Co je energetický upír?
Energetickí upíři jsou lidé, kteří – někdy záměrně – vysávají vaši emocionální energii. Živí se vaší ochotou jim naslouchat a starat se o ně, takže jste vyčerpaní a ohromeni.
Energetickí upíři mohou být kdekoli a kdokoli. Mohou to být váš manžel nebo nejlepší přítel. Mohou to být váš spolubydlící v kabině nebo váš soused.
Naučit se identifikovat toto toxické chování a reagovat na něj vám může pomoci uchovat si energii a chránit se před velkým množstvím emocionálního – a fyzického – utrpení.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak energetický upír jedná a co můžete dělat dál.
Nenesou odpovědnost
Energetickí upíři jsou často charismatičtí. Mohou se dostat z problémů, když nastanou problémy kvůli tomuto kouzlu.
Jsou lstiví a téměř v každé situaci mohou přihodit problémy na někoho jiného.
Nikdy nepřijímají vinu za svou roli v jakékoli neshodě nebo problému. Často na vás zůstává vina – a možná i vina.
Například:
- „Nemůžu uvěřit, že to nikdo nedokázal správně.“ Jaká to ostuda!“
- „Jen jsem tam seděl. Pořád se na mě zlobil a já pořád nevím, co jsem udělal.“
Vždy jsou zapleteni do nějakého dramatu
Energetickí upíři se vždy ocitnou uprostřed katastrofy a svým emocionálním a dramatickým chováním se míhají z cíle na cíl.
Když na vás přistanou, vrhnou na vás toto drama v naději, že to vstřebáte, opravíte a napravíte jejich loď.
Například:
- „Proč jsem vždycky ten, na koho se všichni zlobí? To si nezasloužím.“
- „Tohle už prostě nevydržím.“ Ellen jsem nic neudělal, ale přestala se mnou mluvit. Proč nemohou být všichni tak laskaví jako ty?“
Vždy si vás vezmou
Energetický upír nikdy nechce být překonán a nechce se dělit o pozornost. To je jedna z jejich mnoha narcistických tendencí.
Snaží se cítit skutečné štěstí pro jinou osobu. Místo toho raději čerpají energii, aby uspokojili své emocionální požadavky.
Například:
- „To jsou opravdu dobré zprávy.“ Dnes jsem se vlastně také ucházel o novou práci a opravdu potřebuji pomoc s mým životopisem. Nechceš se na to podívat?“
- „Jsem na tebe tak hrdý! Už jen tři další certifikace, abyste mě dohnali!“
Zmenšují vaše problémy a hrají své vlastní
Energetickí upíři živí vaši emocionální energii. A pokud jste smutní nebo naštvaní, zásoby energie se tenčí.
Aby z vás energetickí upíři vysáli co nejvíce energie, přesunou pozornost diskuse na sebe a vaše zděšení promění ve svůj emocionální bufet.
Například:
- „Vím, že vaše práce není dobře placená, ale vaše práce je alespoň zábavná. Musíš mi pomoct najít novou.“
- „V práci jsi super zavalený a já to chápu, ale opravdu, opravdu si s tebou dnes večer potřebuji promluvit o tomto problému s Markem.“
Chovají se jako mučedníci
Energetickí upíři kladou své problémy přímo na bedra jiných lidí. Nenesou žádnou odpovědnost za svůj podíl na jejich obtížích.
To, co hledají, je emocionální podpora ke zvýšení jejich sebevědomí.
Například:
- „Vždycky je tak nerozumný.“ Dělám, co můžu, ale nikdy toho není dost.“
- „Tento den začal špatně a bylo to ještě horší.“
Používají vaši dobrou povahu proti vám
Lidé, kteří jsou citliví a soucitní, jsou hlavním cílem energetických upírů. Nabízíte naslouchající ucho, laskavé srdce a nekonečnou energii.
Tímto způsobem energetickí upíři používají vaši samotnou přirozenost proti vám a vysávají vás z vaší vitality.
Například:
- Monopolizují váš čas při každé společenské příležitosti, takže mohou mít tolik vaší energie, kolik mohou dostat.
- Vědí, že se budete cítit provinile, když je odmítnete na kávu nebo na rande, takže se vás ptají pravidelně.
Používají vinné výlety nebo ultimáta
Energetickí upíři se často spoléhají na cesty viny, aby dostali to, co chtějí. Vědí, že stud je skvělá zbraň proti lidem, kteří jsou soucitní a starostliví.
Stejně tak jsou ultimáta účinným způsobem, jak upoutat pozornost člověka a donutit ho, aby udělal něco, co by jinak možná nechtěl dělat.
Například:
- „Nevím, jak očekáváš, že to bez tebe zvládnu.“ Rozpadnu se.”
- „Pokud ti na mě opravdu záleží, zavoláš mu a řekneš mu, jak moc ho miluji.“
Jsou spoluzávislí
Spoluzávislost je typ vztahu, kde je každá akce navržena tak, aby vyvolala určitou reakci druhého jedince.
