Jaká je stručná odpověď?
Obecně se má za to, že sledování porna způsobuje depresi, ale existuje jen málo důkazů, které by dokazovaly, že tomu tak je. Výzkumy neukazují, že by porno mohlo vyvolat depresi.
Můžete však být ovlivněni i jinými způsoby – vše závisí na vašem individuálním původu a na tom, jak porno používáte.
Zatímco pro někoho může být snadné užívat si porno s mírou, jiní ho mohou používat nutkavě. Někteří mohou také poté pociťovat vinu nebo stud, což si může vybrat daň na jejich emocionálním zdraví.
Zde je to, co potřebujete vědět o spojení mezi pornem a depresí.
Může konzumace porna vyvolat depresi?
Neexistuje žádný důkaz, že užívání porna může způsobit nebo spustit depresi.
Z dostupných výzkumů jedna studie z roku 2007 dospěla k závěru, že lidé, kteří sledují porno častěji, se častěji cítí osamělí.
Studie však vycházela z průzkumu mezi 400 lidmi a byla podána vlastní zprávou – což znamená, že je zde velký prostor pro chyby.
Jiná studie publikovaná v roce 2018 použila vzorek 1 639 jedinců k prozkoumání souvislosti mezi depresí, užíváním porna a individuálními definicemi porna.
Vědci zjistili, že někteří lidé se při sledování sexuálního obsahu cítí provinile, rozrušeni nebo jinak rozrušeni. Tyto pocity mohou ovlivnit vaše celkové emocionální zdraví.
Neexistuje však žádný výzkum, který by ukázal, že konzumace sexuálního obsahu – porno nebo ne – může přímo vyvolat nebo způsobit depresi.
A co naopak — sledují lidé s depresí více porna?
Stejně jako je obtížné určit, zda užívání porna může způsobit depresi, je těžké určit, zda deprese může ovlivnit vaše individuální užívání porna.
Jedna studie z roku 2017 zjistila, že konzumenti porna budou mít častěji depresivní příznaky, pokud se domnívají, že porno je morálně špatné.
Pro ty, kteří nevěří, že porno je morálně špatné, však studie zjistila, že vysoké úrovně depresivních symptomů byly přítomny pouze u těch, kteří sledovali porno s nejvyšší frekvencí.
Došlo také k závěru, že „depresivní muži pravděpodobně považují vyšší úroveň pornografie za pomoc při zvládání, zvláště když ji nepovažují za nemorální“.
Jinými slovy, došlo k závěru, že depresivní muži mohl s větší pravděpodobností sledují porno.
Stojí za zmínku, že podobné studie nebyly provedeny se ženami, nebinárními lidmi a lidmi, kteří nejsou v souladu s pohlavím.
Kde se vzala myšlenka, že porno a deprese spolu souvisí?
O pornu, sexu a masturbaci koluje mnoho mýtů. Částečně je to kvůli stigmatu spojenému s určitými druhy sexuálního chování.
Stejně jako mýtus, že při masturbaci vám rostou chlupy na dlaních, se některé mýty šíří proto, aby odrazovaly lidi od sexuálního chování, které je považováno za nemorální.
Někteří lidé věří, že porno je špatné, takže není divu, že to někteří spojují se špatným duševním zdravím.
Nápad může také pocházet ze stereotypů o pornu — že ho konzumují pouze lidé, kteří jsou osamělí a nespokojení se svým životem, a že šťastné páry se na porno nikdy nedívají.
Mezi některými lidmi také panuje názor, že konzumace porna je vždy nezdravá nebo „návyková“.
Nedostatek kvalitní sexuální výchovy může také znamenat, že mnoho lidí není informováno o tom, co je porno a jak ho používat zdravým způsobem.
Kde se bere „pornozávislost“?
Studie z roku 2015 zkoumala souvislost mezi vnímanou závislostí na pornu, religiozitou a morálním nesouhlasem s pornem.
Zjistilo se, že lidé, kteří jsou nábožensky nebo morálně proti pornografii, jsou pravděpodobnější myslet si jsou závislí na pornu, bez ohledu na to, kolik porna skutečně konzumují.
Jiná studie z roku 2015, která měla stejného vedoucího výzkumníka jako výše zmíněná, zjistila, že přesvědčení, že máte závislost na pornu, může způsobit depresivní příznaky.
Jinými slovy, pokud vy myslet si pokud jste závislý na pornu, pravděpodobně se budete cítit depresivně.
Závislost na pornu je však kontroverzní pojem.
Není široce přijímáno, že závislost na pornu je skutečná závislost. Americká asociace sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů (AASECT) to nepovažuje za závislost nebo poruchu duševního zdraví.
Místo toho je klasifikován jako nutkání spolu s dalšími sexuálními nutkáními, jako je nutkavá masturbace.
Jak poznáte, že je vaše použití problematické?
Vaše zvyky při sledování mohou být důvodem k obavám, pokud:
- trávit tolik času sledováním porna, že to ovlivňuje vaši práci, domov, školu nebo společenský život
- dívat se na porno ne pro radost, ale pro naplnění „potřeby“ dívat se, jako byste dostávali „opravu“
- sledujte porno, abyste se emocionálně uklidnili
- cítit se provinile nebo rozrušený sledováním porna
- snaží se odolat nutkání dívat se na porno
Kam se můžete obrátit pro podporu?
Terapie může být dobrým místem, kde začít, pokud si myslíte, že máte problém s pornem.
Váš terapeut se pravděpodobně zeptá na vaše pocity kolem porna, na funkci, kterou plní, jak často je používáte a jak toto užívání ovlivnilo váš život.
Můžete také zvážit nalezení místní podpůrné skupiny.
Zeptejte se svého terapeuta nebo lékaře, zda ve vaší oblasti vědí o nějakých skupinách na podporu sexuálního zdraví, které se zaměřují na sexuální nutkání nebo sexuální chování mimo kontrolu.
Můžete také vyhledat online podpůrné skupiny, pokud nemůžete najít žádné místní osobní setkání.
Jaký je konečný výsledek?
Myšlenka, že užívání porna může vyvolat depresi, je rozšířená – ale není podložena žádným vědeckým výzkumem. Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že užívání porna může způsobit depresi.
Některé výzkumy ukázaly, že máte větší pravděpodobnost deprese, pokud si myslíte, že jste „závislí“ na pornu.
Pokud vám používání způsobuje úzkost, může být užitečné promluvit si s terapeutem nebo se připojit k místní podpůrné skupině.
Sian Ferguson je spisovatelka a editorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její psaní pokrývá otázky týkající se sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni obrátit Cvrlikání.
