Dopřejte si: Moje RA odpustky péče o sebe

1. Cupcakes (nebo čokoládové pochoutky jakéhokoli druhu)

Nepotřebujeme čas od času všichni trochu čokolády? I když se snažím dodržovat zdravou stravu jako jeden ze způsobů, jak zvládám svou RA, určitě jsou chvíle, kdy mi příjemné jídlo nebo dezerty zvednou náladu. Snažím se, abych se necítil provinile, když si užívám tyhle dobroty. Ve skutečnosti jsem zjistil, že umírněnost je lepší než eliminace. Jinak bych možná snědla VŠECHNY cupcaky!

2. Teplý nápoj

Šálek čaje, kávy nebo horké čokolády může udělat opravdu hodně, aby mě vrátil do středu, když se cítím extra vystresovaný nebo unavený. Teplo může být uklidňující. Dbám na to, abych měl vždy po ruce různé čaje.

3. Dny duševního zdraví

Vyrůstal jsem a po celý svůj dospělý život jsem se velmi věnoval škole a práci. Moje máma do mě občas šťouchla, když jsem byl ve škole, a zeptala se, jestli nepotřebuji den duševního zdraví. Když jsem byl mladší, nikdy jsem toho nevyužíval.

Ale v dospělosti mě zaráží skutečnost, že jsem si neuvědomil, jak cenný může být den duševního zdraví. Nemusím nutně vynechávat práci nebo si brát den volna jen proto, ale snažím se a dopřávám si pár volných víkendů, kdy si můžu lehnout, zůstat uvnitř a ležet.

4. Sociální média odpojena

Podobně jako u dnů duševního zdraví zjišťuji, že čas od času rozhodně musím opustit blogování a další sociální média. Jako blogger a někdo, kdo tráví spoustu času na sociálních sítích, jsou tyto chvíle odpojení nezbytné, i když trochu znervózňující. I když být aktivní na sociálních sítích bylo velmi obohacující, může se také stát všezahrnujícím. Takže přestávka jednou za čas je určitě namístě.

5. Účes

Stal jsem se jedním z lidí, kteří se stříhají každých šest měsíců. Obvykle je to, když jsou moje vlasy dlouhé a příliš tvrdé na to, abych se vyrovnal s mými příznaky RA. Také jsem přešel od skromné ​​praxe, kdy se nechával ostříhat opravdu levně, k povýšení na opravdu pěkný salon. Jít někam, kde je to trochu šikovnější, dělá z ostříhání zážitek.

6. Dlouhá, teplá koupel

V běžném životě mám štěstí, když mám čas nebo energii se osprchovat, natož se vykoupat. Čas od času si tedy vyhradím čas na relaxační koupel. Vždy přidám nějakou úžasnou bublinkovou koupel, která povznese zážitek. Je úžasné, jak můžete svou koupelnu, byť jen na malou chvíli, proměnit v soukromou oázu.

7. Dobrá kniha

Jsem nenasytný čtenář, ale nemám čas si sednout a číst tak často, jak bych chtěl. Když tyhle chvíle zažiju, vážím si jich. Dobrá kniha mi dává šanci vzít si trochu času od svého vlastního života a vkročit do světa cesty někoho jiného, ​​ať už je to skutečné nebo domnělé.

Jídlo s sebou

Pro některé z vás to může být návrat k základům. Možná, že některé z věcí, které jsem navrhl, jsou věci, které děláte často, aniž byste museli přemýšlet. Pro mě však vždy bylo a zůstává výzvou udělat si čas pro sebe, i když to potřebuji.

Strach z promeškání může být zdrcující a myslím, že to je součást toho, co mě vede k tomu, abych nechal sebepéci stranou. Ale čím jsem starší a čím rychlejší je život, tím důležitější je péče o sebe. Pokud chci být nejlepší přítelkyní, dcerou, sestrou, zaměstnancem a přítelem, jakou mohu být, musím se o sebe nejprve postarat. Myslím, že první částí přijetí péče o sebe sama je uvědomění si, že je to opak sobectví. Péče o sebe vám umožňuje postarat se i o ostatní.

Leslie Rott byla diagnostikována s lupusem a revmatoidní artritidou v roce 2008 ve věku 22 let, během prvního ročníku postgraduálního studia. Poté, co byla diagnostikována, Leslie získala doktorát ze sociologie na University of Michigan a magisterský titul v advokacii zdraví na Sarah Lawrence College. Je autorkou blogu Přiblížit se k sobě, kde se upřímně a s humorem dělí o své zkušenosti se zvládáním a životem s mnoha chronickými nemocemi. Je to profesionální advokátka pacientů žijící v Michiganu.