Jak může léčba neplodnosti ovlivnit vaše duševní zdraví

Co můžete cítit, když procházíte léčbou neplodnosti

Podle a studie 2021Obavy o plodnost mohou v páru způsobit obrovské množství emocionálního zmatku.

To není překvapivé: Zvládáte psychický stres a úzkost související s neznámou budoucností; stres spojený se vztahy s partnery, rodinou a kolegy; a finanční náklady.

Stres může vést ke směsi emocí. Je přirozené mít pocity deprese, úzkosti a cítit se velmi podrážděně. Emoce, které můžete zažít během léčby neplodnosti, zahrnují:

Deprese

Deprese znamená víc než jen pocit smutku nebo smutku.

Podle Asociace úzkosti a deprese v Americe je deprese stavem duševního zdraví, při kterém zažíváte přetrvávající a těžce sníženou náladu. Když jste chyceni ve vzestupech a pádech léčby neplodnosti, můžete mít vyšší pravděpodobnost rozvoje deprese.

Úzkost

Úzkost je pocit ohromné ​​hrůzy. Úzkost vám může ztížit kontrolu nad svými starostmi. Můžete se obávat více, než se zdá být oprávněné, nebo můžete očekávat to nejhorší, i když není zjevný důvod k obavám.

I když méně než polovina postupů v procesu IVF je invazivních, stále můžete mít úzkost a strach z podstoupení procesu.

Podle a 2018 recenzeČím dále v léčbě neplodnosti se dostanete, tím častěji se u vás mohou projevit příznaky deprese a úzkosti. Vědci zjistili, že lidé s jedním selháním léčby neplodnosti měli výrazně vyšší úroveň úzkosti. Lidé se dvěma selháními zažili více deprese ve srovnání s těmi, kteří v minulosti neléčili.

Podrážděnost

Během léčby neplodnosti se můžete cítit podrážděni a rozzlobení. Lékařské procedury mohou způsobit, že se budete cítit zranitelní, odhalení a bezmocní. Tyto pocity mohou podněcovat vaši podrážděnost a hněv.

Žárlivost

Možná máte pocit, že život není fér. Když vidíte, jak ostatní dosahují milníků, které se vám zdají tak vzdálené, možná vás zaplaví intenzivní pocity.

Přestože je žárlivost bolestivou emocí, je to signál, který poukazuje na to, čeho si nejvíce ceníte. Uznání pocitů a pochopení základních problémů je důležitou součástí zvládání těchto obtížných pocitů.

Smutek

Někdy může léčba neplodnosti způsobit ztrátu a truchlení. Můžete zažít potrat nebo neúspěšné cykly IVF. Můžete truchlit nad ztrátou své domnělé rodiny nebo nad ztrátou příbuznosti, pokud jsou použity dárkyně vajíčka, spermie nebo embrya. Tyto ztráty nejsou vždy viditelné pro ostatní, a to může zvýšit váš smutek.

Izolace

Během léčby neplodnosti se pocity deprese, úzkosti, podrážděnosti, žárlivosti a smutku mohou spojit, abyste se cítili izolovaní a sami.

Zatímco dostáváte léčbu neplodnosti, můžete mít pocit, že intenzivní pocity, které máte, tu zůstanou. Výzkum ukazuje, že vaše pocity úzkosti, deprese a podrážděnosti nejsou jen psychologické příznaky.

Léky používané k léčbě neplodnosti, jako je klomifen, leuprolid a gonadotropiny, mohou vést k příznakům, jako je úzkost, deprese a podrážděnost.

Jak tyto pocity ovlivňují oba partnery

V studie 2012která seskupila účastníky do ženských a mužských kategorií, výzkumníci uvedli, že ačkoli se péče o neplodnost zaměřuje více na ženy než na muže, obě skupiny touží mít děti s podobnou intenzitou.

Studie zjistila, že 62 procent mužů uvedlo, že jejich touha mít děti je stejná jako touha jejich partnerky, a 8 procent mělo pocit, že mají silnější touhu než jejich partnerka.

Není proto divu, že ženy a muži podstupující léčbu neplodnosti jsou postiženi podobným způsobem:

• Deprese. V kalifornské studii z roku 2016 s 352 účastníky identifikovanými jako ženy a 274 účastníky identifikovanými jako muži, kteří všichni podstupují léčbu neplodnosti, 56,5 procenta žen a 32,1 procenta mužů uvedlo příznaky deprese.
• Úzkost. Stejná studie diagnostikovala 75,9 procenta žen a 60,6 procenta mužů ve studii s příznaky úzkosti.

Pocity podrážděnosti, žárlivosti, smutku a izolace mohou oba partneři prožívat stejně.

Jak si zachovat své duševní zdraví, když čelíte léčbě neplodnosti a neplodnosti

Výzkumníci jsou stále rozděleni v otázce, zda psychologická intervence u lidí podstupujících léčbu neplodnosti může zlepšit míru otěhotnění.

