Jak randění s někým s PTSD změnilo můj pohled

Pocit bezmoci, jak čas šel

Po několika měsících randění jsem si u Wayna začal všímat charakteristických příznaků PTSD.

Narazili bychom na někoho, s kým sloužil při nasazení. Jakmile bychom byli zase sami, Wayne by nebyl schopen soustředit se na náš rozhovor, byl by viditelně otřesený a nechtěl by mluvit o tom, co ho rozrušilo.

Začal jsem chápat, že určitá témata jsou prostě mimo limity, a to hodně bolelo. Někdy jsem si všiml, že má noční můry, jindy mluvil ve spánku a zněl utrápeně. Tyto věci mě probudily. Zapnul jsem se do uklidňujícího partnerského režimu, ale zdálo se, že jsem si nemohl pomoci. Nechtěl o tom mluvit, bez ohledu na to, jak moc jsem vyjádřil touhu naslouchat. Nechtěl objetí, pozornost ani soucit.

V tuto chvíli jsem ho ani nedokázal přemluvit, aby hrál videohru (jedna z jeho oblíbených věcí). Všechno, co jsem se naučil o opírání se o vašeho partnera, se najednou zdálo být špatné. Proč jsem neměl dostatečně pevné rameno, abych na něm mohl plakat?

Také jsem se snažil porozumět Waynovým reakcím na dotek a zvuky. Připlížit se za něj a obejmout ho (nebo ho dokonce jen vzít za ruku) bylo obrovské ne-ne. Prudce sebou trhl, pěsti zvedl a byl připravený rozmáchnout se a odstranit jakoukoli fyzickou hrozbu, kterou by našel. (Naštěstí si rychle uvědomil, že to byla jen jeho 4’11” přítelkyně.)

Když jsem byl s ním poprvé, když jsme slyšeli zvuky vybuchující ohňostroje – ale neviděl jsem zdroj hluku – myslel jsem, že se už nikdy nevzpamatuje. Znovu jsem se cítil poražený – a jako partner – selhání, když jsem nemohl utišit bolest.

Co mi pomohlo při randění s někým s PTSD

Abych přečkal ten rok chození a zachoval náš vztah neporušený, musel jsem se naučit spoustu lekcí.

Pusťte očekávání

Dlouho jsem se držel nespravedlivých očekávání, která byla dána tím, že jsem viděl tropy odehrávané milionkrát ve filmech: Jediný člověk bolí. Najdou dokonalého partnera, který jim ublíží. Princ najde majitele skleněné pantofle a jeho život je kompletní. Šťastně až do smrti, konec.

Nechal jsem svá pohádková očekávání způsobit zranění a nedorozumění. Pořád jsem čekal, až se Wayne emocionálně otevře o traumatu, kterým prožil. Obviňoval jsem ho z nedostatku lásky, když to neudělal. Pevně ​​jsem se držel předpokladů, že po jen trochu delším společném čase noční můry zmizí.

Když se tyto věci nestaly, cítil jsem, že problém je ve mně.

Bylo také důležité si připomenout, že v případě PTSD čas nezahojí všechny rány.

Vzhledem k tomu, že PTSD je spojena se specifickým traumatem nebo traumatickými událostmi, bylo pro mě snadné upadnout do pasti víry, že čím dále bude Wayne od traumatu vzdálen, tím více bude tento stav slábnout. Koneckonců to byla moje zkušenost ve světle bolestivých událostí. Ale nemám PTSD.

V některých případech čas věci nevyřeší. Ale dává nám to příležitost růst a změnit způsob, jakým se vyrovnáváme – to platí pro osobu s PTSD i pro jejího partnera. Teď vím, že jsou chvíle, kdy prostě potřebuji nechat Wayna jednat, jak potřebuje.

Když vidím, jak v jeho tváři stoupá úzkost, mohu sáhnout po jeho ruce, ale připomenu si, abych se necítil uražen, když bude mlčet.

Naučte se spouštěče

Některé spouštěče se naučíte přímou komunikací, ale jiné možná budete muset zažít na vlastní kůži.

Když jsme poprvé slyšeli ohňostroj v obchodě se suvenýry, náš bezstarostný čas se rychle změnil v úzkost. Tehdy jsem se naučil, jak je důležité propojit hlasité zvuky s vizuálem toho, co je způsobuje. Jakmile jsme byli venku a viděli zdroj hluku, mohli jsme si společně užít displej.

S Waynem žádná uklidňující konverzace nenahradí uklidňující pohled na neškodný ohňostroj. Ale každý s PTSD je jiný. Někteří mohou potřebovat více lidské interakce, jako je stisk ruky nebo jednoduchá slova ujištění, když se spustí.

Moje kamarádka Kaitlyn se také zabývá PTSD. Řekla mi, že když se u ní spustí PTSD, může zažít „úzkostnou smyčku“ a neustále setrvávat v myšlenkách, které ji bolí.

V těchto chvílích může být fyzický dotek od jejího partnera útěchou: „Pokud… nemohu opustit téma, které mě spouští, protože vyvolalo bolest z traumatu ze zneužívání v dětství, je nejlepší stisknout mi ruku a nechat mě slyšet, jak říkáš ‚Já miluji tě.'”

Požádat o pomoc

Když chodíte s někým s PTSD, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je komunikovat. I když to znamená vzájemnou komunikaci, často to může zahrnovat i rozhovor s někým jiným.

