Erytrofobie je specifická fobie, která způsobuje nadměrný, iracionální strach z červenání. Lidé s erytrofobií pociťují silnou úzkost a další psychologické příznaky kvůli činu nebo myšlence na zčervenání.
Překonání erytrofobie je možné pomocí psychologické léčby, jako je kognitivně behaviorální terapie a expoziční terapie.
V tomto článku prozkoumáme příznaky, příčiny, diagnostiku a léčbu erytrofobie a také některé zdroje, kde získat pomoc.
Příznaky
Když máte erytrofobii, strach z červenání je nekontrolovatelný a automatický, jako je tomu u všech fobií. Někdo s erytrofobií zažije silnou úzkost z toho, že se červená, nebo dokonce při pomyšlení na to, že se červená. Když se tato úzkost objeví, může to také vést k zarudnutí a zrudnutí v obličeji a na hrudi, což může úzkost ještě zhoršit.
Příznaky úzkosti spojené s erytrofobií mohou zahrnovat:
- zvýšená agitovanost a neklid
- neustálý pocit úzkosti nebo úzkosti
- potíže se soustředěním
- potíže se spánkem v noci
Tyto úzkostné příznaky jsou často přítomny v každodenním životě, i když se člověk aktivně nečervená. V situacích, které mohou vyvolat skutečné červenání, jako je veřejné mluvení, se tato úzkost může projevit jako záchvat paniky.
Příznaky záchvatu paniky mohou zahrnovat:
- rychlý srdeční tep
- potíže s dýcháním
- bolest na hrudi
- pocení
- třesení
- závrať
- nevolnost
Lidé s erytrofobií se mohou dokonce vyhýbat opuštění domu, aby se ochránili před situacemi, které by mohly způsobit, že se budou červenat.
Příčiny
Erytrofobie se může vyvinout buď z traumatického zážitku, nebo z netraumatického spojení. Fobie, která se vyvine z traumatické události, je zkušenostní fobie. Fobie, která se rozvine v nepřítomnosti osobně traumatické události, je nezážitková fobie.
Zkušenostní
Zážitková erytrofobie se může vyvinout, když člověk zažije traumatizující společenskou událost, která zahrnuje nebo způsobuje červenání. To může vést k tomu, že se vyhnete zčervenání nebo situacím, které mohou zčervenání způsobit, abyste nemuseli toto trauma znovu prožívat.
V některých případech může toto trauma vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD), která také způsobuje přetrvávající úzkost a duševní stres.
Nezkušenostní
Nezážitková erytrofobie se může vyvinout z několika různých příčin, které nemají nic společného s traumatickou osobní událostí.
U některých lidí může mít příbuzného s erytrofobií zvýšené riziko rozvoje erytrofobie. U jiných lidí může pouhé zaslechnutí o jiné traumatické události související s červenáním způsobit rozvoj fobie z červenání.
Bez ohledu na to, jak se erytrofobie vyvine, osoba nemá nad svým strachem žádnou kontrolu. Uvědomují si, že strach je iracionální, ale nedokážou ovládat svou reakci na něj. Když máte erytrofobii, strach z červenání je přehnaný, trvalý a mimo vaši kontrolu.
Diagnóza
Existují některé základní stavy, jako jsou nutriční nedostatky nebo nediagnostikované duševní choroby, které mohou způsobit přetrvávající úzkost. Když dostanete diagnózu erytrofobie, může váš lékař chtít nejprve vyloučit tyto možné příčiny.
Pokud neexistují žádné základní zdravotní stavy způsobující vaši fobii, může váš lékař použít určitá kritéria pro stanovení oficiální diagnózy.
Aby byl váš lékař diagnostikován s fobií, použije kritéria stanovená Diagnostickým a statistickým manuálem duševních poruch, páté vydání. Poskytovatel zdravotní péče může potvrdit diagnózu fobie, pokud:
- Strach je přehnaný, nepřiměřený a trvalý.
- Strach a vystavení se strachu způsobuje okamžité příznaky úzkosti nebo paniky.
- Strach je neúměrný hrozbě a dotyčný si je toho vědom.
- Strach způsobuje, že se člověk vyhýbá situacím, které mohou způsobit, že strach zažije nebo se s ním setká.
- Kvalita života člověka s fobií je negativně ovlivněna.
- Strach je konstantní po dobu nejméně 6 měsíců nebo déle.
- Strach není způsoben jinou základní duševní chorobou.
Pokud splňujete určitý počet těchto kritérií týkajících se červenání, lékař vám diagnostikuje erytrofobii a může vás odeslat k léčbě.
Léčba
Existuje několik účinných možností léčby erytrofobie, včetně kognitivně behaviorální terapie, expoziční terapie a dalších experimentálních terapií. Obsahují:
Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
CBT je neuvěřitelně účinný, dobře prozkoumaný léčebný přístup pro různé duševní choroby, včetně deprese, úzkosti a fobií. S CBT se zaměřujeme na přepojení negativních myšlenkových vzorců na zdravější myšlenkové vzorce, které zase mohou podporovat zdravější vzorce chování.
Jeden
Expoziční terapie
Expoziční terapie je typ kognitivně behaviorální terapie, která se běžně používá k léčbě úzkostných poruch. Zahrnuje vystavení strachu v bezpečném prostředí, aby se přepojila reakce na strach.
Experimentální terapie
Některé experimentální terapie byly vyvinuty pro léčbu fóbií a jiných úzkostných poruch. Například vizuální stimulace z
Léky
V některých případech mohou být předepsány léky, které pomohou snížit každodenní příznaky úzkosti způsobené erytrofobií. Ty mohou zahrnovat léky proti úzkosti pro krátkodobé užívání a antidepresiva pro dlouhodobé užívání.
Většina terapeutů však raději nepředepisuje krátkodobé léky na úzkost kvůli zvýšenému riziku dlouhodobé závislosti.
Kombinovaná terapie
Je důležité vědět, že neexistuje jediná léčebná metoda, která by fungovala pro každého. Bez ohledu na to, co se rozhodnete vyzkoušet, nalezení správného léčebného přístupu nebo kombinace přístupů může vyžadovat čas a trpělivost.
Prvním krokem je vždy požádat o pomoc.
Kdy navštívit lékaře
Pokud pociťujete neustálý, iracionální strach z červenání, je čas navštívit svého lékaře nebo terapeuta. Pokud si nejste jisti, kde začít hledat pomoc, zde je několik zdrojů, které vám mohou pomoci najít odborníka na duševní zdraví ve vašem okolí:
- Lokátor behaviorálních léčebných služeb
- Národní aliance pro duševní nemoci
Národní ústav duševního zdraví
Pokud máte myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu, můžete kdykoli zavolat na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-TALK (8255).
Sečteno a podtrženo
Když máte erytrofobii, strach z červenání může negativně ovlivnit vaši každodenní kvalitu života. Je důležité vyhledat diagnózu vaší erytrofobie, abyste mohli začít s léčbou.
Setkání s licencovaným terapeutem nebo psychologem k prodiskutování možností léčby vám může pomoci najít nejlepší přístup pro vaši situaci. S odbornou pomocí můžete svou erytrofobii léčit a překonat.
