Rosacea je běžné kožní onemocnění u dospělých. Může to vypadat jako zrudnutí, spálení od slunce nebo zrudnutí. Tento chronický stav obvykle postihuje střed obličeje – nos, tváře a bradu. Může také ovlivnit oči, uši, krk a hrudník.
Hlavní příznaky růžovky jsou:
- zarudnutí
- proplachování
- suchost
- odlupování
- zvětšené krevní cévy
- pupínky
- hrboly
Oční příznaky, když se objeví, zahrnují zarudnutí, slzení, písek, citlivost na světlo a rozmazané vidění. Rosacea může také způsobit pálení, svědění a otoky. V závažných případech může vést ke ztluštění kůže a zvětšenému, baňatému nosu a bradě.
Příčina rosacey není známa. Předpokládá se, že jde o reakci na probíhající zánět v těle. Faktory mohou být také změny imunitního systému a nerovnováha střevních bakterií.
Existují různé způsoby léčby růžovky, ale to, co jíte, vám také může pomoci snížit vzplanutí.
Lékařská a dietní léčba
Neexistuje žádný lék na růžovku, ale doporučené léčby zahrnují:
- sluneční ochrana
- protizánětlivé terapie, jako je antibiotikum doxycyklin a topický metronidazol
- změny stravy a životního stylu
- další různé léky na předpis, jako je kyselina azelaová a ivermektin
Pomoci mohou také světelné a laserové ošetření.
Může také existovat souvislost mezi zdravím střev a růžovkou. A
Potraviny, které mohou snížit vzplanutí
Důkazy nejsou přesvědčivé, ale
- omega-3 mastné kyseliny
- síran zinečnatý
Potraviny pro rovnováhu střevního mikrobiomu
V některých případech se předpokládá, že růžovka je spouštěna nerovnováhou mikroorganismů, které žijí v našem střevě a na naší kůži.
Patří mezi ně potraviny bohaté na vlákninu, prebiotika a probiotika. Prebiotické potraviny mohou pomoci udržet střevní prostředí zdravé pro dobré bakterie. Probiotické potraviny mohou pomoci přidat do vašich střev více dobrých mikroorganismů.
Potraviny, které mohou vyvolat vzplanutí
Některé potraviny mohou u některých dospělých vyvolat nebo zhoršit růžovku. Vyhýbání se nebo omezení těchto potravin může u některých lidí pomoci zlepšit příznaky růžovky.
Alkohol
Studie z roku 2017 na ženách ukázala, že příjem alkoholu významně souvisí se zvýšeným rizikem růžovky. I malé množství alkoholu může vyvolat příznaky, jako je zrudnutí a zarudnutí. To zahrnuje víno, tvrdý alkohol a další alkoholické nápoje, jako jsou:
- Šampaňské
- bourbon
- gin
- vodka
- pivo
Ostatní nápoje
Horké nápoje, jako je čaj, káva, horký cider a horké kakao
Kořeněná jídla
Starší průzkum z roku 2005 mezi více než 400 lidmi provedený National Rosacea Society zjistil, že koření a kořeněná jídla zhoršují příznaky až u 75 procent dospělých s růžovkou. Společným viníkem je pravděpodobně chemická látka kapsaicin, která těmto potravinám dodává jejich horkost.
Kapsaicin ovlivňuje receptory bolesti ve vaší kůži, které pociťují teplo. To může nepříznivě ovlivnit rosaceu. Chcete-li omezit kapsaicin ve vaší stravě, můžete se rozhodnout, že se pokusíte vyhnout některým kořením a paprikám.
- chilli papričky
- jalapenos
- pikantní omáčkou
- tabasco pepř
Potraviny s obsahem cinnamaldehydu
Cinnamaldehyd dává skořici její známou štiplavou chuť. Tato sloučenina způsobuje pocit zahřívání, který může vyvolat příznaky růžovky. Nachází se v řadě potravin:
- skořice
- rajčata
- citrusové plody
- čokoláda
Léky, které mohou vyvolat vzplanutí
Některé léky mohou vyvolat příznaky růžovky. K tomu může dojít, protože některé léky ovlivňují prokrvení pokožky. Obsahují:
- niacin (vitamín B3)
- sympatomimetika (léky na krevní tlak)
- topické steroidy
Vaše dietní volby mohou pomoci uklidnit příznaky růžovky, protože některé potraviny mohou ovlivnit zánět a rozšířit krevní cévy.
Pravděpodobně se nebudete muset vyhýbat všem spouštěcím potravinám. Některé potraviny mohou způsobit vzplanutí u některých lidí s růžovkou, ale ne u jiných. Stejně jako u potravinových alergií a dalších stavů je důležité určit, které potraviny ovlivňují vaše příznaky.
Zjistit, které potraviny jíst a kterým se vyhnout, může vyžadovat čas a pečlivé pozorování. Veďte si denní deník jídla a příznaků. Zaznamenávejte vše, co jíte a pijete, stejně jako jakékoli změny vaší růžovky. Odstraňte potraviny jedno po druhém, abyste viděli, jak na ně vaše tělo reaguje.
Promluvte si se svým lékařem nebo dietologem o nejlepší dietě pro vás. Zeptejte se na dobré alternativy jídla, které vám pomohou zajistit, že budete jíst vyváženou denní stravu.
Může to vyžadovat čas a úsilí, aby se změny stravy staly běžnou součástí vašeho každodenního životního stylu. Vyhledejte komunitu nebo online skupinu podpory rosacey. Zeptejte se na jednoduché recepty, nápady na jídlo a další tipy pro život s růžovkou.
