Pokud má někdo, koho milujete, metastázující rakovinu prsu, je normální, že máte pocit, že nevíte, co byste mu měli říct. Komunikace může být náročná i za těch nejlepších okolností. Vyrovnat se s rakovinou může věci ještě ztížit.
Empatie může být mocným způsobem, jak se spojit se svým milovaným a lépe porozumět tomu, jak se cítí. Nemůžete napravit to, čím si procházejí, ale zapůjčení empatického ucha může poskytnout pohodlí.
Je mocné vědět, že vás milují a že vám na vás záleží, bez ohledu na to, jak se cítíte.
co je to empatie?
Empatie je spojení s někým tím, že se postavíte do jeho pozice – jako když ujdete míli v jeho botách. Když pracujete na pochopení pohledu někoho jiného, vytváří to silné spojení. Použití empatie zlepšuje komunikaci a pomáhá upevňovat vztahy.
Empatie funguje, i když je ten člověk ve velmi odlišné situaci než vy.
Používání empatického jazyka
Empatie znamená sdílet pocity někoho jiného. Cílem používání empatického jazyka není někoho rozveselit, skákat s řešením nebo se snažit poukázat na stříbrnou hranici.
Lidský mozek se chce vyhnout nepříjemným emocím. Je normální chtít zkusit opravit, jak se někdo cítí. Přijetí řady emocí bez pocitu potřeby je měnit vyžaduje určitou praxi.
Opravdu naslouchejte tomu člověku, abyste pochopili, jak se cítí. Dejte jim vědět, že rozumíte a že nejsou sami.
Představte si, že jste měli náročný den v práci a vyprávíte o tom kamarádovi. Zde je několik odpovědí, které používají empatický jazyk:
- „To zní hrozně.“
- „Děkuji že jsi mi to řekl.“
- „Jsem tu s tebou, jestli o tom chceš dál mluvit.“
Zde je několik odpovědí, které nepoužívají empatický jazyk:
- „Ach, měl bys slyšet o dni, který jsem měl!“
- „Měl bys začít hledat novou práci.“
- „Hej, aspoň máš ještě práci.“
Zvažte, jaké pocity ve vás vyvolávají různé reakce. Ať tak či onak, stále můžete být naštvaní na svůj den, a to je v pořádku. Použití empatického jazyka buduje spojení s jinou osobou. Už nejsi sám se svými těžkými pocity.
Vzdělávejte se o stavu a jeho léčbě
Část pochopení toho, jak se cítí druhý člověk
Pokud jste pečovatelem dané osoby, můžete s ní již navštěvovat lékařské schůzky. Když budete svého blízkého doprovázet na schůzky s lékařem, pomůže vám to dozvědět se více o jeho stavu a o tom, co můžete očekávat. Jejich lékařský tým vás také bude moci spojit s dalšími zdroji, pokud se chcete dozvědět více.
Jít se svým blízkým na lékařské schůzky vám také může pomoci lépe porozumět jeho léčebnému plánu a času a energii, kterou léčba vyžaduje.
Pokud se neúčastníte schůzek, požádejte svého milovaného o svolení mluvit přímo s jeho lékařským týmem.
Být empatický je o vašem jazyce, ale také o vašich činech. Když položíte otázku, věnujte velkou pozornost odpovědi. Věnujte svému milovanému plnou pozornost a opravdu poslouchejte, co říká.
Nesnažte se změnit emoce, které pociťují, nebo skákat do řešení. Snažte se jen sedět s pocity a představovat si, co cítí k vaší milované osobě.
Klást otázky
Když budete svému milovanému klást otevřené otázky, pomůže vám to zjistit více o tom, jak se cítí. Otevřené otázky vyžadují více než prostou odpověď ano nebo ne. Často začínají tím, kdo, co, kdy, kde nebo jak.
Zde je několik příkladů empatických otázek, které jsou otevřené:
- „Co pro vás bylo dnes/tento týden nejnáročnější?“
- „Co ses snažila usnout?“
- „Jak je [symptom] ovlivňuje tě?“
Aktivně naslouchejte jejich odpovědi. To znamená být zcela zaměřen na to, co druhá osoba říká. Vnímejte, co říkají, bez jakéhokoli posuzování.
Snažte se nevytvářet odpověď, když stále mluví. Chce to cvik, ale je možné se naučit být lepším posluchačem. Všichni chceme být slyšeni a pochopeni.
Opatruj se
Když pečujete o někoho s chronickým onemocněním, začnete se velmi soustředit na potřeby této osoby. Je snadné zapomenout, že i vy potřebujete péči.
Přemýšlejte o věcech, které vám v životě přinášejí největší radost. Pokuste se najít příležitosti, jak tyto věci začlenit do vašeho rozvrhu. Pamatujte, že nemusíte dělat všechno sami.
Možná by stálo za to prozkoumat, zda je k dispozici respitní péče. Můžete se také podívat na pomoc při najímání.
Podpora může být k dispozici s úklidem, jídlem, nákupy nebo údržbou dvora. Abyste se pro svého milovaného ukázali jako své nejlepší, musíte se o sebe také postarat.
Zvažte nalezení emocionální podpory prostřednictvím a
Jídlo s sebou
S diagnózou metastatického karcinomu prsu u milovaného člověka je těžké čelit každému. Empatie je mocný způsob, jak se s nimi spojit.
Cílem empatie není „napravit“, jak se někdo cítí, nebo se zbavit obtížných emocí. Jde o emocionální spojení se svým milovaným, aby se cítili méně sami.
