Začněme
Ať už máte náladu na rychlovku, nebo prostě chcete zrychlit tempo, tyto tipy a techniky vám mohou pomoci zrychlit váš O a dosáhnout ohromujícího uvolnění.
Zde je návod, jak věci zahřát, když jedete sólo nebo s partnerem.
Co můžete udělat předem
Pokud chcete vystoupit rychleji, budete muset udělat nějakou práci, než věci vstoupí do horké a těžké fáze.
Tyto techniky a strategie mohou pomoci zintenzivnit pohlavní styk nebo masturbaci, takže nakonec bude vyžadovat méně úsilí.
Cvičte Kegelse
Ačkoli jsou Kegelové obvykle spojováni s cisgender ženami a dalšími lidmi s vagínou, každý může těžit z trochy tonizace ve svalech pubococcygeus (PC).
Budování svalů na počítači vám může pomoci rychleji a zlepšit celkovou kvalitu vyvrcholení.
Základní Kegelovo cvičení vyžaduje stažení a uvolnění svalů v pánevní oblasti.
Jinými slovy, měli byste držet a uvolnit svaly, které stlačíte, když se chcete zastavit v čůrání nebo uvolňování plynu.
Když tyto svaly identifikujete, stáhněte je na 5 až 10 sekund. Uvolněte na 5 sekund a poté znovu stáhněte.
Udělejte to 8 až 10krát za sebou. Tím je jedna sada dokončena. Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte tři až čtyři sady denně.
Omezte svou sólovou hru
Masturbace je skvělý způsob, jak zjistit, co máte rádi.
Ačkoli někteří lidé věří, že masturbace před partnerským sexem vám může pomoci zabránit příliš rychlému vyvrcholení, jiní mohou zažít opak.
U některých lidí může ejakulace dříve během dne ve skutečnosti zpomalit hormony, které řídí jejich sexuální touhu.
To by mohlo snížit vaše celkové libido a také prodloužit dobu, kterou potřebujete k orgasmu.
Nemusíte úplně opustit sólovou hru. Jen se omezte ve dnech, kdy plánujete být intimní s partnerem.
Tato prodleva mezi orgasmy, stejně jako očekávání, že znovu vystoupíte, vám může pomoci dosáhnout rychlejšího vyvrcholení.
Zdržet se drog nebo alkoholu
Pod vlivem drog nebo alkoholu může být obtížné dosáhnout nebo zůstat ve vzpřímené poloze. Můžete také zjistit, že nejste schopni plně zažít svůj typický rozsah pocitů.
Jinými slovy, vaše tělo nemusí reagovat tak, jak si přejete na sexuální stimul.
To může ztížit vyvrcholení tak rychle, jak byste normálně dělali, natož rychleji.
Když je čas, ujistěte se, že je vaše hlava ve hře
Hodně sexuálního uspokojení je ve vaší hlavě – té nad vašimi rameny.
V této záležitosti mysli-over-tělo si můžete pomoci být rychlejší tím, že vyčistíte svou mysl a zaměříte se na situaci, která se právě nachází.
Stres, úzkost a únava vám mohou bránit v tom, abyste se v daném okamžiku cítili zaujatí.
To může zpomalit vaše vyvrcholení a ztížit jeho příchod.
Pokud zjistíte, že jste rozptýleni nebo jinak neangažovaní, může být užitečné cvičit záměrné dýchání.
To vám může pomoci zbavit se nežádoucích myšlenek a znovu zaměřit svou pozornost. Hluboké dýchání může také zlepšit váš krevní oběh, což může vést k lepšímu pocitu.
Zkuste jinou polohu
Pokud děláte pokaždé to samé – v sólové hře nebo partnerském sexu – může vám ta monotónnost připadat docela nudná.
To se může promítnout do nedostatku senzace a opožděného orgasmu.
Pokud chcete masturbovat, přeskočte stání nebo ležení v posteli ve prospěch něčeho nového.
Můžete se například postavit na všechny čtyři a při masturbaci vystrčit boky. Můžete také zkusit opřít se o pult nebo sedět v křesle.
Pokud je vaše pozice pro styk misionář, buďte nepředvídatelní a nabídněte několik nových nápadů.
