezdravě, můžete přibrat na váze a dodatečně zatěžovat klouby. Většina lékařů doporučuje jíst celkově zdravou stravu a vyhýbat se potravinám, které způsobují záněty a přibírání na váze, jako jsou zpracované potraviny, potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a potraviny obsahující trans-tuky. Zdravá strava zahrnuje:

• dostatek produktů, zejména zeleniny s vysokým obsahem
  vápník, který pomáhá předcházet osteoporóze
• potraviny s vysokým obsahem vlákniny
• libové bílkoviny
• losos a další tučné ryby
• ořechy
• celá zrna

Mléko spadá do středu zánětlivého spektra. Výzkum ukazuje, že může způsobit zánět u lidí alergických na mléko. Může však mít protizánětlivé účinky u lidí bez alergie na mléko.

Zeptejte se svého lékaře, zda jsou pro vás mléčné výrobky dobrou volbou. Pokud máte nadváhu, požádejte svého lékaře o doporučení k nutričnímu specialistovi, který vám pomůže vymyslet plán zdravé výživy.

4. Jaké jsou nejlepší cviky pro AS?

Pravidelné cvičení je pro zvládání AS zásadní. Být sedavý nebo hodně odpočívat může způsobit, že vaše klouby více ztuhnou a zvýší se bolest. Důležitý je také druh cvičení, které děláte. Vyhněte se cvičení s velkým dopadem, která jsou náročná na vaše klouby, jako je běh a step aerobik. Sedy a těžké vzpírání jsou také náročné na vaše záda.

Místo toho se snažte cvičit každý den a provádějte cvičení s nízkým dopadem, jako jsou:

• plavání
• jóga
• Pilates
• jemná chůze
• jemné protažení

Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl přizpůsobit cvičební program, který je pro vás ten pravý.

5. Kde mohu získat podporu AS?

Váš tým zdravotní péče a podpory AS pravděpodobně přesahuje rámec vašeho lékaře. Může také zahrnovat fyzioterapeuta, odborníka na výživu a odborníka na duševní zdraví.

Požádejte svého lékaře o vzdělávací zdroje, doporučení pro ostatní zdravotnické odborníky AS a doporučení pro místní podpůrnou skupinu pro AS.

6. Způsobuje AS komplikace?

Zánět páteře a dalších částí těla může způsobit:

• oční problémy
• potíže s dýcháním
• zlomeniny
• srdeční problémy

Ne každý s AS má komplikace. Zeptejte se svého lékaře na příznaky červené vlajky, které mohou naznačovat komplikaci a které příznaky vyžadují neodkladnou péči.

7. Jaký výzkum se na AS provádí?

Vědci identifikovali dva geny podílející se na rozvoji AS a jejich hledání dalších stále pokračuje. Výzkumníci se také snaží lépe porozumět:

• zánětlivé a imunitní odpovědi AS
• jak environmentální faktory ovlivňují AS
• pokud nové terapie mohou zpomalit nebo zastavit páteřní fúzi
• pokud střevní mikrobiom hraje roli v
  vývoj nebo progrese AS

Zeptejte se svého lékaře, jak se můžete zapojit do výzkumu AS a zda ve vaší oblasti probíhají nějaké probíhající klinické studie.

8. Jaký je můj výhled?

Výhled je dobrý pro mnoho lidí s AS. Tento stav lze často zvládnout změnou životního stylu a léky. Osm z deseti lidí s AS zůstává dlouhodobě samostatných nebo minimálně invalidních. Podstoupení léčby co nejdříve může snížit riziko rozvoje komplikací.

Máte větší kontrolu nad progresí onemocnění, než si myslíte. Je na vás, abyste pravidelně komunikovali se svým lékařem, řídili se radami celého AS zdravotnického týmu a cvičili změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout váš stav.

Zeptejte se svého lékaře na jeho zkušenosti s pacienty s AS a jaké faktory mohou přispět k pozitivní prognóze.

Strach z neznámého a učení se, jak zvládat své příznaky, může způsobit, že diagnóza AS bude ohromující. Pravděpodobně budete mít mnoho otázek. Vzhledem k tomu, že je snadné zapomenout na otázky na schůzkách, poznamenejte si je předem. Přineste je a tohoto průvodce diskusí s sebou na příští schůzku. Váš lékař je vaším partnerem na vaší cestě AS. Ale nemusí předvídat všechny vaše otázky. Je důležité přicházet na schůzky připraveni.