Při více než jedné příležitosti jsme s Waynem šli do poradny. Když se na to dívám zpětně, uvědomuji si, že možná samotná poradna ne vždy pomohla. Ale oba jsme projevili ochotu zkusit to a vypovídali o našem vzájemném závazku.

I když nevidíte poradce, pomůže vám mluvit s ostatními, když potřebujete pomoc.

Je důležité, aby lidé, které pozvete, byli lidé, kterým důvěřujete. Kaitlyn se se mnou podělila o to, jak její vztah šel z kopce poté, co se do toho zapojila třetí strana, protože se ukázalo, že tou osobou je někdo, komu se Kaitlyn později dozvěděla, že jí nemůže věřit.

Tak kde jsme teď?

Ne vždy chápu, jak jsme se s Waynem dostali přes randění, ale nějak jsme to udělali.

Můj pohled na PTSD (a další stavy duševního zdraví) se v důsledku našeho vztahu výrazně změnil. Jsou zde obrovské výzvy, ale také vlákna, která se spojují a vytvářejí stříbrnou linii.

PTSD může budovat sílu

Wayne zůstává jedním z nejsilnějších lidí, které znám.

Jakkoli bych si přál, abych mohl říci, že jeho vojenské nasazení byly jediné traumatické události v jeho životě, není to pravda. Když jsem viděl, jak od té doby zvládal další traumata, uvědomil jsem si, jak je připravený vyrovnat se s nemyslitelnými tragédiemi.

Wayne mi řekl, že má pocit, že ho lidé mohou vnímat jako bez emocí, když řeší životní výzvy způsobem, který je pro něj nejpřirozenější. Bez ohledu na to, co říká, myslím, že ostatní ho uklidňují. Vím, že ano.

PTSD může vytvořit empatii

Je docela dobře zavedené, že nejvíce empatii máme k lidem, jako jsme my. To, co PTSD dala Wayneovi, je obrovské množství empatie k ostatním, kteří jí procházejí.

Ve skutečnosti, když jsem psal tento článek, poslal mi seznam zdrojů, které chtěl, abych je určitě zahrnul, a zveřejnil na sociálních sítích připomenutí pro každého, kdo si přečte, že je k dispozici, kdyby si potřebovali promluvit.

PTSD nás může poučit o očekáváních ve vztahu

Bez ohledu na to, s kým chodíte, budete mít problémy, pokud do toho půjdete s předpojatou představou o tom, jak láska vypadá. Abych byl upřímný, je to pro mě celoživotní boj, dokonce stále.

Ale moje zkušenost s Waynem mi pomáhá zapamatovat si, že láska nevypadá vždy tak, jak si myslíte, že by měla.

PTSD může bořit stereotypy

Kdysi jsem měl na mysli spoustu stereotypů, když jsem slyšel zmínku o PTSD. Nejsem v tom sám.

Moje kamarádka Anna má PTSD. Když jsem ji požádal o radu ohledně randění s někým s PTSD, sdílela, že je důležité vědět, že každý člověk s PTSD je jiný, má jiné spouštěče a jinak na spouštěče reaguje.

V tomto smyslu jsem mluvil s lidmi s PTSD, kteří mají pocit, že si svou diagnózu „nezasloužili“, protože nebyli ve válce. Ve skutečnosti se PTSD netýká spíše povahy traumatu, jako spíše velikosti jeho dopadu.

Ano, DSM-5 poskytuje specifická kritéria, pokud jde o samotné trauma, ale definice je mnohem širší, než si většina z nás představuje. Lidé s posttraumatickou stresovou poruchou jsou různého pohlaví, věku, rasy, profese a vztahu.

Zdroje pro pomoc

Randit s někým s PTSD nebude nejjednodušší věc, kterou uděláte, ale s trochou komunikace a týmové práce to může být neuvěřitelně obohacující.

Pokud má váš partner PTSD, zde je několik věcí, které byste si měli zapamatovat.

Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo poradcem o podpůrných skupinách ve vaší oblasti. Pokud je to možné, jděte spolu. Pokud váš partner nechce navštěvovat podpůrnou skupinu, může být užitečné, když se jí účastníte sami.

Vaším úkolem není „opravovat“ svého partnera. Frustrace z toho, že to nezvládnete, vám pravděpodobně jen překáží. Místo toho pojďte s nimi a zjistěte, jak je můžete nejlépe podpořit.

Jsou k dispozici zdroje. Neodstraňujte znepokojivá znamení, myslet čas vše vyléčí.

Existují zvláštní horké linky nebo anonymní chaty pro veterány, lidi, kteří zažili sexuální napadení nebo znásilnění, ty, kteří byli vystaveni zneužívání dětí, svědky násilných trestných činů a další.

Některé z těchto zdrojů zahrnují:

• Národní centrum pro PTSD

• ClinicalTrials.gov (informace o klinických studiích nových způsobů léčby PTSD)

• PTSD United

• YesICAN (komunitní fóra pro ty, kteří zažili zneužívání dětí)

• Národní síť pro znásilnění, zneužívání a incest (RAINN) (horká linka je 800-656-HOPE)

Jessica je spisovatelka, redaktorka a obhájkyně pacientů se vzácnými chorobami ze San Francisca. Když zrovna nepracuje, ráda prozkoumává a fotografuje pohoří Sierra Nevada se svým manželem a australským ovčákem Yamou.