Jak léčit oteklé, sluncem spálené nohy

Jaký je nejlepší způsob léčby oteklých nohou spálených od slunce?

Když jsou vaše nohy oteklé a spálené od slunce, chcete se zaměřit na opatření, která snižují otoky a vytvářejí chladivé pocity, zatímco se vaše pokožka hojí. Příklady těchto kroků:

• Namočte do studené vody. Vytvořte si koupel nohou ve studené vodě tím, že si pořídíte malou vaničku (k dostání ve většině drogerií) a naplníte ji studenou vodou. Namáčejte si nohy asi 10 minut. Jemně si nohy osušte a naneste hydratační krém, abyste je chránili před vysušením. Do vody nepoužívejte led. Příliš studená voda může poškodit vaši pokožku.
• Přidejte uklidňující přísady. Přidejte další přísady do koupele nohou (pokud chcete). Mezi příklady patří jablečný ocet na podporu hojení, jedlá soda na snížení zánětu nebo ovesné vločky na snížení svědění.
• Zakryjte studenými obklady. Aplikujte chladivé obklady tak, že namáčíte měkké žínky do studené vody a přehodíte si je na nohy.
• Naneste hydratační krém. Aplikujte hydratační krém, aby byla pokožka zklidněná. Ty obsahující aloe vera nebo sóju jsou obvykle vynikající volbou.
• Jdi bez bot. Minimalizujte dobu, po kterou budete boty nosit v prvních dnech po spálení. Boty mohou zvýšit tření a tlak, což zpomaluje hojení.
• Snižte tření. Když potřebujete boty, noste boty s otevřenou špičkou (jako jsou žabky). Vězte, že možná budete muset povolit popruhy na sandálech, pokud se vám budou zdát obzvlášť těsné.
• Zůstaňte hydratovaní. Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody. Spálení sluncem může vést k dehydrataci přitahováním vody do poškozených buněk. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, aby vaše moč měla světle žlutou barvu.
• Nedělejte puchýře. Vyvarujte se praskání puchýřů, které se mohou objevit na vašich nohou. I když může být obtížné odolat praskání těchto puchýřů, mohlo by to odhalit zranitelnou pokožku, která neměla čas se zahojit.
• Užívejte protizánětlivé léky. Užívejte volně prodejné (OTC) protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.

Vyhněte se aplikaci produktů, které obsahují lokální anestetika – ta budou končit písmeny „-caine“. Produkty obsahující anestetika mohou ve skutečnosti způsobit více škody než užitku tím, že způsobí alergické reakce a podráždění.

Jak bude lékař léčit oteklé nohy po spálení sluncem?

Je snadné pochybovat o tom, co by pro vás mohl udělat lékař ve srovnání s tím, co děláte doma, když se ošklivě spálíte. Jsou však chvíle, kdy je lepší vyhledat lékařskou péči pro silně spálené a oteklé nohy.

Představte si to takto: Těžké spáleniny od slunce mohou být stejné jako popáleniny druhého a třetího stupně. Při těžké popálenině byste určitě vyhledali péči lékaře.

Podle Nadace pro rakovinu kůžeMezi příznaky, které ukazují, že byste měli ohledně svých spálených nohou zavolat lékaře, patří:

• zimnice
• horečka vyšší než 100,5 °F (38 °C)
• hnis vytékající z puchýřů
• těžké puchýře

Lékař může navrhnout různé způsoby léčby na základě závažnosti popálenin. V některých případech můžete potřebovat:

• intravenózní (IV) tekutiny k léčbě dehydratace
• lokální krémy na předpis (jako jsou steroidy) k léčbě podráždění kůže
• antibiotika a perorální steroidy ke snížení imunitní reakce vašeho těla
• péče o rány, pokud jsou puchýře nebo podráždění kůže výrazné

Jaký je nejlepší způsob, jak předejít oteklým nohám po spálení sluncem?

Nohy jsou často přehlíženým místem, kde může dojít k úpalu. Kromě zřejmých nepohodlí při spálení sluncem může poškození kůže ultrafialovým zářením zvýšit riziko vzniku melanomu. Podle studie z roku 2016 je odhadem 15 procent všech melanomů na vnějších vrstvách kůže na chodidle a kotníku. A melanom je nejčastějším typem rakoviny na nohou.

V důsledku toho je nejlepší předcházet spáleným nohám, kdykoli je to možné. Můžete to udělat takto:

• nanášení opalovacího krému na nohy (a celé tělo) alespoň každé 2 hodiny
• výběr voděodolného opalovacího krému pro aplikaci na nohy (i když neplavete, nohy jsou náchylné k pocení)
• naneste opalovací krém a počkejte několik minut, než si nazujete boty, abyste se ujistili, že opalovací krém stihnul vsáknout do pokožky
• nanášení opalovacího krému na spodní část chodidel, nejen na vršky. Spodní část vašich nohou se také může spálit a výsledky jsou obzvláště nepříjemné
• nošení ponožek s ochranným faktorem nebo ochranného oděvu (několik značek vyrábí ponožky nebo legíny pro outdoorové aktivity, které chrání vaše chodidla a nohy před sluncem)

Ochrana pokožky před nadměrným slunečním zářením může být životně důležitá pro ochranu před melanomem a jinými formami rakoviny kůže.

Úpal nebo otrava sluncem, jak poznat rozdíl?

Nadměrné slunění způsobuje nejen spálení. Může také způsobit stav známý jako polymorfní světelná erupce (PMLE) nebo otrava sluncem. Spálení sluncem je „lokální“ reakce na slunce, postihuje vaši pokožku, kde dochází k poškození. PMLE je systémová (celotělová) reakce.

Mezi příznaky otravy sluncem patří:

• ekzémové/šupinaté léze
• horečka
• bolesti hlavy
• kopřivka
• svědivá vyrážka
• nevolnost

Obvykle budete zaznamenat tyto příznaky během několika hodin až dnů po vystavení slunci. Představují reakci imunitního systému na slunce. Spálení sluncem obvykle nezpůsobuje celotělové příznaky, jako je nevolnost, horečka nebo zimnice.

Pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky, zavolejte lékaře. Podle a Přehled výzkumu z roku 2017lékař obvykle předepíše steroidy a potenciálně další imunosupresivní léky, jako je chlorochin nebo azathioprin. Ty mohou minimalizovat imunitní reakci vašeho těla, aby se vaše pokožka uzdravila a zmírnila příznaky.

Odnést

V ideálním případě můžete podniknout preventivní kroky, abyste zabránili spálení od slunce. Pokud se však ocitnete se spálenými a oteklými chodidly, může vám pomoci rychlá akce ke zklidnění pokožky a udržení vnitřní a vnější vlhkosti.

Pamatujte však, že nadměrné spálené a puchýřnaté nohy mohou vyžadovat pozornost lékaře.