Je to začarovaný kruh chování, ale energetickí upíři jen zřídka poznají, že jsou v nich.
Využívají těchto vztahů – často romantických – k tomu, aby pokračovali v roztočení cyklu dramatu a emocionálních potřeb.
Například:
- „Vím, že to není dobrý vztah, ale je to mnohem lepší, než se snažit ho překonat a naučit se znovu randit.“
- „Pokud ho budu pár dní ignorovat, bude úplně prosit o odpuštění a bude se plazit zpátky.“
Kritizují nebo šikanují
Energetickí upíři jsou ve svém jádru často nejistí. Mohou také používat odlidšťující taktiku a kritiku, aby udrželi svou „kořist“ v nejistotě.
V tomto stavu máte pocit, že jim dlužíte svou pozornost a měli byste pokračovat v práci na zastavení neoprávněných útoků.
Například:
- „Byl jsem příliš hloupý, než abych od tebe očekával lepší.“ Všichni ostatní se ke mně chovají jako ke smetí, tak proč ne ty?“
- „Byl jsi nad hlavu od začátku a já ti to říkal.“
Zastrašují
Zastrašování je o krok vzdálený od vás kritizovat nebo šikanovat. Zastrašování je nástroj, na který se někteří energetičtí upíři obracejí, když potřebují rozproudit nějakou emocionální potravu.
Strach je velmi silná emocionální reakce. Pokud vás energetický upír dokáže naštvat, může posílit své ego.
Například:
- „Nebudu ti to říkat znovu a znovu.“
- „Nezasloužíš si povýšení.“ Nedáváš najevo, že to opravdu chceš.“
Proč na tom záleží a co dělat
Energetickí upíři vyžadují hodně od lidí, na které se zaměřují.
Toto neustálé odčerpávání vašich zdrojů může mít znatelný vliv na vaši pohodu. V průběhu času může nadměrný stres vést k úzkosti, depresi, srdečním onemocněním a dalším.
Proto je důležité rozpoznat chování a poté pracovat na jeho odstranění.
To může zahrnovat postavení stěn na ochranu před snahami energetického upíra – nebo úplné odstranění osoby z vašeho života.
Níže uvedené nápady nemusí fungovat pro každého. Vyzkoušejte je a formujte svůj přístup za pochodu, dokud se nebudete moci cítit pod kontrolou a chráněni.
Stanovte si hranice
I když se to zpočátku snáze řekne, než udělá, můžete a měli byste rozvíjet oblasti svého života, kam energetickému upírovi nedovolíte vstoupit.
Nesouhlaste se společenskými událostmi, jako je večeře nebo rande u kávy. Vyhněte se víkendovým výletům a dalším prodlouženým akcím, kde budou přítomni.
V práci můžete omezit interakce mezi vámi dvěma tím, že nebudete souhlasit s obědy a nebudete se zastavovat u jejich stolu na chatu.
Možná budete muset začít v malém, zaměřit se na několik oblastí a poté rozšířit.
Upravte svá očekávání
Energetického upíra nemůžete opravit, ale můžete přetvořit svá očekávání ohledně nich.
To může zahrnovat uzavření vašeho emočního ventilu a nenabídnutí rady, když vám ventilují své problémy.
To může také znamenat, že je nemůžete použít ani jako jakýkoli typ emočního uvolnění. Budou se chtít oplatit.
Nedávejte jim ani centimetr
Pokud energetický upír zavolá, zastaví se nebo pošle SMS, nedávejte mu pokoj.
Nabídněte omluvu – „Jsem příliš unavený“ nebo „Jsem příliš zaneprázdněn“. Dalo by se říci, že máte plány nebo se necítíte dobře.
Když se neustále omlouvají a nedostávají potřebnou emocionální energii, budou hledat jinde.
Chraňte svou emoční kapacitu
Energetickí upíři používají neverbální signály, aby věděli, kdy mají někoho na háku. Váš výraz obličeje, způsob, jakým se nakláníte, jak svíráte ruce – to může energetický upír brát jako známky vaší investice.
Pokud místo toho nabídnete odpovědi s kamennou tváří a pouze krátké vyjádření na jejich otázky, neotevíráte se jejich požadavkům a můžete si vyhradit svou energii pro vás.
Vystřihněte je úplně
Ve většině případů máte svobodu zcela vyloučit tuto osobu ze svého života. Může se to zdát dramatické, ale musíte si uvědomit, že se nakonec chráníte sami.
Sečteno a podtrženo
Tím, že toto chování rozpoznáte a pokusíte se s ním skoncovat, chráníte sebe, své zdraví a celkovou pohodu.
Nikdo si nezaslouží, aby s ním bylo takto týráno nebo s ním zacházeno. Určitě to není tvoje chyba.
Někteří lidé odmítají přijmout odpovědnost za svou vlastní emocionální zralost – a to není vaše břemeno, které musíte nést.