Nicméně, a studie 2016 ukazuje, že psychologická intervence zlepšuje vaše šance na vaší cestě k rodičovství.

Co tedy můžete udělat pro udržení svého duševního zdraví, když čelíte problémům s plodností a léčbě?

Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je forma psychoterapie, která zdůrazňuje důležitou roli myšlení. CBT vás učí, že myšlenky mohou ovlivnit to, jak se cítíte a co děláte.

CBT terapeut vás naučí zpochybňovat automatické myšlenkové vzorce, jako je „nikdy nebudu mít dítě“ nebo „neplodnost je moje chyba“.

Tím, že se naučíte, jak tyto myšlenky zpochybňovat, se naučíte, jak je zkoumat a jak je nahradit myšlenkami, které vás mohou živit.

Relaxační techniky

Relaxační techniky výrazně snížit skóre úzkosti u žen podstupujících léčbu neplodnosti. K dispozici je celá řada relaxačních technik. Vyzkoušejte techniky v níže uvedeném seznamu, abyste našli tu, která je pro vás nejúčinnější.

Všímavost

Všímavost je popsána jako proces věnování pozornosti přítomnému okamžiku neodsuzujícím způsobem.

Všímavost je stále populárnější jako terapeutický nástroj. Učí vás, abyste si nejprve uvědomili vjemy ve vašem těle a poté toto vědomí rozšířili, abyste regulovali své emoce a myšlenky.

Všímavost vám může pomoci vyrovnat se se stresem z léčby neplodnosti. Výzkum od roku 2020 tvrdí, že všímavost vykazuje lepší výsledky než jiné terapie stresu spojeného s plodností, protože se dotýká širšího spektra psychologických problémů.

Jóga

Jóga se k léčebným účelům používá již tisíce let. Kombinuje fyzické polohy a dechová cvičení k vytvoření meditativního a relaxačního zážitku.

Řízené snímky

Berte to jako typ denního snění. Terapeut nebo nahrávka vás může provést relaxačním cvičením, které je plné obrazů. Snímky mohou být o dýchání v konkrétní barvě nebo o pobytu na klidném, relaxačním místě.

Na rozdíl od všímavosti existuje jen málo výzkumů, které by podpořily míru úspěšnosti jógy a řízeného zobrazování.

Expresivní psaní

A 2017 klinické hodnocení párů muž-žena podstupujících IVF nebo léčbu intracytoplazmatickou injekcí spermie (ICSI) zkoumali přínos expresivního psaní.

Expresivní psaní zahrnovalo cvičení do deníku a denní deník vděčnosti. Výzkumníci zjistili, že zatímco úzkost a úzkost související s neplodností se významně nesnížily, lidé, kteří se účastnili skupiny expresivního psaní, měli snížené příznaky deprese.

Pokud jde o udržení vašeho duševního zdraví během léčby plodnosti, a studie 2012 zjistili, že muži dávají přednost ústním informacím o léčbě před písemnými. Dávají také přednost emocionální podpoře od lékařů pro léčbu neplodnosti spíše než od odborníků na duševní zdraví, svépomocných podpůrných skupin nebo přátel.

Jak neplodnost a léčba neplodnosti ovlivňují černé ženy

A studie z roku 2008 zjistili, že černé ženy měly výrazně vyšší šance na neplodnost než bílé ženy. Je však zapotřebí dalšího a novějšího výzkumu týkajícího se tohoto důležitého tématu.

Když se černé ženy dožadují pomoci s neplodností, mohou ve Spojených státech čelit těžké bitvě. Zde je několik důvodů:

• Neplodnost je v černošské komunitě něco jako tabuizované téma.
• Služby pro léčbu neplodnosti se dlouhodobě zaměřují převážně na bílé ženy.
• Černošky nemusí mít pojištění, které by pokrylo náklady na služby plodnosti.
• Je nedostatek černých dárců spermií a vajíček.
• Černé ženy mohou čelit předsudkům ze strany lékařů.

Z těchto důvodů jsou černošky méně pravděpodobné než bílé ženy, aby vyhledaly léčbu neplodnosti, a po prodělané neplodnosti čekají na léčbu dvakrát tak dlouho.

Pokud jste černoška s obavami o plodnost, máte zdroje. Zvažte oslovení těchto organizací, které vám pomohou na vaší cestě k rodičovství:

• Plodnost pro barevné dívky
• Cade Foundation
• Rozbité hnědé vejce

Sečteno a podtrženo

Během léčby neplodnosti můžete cítit různé emoce. Cokoli cítíte, je v pořádku. Existují věci, které můžete udělat, abyste zmírnili část stresu, který můžete mít – meditace, psaní deníku a účast na činnostech, které vám přinášejí radost, jsou jen některé nápady, jak pomoci.

Pokud čelíte depresi, úzkosti a dalším obtížným emocím, pomoc je k dispozici. Sdílení svých pocitů s partnerem, lékařem, dalšími zdravotníky nebo odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci.

Nemusíte tím projít sami.