Obrácený styl kovbojky nebo pejska může nabídnout nový pocit a vzrušující zvrat událostí.
Zkuste jiný pohyb nebo tempo
Pokud jste zvyklí jet na plný plyn, můžete se opotřebovat dlouho předtím, než dojdete na konec své cesty. Zpomalte a užijte si daný okamžik. Zvýšené pocity mohou ve skutečnosti pomoci rychleji dosáhnout orgasmu.
Stejně tak, pokud máte tendenci být ve svých pohybech trochu pomalejší, měňte tempo, abyste si udrželi napětí a pocit.
To funguje pro sólovou hru nebo anální, vaginální nebo orální sex.
Použití jiného pohybu nebo tempa může pomoci udržet věci zajímavé pro vás a vašeho partnera.
Stimulujte různé oblasti
Pokud se soustředíte pouze na to, co je pod pásem, přicházíte o celé hřiště příležitostí.
Lidské tělo je pokryto erotogenními zónami neboli oblastmi, které jsou citlivé a poskytují velkou míru smyslného uspokojení.
Zatímco masturbujete, můžete tyto oblasti sami zapojit. Vlastníma rukama masírujte nohy, bradavky, vnitřní stranu stehen a podbřišek.
Zatímco jedna ruka pracuje na vašem penisu, druhou rukou masírujte varlata nebo perineum, oblast mezi řitním otvorem a šourkem.
Při partnerské hře se můžete zaměřit na svůj penis, pokud chcete, ale zkuste zapojit nové oblasti, jako jsou uši, chodidla nebo zadek.
Pro větší zajímavost si můžete hrát sami se sebou, zatímco váš partner pracuje na těchto erotogenních zónách.
Hrajte si s prostatou
Prostata se někdy nazývá „mužský bod G“.
Stimulace prostaty vám může pomoci dostat se rychleji během sexu nebo masturbace. Jen musíte vědět, jak na to.
Vy nebo váš partner byste měli začít jemným třením vnější strany řitního otvoru a okolí hráze.
Pokud vám penetrace vyhovuje, můžete si prstem masírovat i vnitřek konečníku.
Před vložením prstu se ujistěte, že jste přidali trochu lubrikantu. To může pomoci předejít nepohodlí.
Jak je pohyb pohodlnější, můžete zvyšovat rychlost, dokud nepřijdete.
Pokud raději nepoužíváte ruku nebo máte potíže s dosažením prstu na prostatu, sexuální hračky jsou skvělou volbou. Umožňují vám zvolit si tempo a průnik a v některých případech poskytují více vzrušující zážitek, než by dokázal váš prst.
Zkuste něco úplně nového
Stejně jako zkoušení nových poloh a pohybů vám může pomoci rychleji dosáhnout, zkoušení nových typů sexuální aktivity vám může pomoci rychleji vyvrcholit.
Myslete na sexuální aktivitu jako na zábavný experiment. Nemusí to být – a nemělo by to být – stále stejně.
Pokud ještě nejste, můžete:
- Posílejte svému partnerovi špinavé texty, abyste vytvořili sexuální napětí – pro vás oba.
- Vyberte si scénu a hraní rolí a nechte jeden druhého předvádět kiksy a fantazie, které byste jinak neměli.
- Udělejte nějaký hluk. Sexy zvuky pomáhají ujistit vás a vašeho partnera, že jste oba do této aktivity. To může zvýšit vzrušení a pomoci vám být rychlejší.
-
Vytáhněte hračky a vyzkoušejte nové pozice a zažijte různé pocity.
- Použijte špinavé řeči k vyjádření toho, co cítíte. Když si poslechnete, jak dobře se něco cítíte, může vám nebo vašemu partnerovi pomoci rychleji vyvrcholit.
Kdy navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče
Není neobvyklé, že čas od času zažijete pomalé libido.
Ale pokud je pro vás často obtížné udržet erekci nebo jinak nemůžete ejakulovat, domluvte si schůzku s lékařem.
Vy a váš poskytovatel můžete spolupracovat na diagnostice základní příčiny. Váš poskytovatel může být také schopen doporučit léky nebo jiné terapie, které pomohou zmírnit sexuální dysfunkci.
