Přehled
Na rozdíl od jiných typů zlomenin kostí nejsou zlomená žebra léčitelná sádrou nebo dlahou. Obvykle se léčí bez chirurgického zákroku, ale příležitostně je chirurgický zákrok vyžadován.
Zlomená žebra se dlouhou dobu léčila pevným omotáváním trupu. Ale odborníci mezitím zjistili, že to není příliš užitečné. Navíc bylo těžké zhluboka dýchat, což je důležité pro snížení rizika zápalu plic nebo jiných respiračních komplikací.
Dnes se léčba zlomených žeber obvykle zaměřuje na kombinaci odpočinku, zvládání bolesti a dechových cvičení.
Indikace k chirurgickému zákroku zahrnují cepový hrudník (tři nebo více sousedních žeber zlomené na více místech) nebo mnohočetné zlomeniny žeber, které způsobují problémy s dýcháním.
Jaké druhy činností mohu dělat?
Pokud jste si zlomili žebro (nebo několik), jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je jednoduše odpočívat. To nejen sníží část bolesti, ale také pomůže vašemu tělu navigovat proces hojení.
Přesto potřebujete určitou úroveň fyzické aktivity pro zbytek těla a celkové zdraví. Budete schopni vstát a projít se docela brzy v procesu zotavení, ale je nejlepší počkat, až vám poskytovatel zdravotní péče dá zelenou.
Jakmile dostanete chuť začít se procházet, můžete se také vrátit k dalším činnostem s nízkým dopadem, včetně:
- sexuální aktivita
- lehké domácí práce
- jednoduché pochůzky
- práce, pokud to nezahrnuje těžké zvedání nebo fyzickou námahu
Čemu se vyhnout
Když se zotavíte, existují určité věci, které byste neměli dělat, včetně:
- zvedání čehokoli nad 10 liber
- hraní kontaktních sportů
- provádění jakýchkoli činností, které vyžadují tlačení, tahání nebo protahování, včetně kliků a přítahů
- zapojování se do činností s velkým dopadem, jako je běh, jízda na koni nebo jízda na čtyřkolkách
- hraní golfu; i to jemné houpání může způsobit nesnesitelnou bolest, pokud máte zlomené žebro
Jak mohu udržet bolest pod kontrolou?
Hlavním příznakem zlomených žeber je přetrvávající bolest, takže kontrola bolesti a nepohodlí je nezbytná pro lepší zotavení. Snížení bolesti, byť jen trochu, vám umožní normálně dýchat a kašlat bez přílišného nepohodlí.
Léky na předpis
Zpočátku vám pravděpodobně budou předepsány léky proti bolesti, které vám pomohou překonat prvních pár dní. Mezi běžné příklady patří oxykodon (Oxycontin) a hydrokodon (Vicodin).
Volně prodejné (OTC) léky
Poté, co překonáte počáteční bolest, budete chtít začít vyměňovat léky na předpis za OTC možnost. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), by měly stačit.
Pro extra úlevu můžete také třikrát denně držet zakrytý ledový obklad proti oblasti po dobu 20 minut v kuse.
Bolest, která přetrvává nebo se zhoršuje déle než tři týdny, by měla být hlášena svému lékaři.
Proč je hluboké dýchání tak důležité?
Velké, hluboké nádechy způsobí, že se vaše plíce, které jsou chráněny hrudním košem, rozšíří. Obvykle to není problém. Ale pokud máte zlomené žebro, zhluboka se nadechnout může být bolestivé.
Pouze mělké dýchání může zvýšit riziko vzniku zápalu plic a dalších respiračních onemocnění. To je důvod, proč vás pravděpodobně pošlou domů s několika dechovými cvičeními, které budete dělat, až se zotavíte.
Dokonce vám může být doporučeno pracovat s respiračním terapeutem. Součástí vaší terapie může být použití spirometru, což je zařízení, které měří objem vzduchu, který vdechujete a vydechujete. To vám dá lepší představu o tom, jaké by to mělo být, když se plně a zhluboka nadechnete.
Chcete-li pomoci s bolestí, zvažte užívání léků proti bolesti těsně před zahájením dechových cvičení. Jemné, ale pevné držení polštáře na hrudi může zmírnit bolest. Pracujte na pomalém, pravidelném a hlubokém dýchání.
Zkuste to
Zde je rychlé dechové cvičení, které můžete přidat do svého plánu obnovy:
- Začněte s třísekundovým hlubokým dýcháním.
- Přepněte na tři sekundy uvolněného dýchání.
- Udělejte několik „zafunění“ nebo krátkých nádechů s lehkým kašlem.
- Dokončete další tři sekundy uvolněného dýchání.
- Tento cyklus několikrát opakujte.
Jak dlouho trvá zotavení?
Každé poranění žeber a období zotavení jsou jedinečné, ale obecně se zlomená žebra hojí asi šest týdnů. Tento časový rámec by mohl být kratší, pokud je zlomenina mírná.
Pokud byly zraněny také vnitřní orgány, jako jsou vaše plíce, úplné zotavení může trvat déle. To platí zejména, pokud jste potřebovali operaci k nápravě poškození.
Existují nějaké známky nebo příznaky, kterých bych se měl obávat?
Občas může poranění žeber způsobit poškození vašich plic. Obvykle bude jakékoli poškození plic diagnostikováno během úvodního vyšetření. Někdy však nejsou zranění plic patrná hned.
Až se budete zotavovat, budete chtít dávat pozor na jakékoli známky propíchnuté plíce nebo zápalu plic.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte:
- potíže popadnout dech
- častější vykašlávání hlenu nebo vykašlávání hustějšího hlenu
- vykašlávání krve
- modré rty
- horečka 102ºF (38,8 °C) nebo vyšší
jaký je výhled?
Většina případů zlomených žeber se vyřeší bez operace. Ale budete se muset ujistit, že svému tělu dopřejete dostatek odpočinku a zároveň udržíte své plíce v dobrém provozním stavu. Za měsíc nebo dva byste se měli vrátit k většině svých obvyklých činností.
Pokud zjistíte, že bolest, i když jsou léky na předpis, je příliš velká, neváhejte a promluvte si se svým lékařem o svých možnostech. Nervový blok pro bolest může být užitečný, zvláště zpočátku.
