Přehled
Puberta může být pro mnoho dětí vzrušujícím, ale náročným obdobím. Během puberty se vaše tělo promění v tělo dospělého. Tyto změny mohou nastat pomalu nebo rychle. Je normální, že někteří lidé projdou pubertou dříve než jiní.
Puberta obvykle začíná kdekoli mezi 9. a 15. rokem u chlapců a mezi 8. a 13. rokem u dívek. Široký rozsah času, během kterého puberta normálně zasáhne, je důvodem, proč někteří vaši přátelé mohou vypadat starší než ostatní.
Puberta je součástí přirozeného procesu růstu. Během puberty bude vaše tělo růst rychleji než kdykoli jindy ve vašem životě, kromě doby, kdy jste byli miminko. Puberta nezačne, dokud hormony uvolňované hypofýzou ve vašem mozku neřeknou vašemu tělu, že je čas.
Možná si někdy přejete, abyste mohli začít pubertu rychleji. Bohužel pro kontrolu načasování puberty toho moc udělat nemůžete. Pokud vám ale puberta ještě nezačala, zbývá vám více času na růst. Jakmile se objeví všechny známky puberty, obvykle jste blízko své dospělé výšce.
Pomáhá si zapamatovat, že skoro každý nakonec projde pubertou. Je naprosto normální cítit se zmateně nebo frustrovaně.
Kdy začíná puberta u chlapců? | U chlapců
U chlapců puberta obvykle začíná kdekoli mezi 9. a 15. rokem. Puberta u chlapců začíná, když hypofýza vyšle signál varlatům, že je čas začít vytvářet testosteron. Testosteron je mužský hormon, který během puberty mění vaše tělo.
První známky puberty u chlapců jsou, že se vám začnou zvětšovat varlata (koule). Poté si můžete všimnout, že se váš penis zvětšuje nebo rozšiřuje a chlupy rostou ve vašich tříslech.
Váš lékař může během fyzického vyšetření snadno zkontrolovat známky puberty. Mohou vám říct, jestli se máte čeho obávat.
Mezi další známky puberty u chlapců patří:
- rychle stoupat
- nohy se zvětšují
- prohlubující se hlas
- akné
- vlasy rostou na nových místech
- nové svaly nebo tvar těla
- časté erekce
- ejakulace, když spíte (mokré sny)
U 95 procent chlapců začíná puberta ve 14 letech, poznamenává Americká akademie pediatrů. Pokud puberta nezačala ve věku 14 let, lékaři ji považují za opožděnou. Většina chlapců s opožděnou pubertou má stav nazývaný konstituční opožděná puberta. To jednoduše znamená, že se vyvíjíte pomaleji než ostatní děti ve vašem věku.
Stejně jako barva očí se tento stav může přenášet v rodinách. Ale nebojte se – za pár let dohoníte své přátele.
Ačkoli je to vzácné, někteří chlapci nejsou schopni produkovat určité hormony. Když chlapci nemohou produkovat normální hladiny pubertálních hormonů, nazývá se to izolovaný nedostatek gonadotropinu (IGP). IGP je stav, se kterým se narodíte a budete ho mít po celý život. Existují způsoby, jak to zvládnout.
Kdy začíná puberta u dívek?
U dívek puberta obvykle začíná někdy mezi 8. a 13. rokem. Puberta u dívek začíná, když hypofýza sdělí vaječníkům, že je čas začít produkovat hormon zvaný estrogen. Estrogen změní vaše tělo během puberty a umožní vám otěhotnět.
První známky puberty u dívek jsou obvykle rostoucí prsa. Můžete si všimnout, že se vaše prsa zvětšují nebo získávají jiný tvar. Většina dívek dostane menstruaci až dva roky poté, co začnou prsa růst.
Mezi další známky puberty u dívek patří:
- rychle stoupat
- změna tvaru těla (širší boky, křivky)
- širší boky
- přibývání na váze
- vlasy v podpaží a tříslech
- akné
Pokud se vaše prsa nezačala vyvíjet do 13 let, lékaři by považovali vaši pubertu za opožděnou. Většina dívek s opožděnou pubertou zdědí tento stav od svých rodičů. Obvykle dohoní své přátele během několika let.
Nízké procento tělesného tuku může u některých dívek oddálit pubertu. To je běžné u dívek, které jsou velmi atletické. Mezi další příčiny opožděné puberty patří hormonální poruchy a anamnéza zdravotních problémů, jako je rakovina.
Co dělat, když jste se ještě nedostali do puberty
Puberta nastane, jakmile na ni bude vaše tělo připraveno. Ale čekání na pubertu může být těžké. Z opožděné puberty se můžete cítit trapně, úzkostně a depresivně. Zde je několik věcí, které mohou pomoci:
- Mluvit nahlas. Pokud se bojíte o svůj vývoj, nenechávejte si to pro sebe. Podělte se o své starosti s rodiči nebo přáteli. Když budete o těchto věcech mluvit, budete se cítit méně sami.
- Nechte se vyšetřit. Váš lékař viděl tuny dětí procházet pubertou. Během fyzického vyšetření může váš lékař zkontrolovat vývoj vašeho těla a říci vám, zda je vše v pořádku. Pokud je to nutné, může váš lékař také provést testy ke kontrole hladin hormonů.
- Zeptejte se svého lékaře na léčbu. Pokud váš lékař stanoví diagnózu opožděné puberty, může doporučit léčbu. Váš lékař vám může předepsat hormonální léky, které spustí začátek puberty.
- Vzdělávejte se. Čím více budete vědět o pubertě, tím pohodlněji se budete se svým tělem cítit. Poučení o pubertě může také usnadnit mluvení.
- Spojte se s ostatními dětmi, jako jste vy. To, že vaši přátelé nemluví o opožděné pubertě, neznamená, že jste sami. Promluvte si s rodičem nebo dospělým, kterému důvěřujete. Mohou vám pomoci najít online komunity dětí, které se zabývají opožděnou pubertou. Možná vás překvapí, jak dobrý je pocit vyměňovat si příběhy.
- Jezte zdravou stravu. Zdravá strava je pro vaše rostoucí tělo velmi důležitá. Jíst stravu plnou ovoce, zeleniny a zdravých bílkovin dodá vašemu tělu palivo, které potřebuje k růstu.
- Buďte aktivní. Aktivní životní styl je také důležitý pro vaše celkové zdraví. Zvažte připojení ke sportovnímu týmu nebo si jděte zaběhat s rodiči.
- Nepřeháněj to. Zatímco zdravé stravování a fyzická aktivita jsou důležité pro vaše celkové zdraví, nadměrné diety nebo cvičení mohou přispět k opožděné pubertě. Promluvte si se svými rodiči a lékařem, pokud máte otázky ohledně toho, kolik jíst nebo cvičit.
- Buď trpělivý. Může být těžké vypadat jinak než vaši přátelé, ale většina dětí to přirozeně dožene. Jakmile konečně přijde vaše puberta, vyvinete se ve zdravého dospělého.
Sečteno a podtrženo
Puberta je pro mnoho lidí těžké období. Možná se potýkáte s problémy s vizí těla nebo se cítíte izolovaní od svých přátel a rodiny. Důležité je mít na paměti, že puberta je přirozený proces, který je pro každého jiný. Než se nadějete, budete se rozvíjet svým vlastním tempem.
