Pokud žijete s rakovinou prsu, víte, že držet krok s léčbou je práce na plný úvazek. V minulosti jste se možná dokázali postarat o svou rodinu, pracovat dlouhé hodiny a udržovat aktivní společenský život. Ale s pokročilou rakovinou prsu budete muset udělat nějaké změny. Pokud se budete snažit dělat vše sami, může to zvýšit váš stres a narušit zotavení. Vaše nejlepší volba? Požádat o pomoc!
Požádáním o pomoc se můžete cítit méně schopní a závislí, ale opak je pravdou. Pokud jste schopni požádat o pomoc, znamená to, že jste si vědomi svých omezení a jste si vědomi svých omezení. Jakmile uznáte, že potřebujete pomoc, zde je několik tipů, jak ji získat.
Pusťte se do viny
Žádost o pomoc není selháním charakteru nebo znamením, že neděláte vše, co můžete. V tomto případě to znamená, že přijímáte realitu své situace. Mnoho vašich přátel a blízkých vám pravděpodobně chce pomoci, ale neví jak. Mohou se bát vás rozrušit tím, že budou vypadat dotěrně. Žádost o jejich pomoc jim může dát pocit smysluplnosti a podat vám pomocnou ruku.
Stanovte si priority
Rozhodněte, které věci jsou potřeba a které spadají do kategorie „by bylo hezké“. Požádejte o pomoc s tím prvním a to druhé dejte k ledu.
Sledujte svou podpůrnou skupinu
Udělejte si seznam všech, kteří nabídli pomoc, spolu se všemi, které jste o pomoc požádali. Tím je zajištěno, že se nebudete přehnaně spoléhat na pár lidí, zatímco ostatní nezahrnujete.
Spojte osobu s úkolem
Pokud je to možné, požádejte lidi, aby vám pomohli s úkoly, které nejlépe odpovídají jejich schopnostem, zájmům a harmonogramu. Pravděpodobně neočekáváte, že přítel bude opakovaně chybět v práci, aby vozil vaše děti do školy a ze školy. Váš 20letý bratr může být katastrofou pro přípravu večeře, ale může být perfektní na venčení psů a vyzvednutí vašich receptů.
Buďte konkrétní v tom, co potřebujete
I ten nejlepší přítel může učinit nejasné nabídky pomoci a nepodaří se mu navázat. Nepředpokládejte, že nabídka byla neupřímná. Většinou nevědí, co potřebujete nebo jak to zajistit. Možná čekají na vaši konkrétní žádost.
Pokud se někdo zeptá, čím může pomoci, řekněte mu! Buďte co nejkonkrétnější. Například: „Můžete prosím vyzvednout Lauren z baletní třídy v úterý a ve čtvrtek v 16:30?“ Můžete také potřebovat emocionální nebo fyzickou podporu ve dnech léčby. Zeptejte se jich, zda by byli ochotni s vámi strávit noc ve dnech léčby.
Poskytněte pokyny
Pokud vám váš nejlepší přítel nabídne, že se o děti postará dva večery v týdnu, nepředpokládejte, že vědí, jak to u vás doma chodí. Dejte jim vědět, že děti obvykle večeří v 19:00 a jsou v posteli do 21:00. Poskytnutím jasných a podrobných pokynů můžete zmírnit některé jejich starosti a předejít nedorozumění nebo zmatku.
Nepotít malé věci
Možná, že takhle byste skládali prádlo nebo nevařili večeři, ale stále se to dělá. Nejdůležitější je, aby se vám dostalo pomoci, kterou potřebujete, a aby vaše skupina podpory věděla, jak moc si toho vážíte.
Uspořádejte své žádosti o pomoc online
Vytvoření soukromého online webu pro organizaci přátel, rodiny a kolegů může zmírnit některé nepříjemné pocity spojené s přímým žádáním o pomoc. Některé webové stránky na podporu rakoviny, jako je CaringBridge.org, usnadňují koordinaci aktivit a řízení dobrovolníků. Stránky můžete použít k odesílání žádostí o jídlo pro rodinu, jízdy na lékařské schůzky nebo návštěvy přítele.
Lotsa Helping Hands má kalendář, který přiřazuje dodávky jídel a koordinuje jízdy ke schůzkám. Stránka také automaticky zasílá upomínky a pomáhá koordinovat logistiku, takže nic nepropadne.
Můžete si také založit vlastní stránku nápovědy na platformách sociálních médií, jako je Facebook.
