Jak neurologické stavy způsobují nespavost

Neurologické poruchy spánku mohou ovlivnit trvání, načasování a kvalitu vašeho spánku. Mohou narušovat vaši schopnost spát tím, že způsobují nepříjemné pocity nebo pohyby, jako je syndrom neklidných nohou. Mohou také narušit váš přirozený cirkadiánní rytmus nebo cyklus spánku a bdění.

Poruchy spánku, které jsou považovány za neurologické, zahrnují:

• syndrom neklidných nohou
• porucha spánku s rychlým pohybem očí (REM).
• centrální spánková apnoe
• narkolepsie
• poruchy cirkadiánního rytmu
• hypersomnie centrálního nervového systému

Změny v chemických signálních látkách nazývaných neurotransmitery mohou také ovlivnit aktivitu nervového systému a narušit váš spánek. Mezi neurotransmitery, které regulují cyklus spánku a bdění, patří kyselina gama-aminomáselná (GABA), acetylcholin, kortizol a serotonin.

Nespavost je často způsobena neurologickými onemocněními a stavy, které zhoršují vaši schopnost usnout a zůstat spát. Když k tomu dojde, je to známé jako sekundární nespavost.

Podmínky, které zvyšují riziko nespavosti, zahrnují:

Parkinsonova choroba

Poruchy spánku, jako je nespavost, jsou běžný u lidí s Parkinsonovou chorobou. Parkinsonova choroba je progresivní porucha nervového systému spojená s motorickými příznaky, jako je třes, pomalý pohyb a nerovnováha.

Pohyby, jako je třes, mohou ztížit usínání a zřídka vás mohou probudit uprostřed noci. Stavy, které se často vyskytují spolu s Parkinsonovou chorobou, jako je syndrom neklidných nohou, mohou také ovlivnit spánek.

Alzheimerova choroba a další demence

Některé studie prokázali souvislost mezi nespavostí a demencí, včetně Alzheimerovy choroby. Někteří vědci zkoumají, zda by nespavost mohla být rizikovým faktorem demence nebo dokonce časným indikátorem kognitivního poklesu.

Vědci naznačují, že nespavost může urychlit progresi Alzheimerovy choroby a že léčba poruch spánku může pomoci zlepšit příznaky.

Mrtvice

Nespavost je velmi častá v důsledku mrtvice. Podle a studie 2021téměř 41 % lidí, kteří měli mrtvici, zažili nespavost bezprostředně poté.

Není přesně jasné, jak mrtvice způsobuje nespavost. Vědci se ale domnívají, že to tak může být Spojené s kde došlo k mrtvici v mozku. Zdá se, že nespavost je častější u lidí, jejichž mrtvice se vyskytují v pravé hemisféře mozku.

Nespavost po mrtvici může být také způsobena faktory prostředí, jako je hospitalizace nebo spánek v neznámém prostředí. Může to být také způsobeno vedlejšími účinky léků.

Epilepsie

Studie ukazují, že nespavost a další poruchy spánku často postihují lidi s epilepsií, takže denní ospalost je u lidí s tímto onemocněním běžným příznakem. Epilepsie je také spojována s poruchou dýchání, jako je spánková apnoe, která narušuje kvalitu spánku.

Mezi další faktory ovlivňující spánek patří noční záchvaty, účinky úzkosti a deprese a léky proti záchvatům.

Pokud je vaše nespavost spojena s neurologickou poruchou, může vás lékař primární péče poslat k neurologovi – lékaři, který se specializuje na onemocnění mozku, míchy a nervů.

Vaše léčba bude záviset na konkrétním neurologickém stavu, který máte. Lékař může předepsat léky jako:

• doxepin
• zolpidem
• melatonin
• eszopiklon
• trazodon
• antidepresiva, jako je venlafaxin

Jiné terapie

Lékař může doporučit kognitivně behaviorální terapii (CBT) k léčbě nespavosti. Tato forma terapie vám pomůže rozpoznat neužitečné myšlenky a vzorce chování a naučí vás lepší způsoby, jak se s nimi vyrovnat. To vám může pomoci rychleji usnout a zůstat spát déle.

Může být také terapie jasným světlem užitečné pro léčbu lidé s nespavostí, kteří mají Parkinsonovu chorobu.

Změny životního stylu

Váš zdravotnický tým může doporučit změny životního stylu, jako jsou:

• praktikování relaxačních technik, jako je meditace nebo jóga
• pravidelně cvičit

• přestat kouřit a omezit příjem alkoholu, pokud kouříte nebo pijete

• vyhýbání se kávě a dalším kofeinovým nápojům pozdě během dne
• jíst vyvážená, výživná jídla a vyhýbat se nočnímu mlsání

Nespavost se může zdát mírná, protože není akutně život ohrožující. Ale může to vést k dalším problémům, jako je podrážděnost, denní únava a nedostatek koordinace, které nakonec snižují kvalitu vašeho života.

Pokud máte neustále potíže s usínáním a usínáním nebo se často probouzíte příliš brzy (i když nechcete), měli byste zvážit konzultaci s lékařem, ať už máte již existující neurologickou poruchu nebo ne.

Pokud máte problémy se spánkem v noci, mohou vám pomoci tyto tipy:

• Být konzistentní; chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
• Zdřímněte si krátce, abyste se mohli v noci dostatečně vyspat.
• Odstraňte všechny zdroje světla v místnosti nebo použijte masku na oči.
• Udržujte svůj pokoj v chladné, ale příjemné teplotě.
• Vyhněte se konzumaci velkých porcí jídla těsně před spaním.
• Několik hodin před spaním vypněte všechny elektronické přístroje.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace všímavosti.

Nespavost je porucha spánku, která má několik možných příčin. Mnoho poruch spánku, jako je syndrom neklidných nohou, má neurologický charakter. Je také běžné, že lidé s neurologickými onemocněními a stavy mají problémy se spánkem. Promluvte si s lékařem, pokud zažíváte nadměrnou denní ospalost nebo jiné příznaky nespavosti.