Vředy v sedle jsou bolestivé kožní léze, které se mohou tvořit na částech těla, které jsou v kontaktu se sedadlem jízdního kola. Léčba vředů v sedle může zahrnovat aplikaci topických mastí a pobyt mimo kolo, aby se zahojily. U závažnějších případů může být vhodná lékařská pomoc.
Riziko vzniku opruzeniny můžete snížit výběrem polstrované cyklistické sedačky, nošením cyklistických šortek a dalšími opatřeními.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, co způsobuje opruzeniny a jak je léčit a předcházet jim.
Co jsou opruzeniny a co je způsobuje?
Existují čtyři běžné typy vředů: tření, ulcerace, furuncles a folikulitida. Typ určuje závažnost poranění.
Tření
Tření je nejběžnějším a nejméně závažným typem bolesti v sedle.
Když se kůže na stehnech při jízdě na kole tře o sedlo bicyklu, může se odírat, což má za následek zarudnutí a podráždění. Riziko tření se zvyšuje, pokud je vnitřní materiál vašich cyklistických šortek opotřebovaný nebo pokud je vaše pokožka holá a v přímém kontaktu se sedadlem.
Pokud se neléčí, tření může vést k ulceracím.
Ulcerace
K vředům dochází, když je vrchní vrstva kůže opotřebovaná odřením nebo tlakem vaší tělesné hmotnosti na sedlo. Ulcerace jsou vysoce citlivé na bakteriální infekci.
Furuncles a folikulitida
Tyto typy opruzenin naznačují přítomnost infekce. Jedná se o nejzávažnější typy opruzeniny.
Furuncle je také známý jako vřed. Je to boule naplněná tekutinou, která se tvoří kolem infikovaného vlasového folikulu.
Folikulitida je zánět nebo infekce vlasového folikulu, což vede k tomu, co vypadá jako pupínek.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Mnoho vředů sedel se tvoří kvůli nadměrnému pocení a tření kůže. U každého se mohou objevit opruzeniny, ale při dlouhé jízdě na kole můžete být vystaveni zvýšenému riziku. Je to proto, že vaše kůže bude méně pravděpodobně „dýchat“, pokud strávíte delší dobu v sedle bez přestávky.
Další rizikové faktory mohou zahrnovat:
- zvýšená tělesná hmotnost
- nesprávné jízdní kolo vhodné pro váš rám
- malá změna polohy při jízdě
- odkrytou kůži až k sedlu
- volné šortky nebo kalhoty
Kromě otlaků v sedle může delší jízda na kole také zvýšit riziko vaginálních infekcí, známých jako vaginitida, a hypertrofie stydkých pysků (otok stydkých pysků).
Domácí léky na opruzeniny
Pokud se u vás objeví opruzeniny, možná budete schopni najít úlevu pomocí jednoho nebo více z následujících domácích prostředků:
- Zůstaňte mimo kolo alespoň na pár dní. Kůže se může rychle uzdravit, pokud není neustále podrážděná.
- Udržujte postižené části pokožky čisté a suché, aby nedošlo k infekci nebo dalšímu podráždění.
- Vyzkoušejte lokální masti, jako je krém na vyrážku z plen, krém s antibiotiky a krém na hemoroidy (preparace H), které mohou pomoci zklidnit podrážděnou a zanícenou pokožku.
- Používejte volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
- Na postižené místo přiložte teplý obklad.
Kdy vyhledat lékařské ošetření
Drobné tření a ulcerace obvykle nevyžadují lékařskou péči. Pokud se však vaše opruzeniny nezačnou hojit během několika dní nebo jsou to otevřené vředy, které jsou bolestivé a vypadají jako infikované, okamžitě vyhledejte lékaře. Hnis a horečka jsou příznaky infekce.
Lékař může doporučit antibiotika na předpis, včetně perorálních léků a topických krémů, které se mají aplikovat na samotné léze. Pokud se vytvořila furuncle, lékař ji možná bude muset vypustit.
Co můžete udělat, abyste předešli opruzeninám?
Opruzeninám v sedle nelze vždy zabránit, ale se správně nasazeným kolem, správnými cyklistickými šortkami a několika dalšími strategiemi můžete snížit pravděpodobnost vzniku bolestivých vředů. Chcete-li jim zabránit v tom, aby zkazili zábavu z jízdy na kole, zvažte následující kroky:
- Vyberte si sedlo, které je pro vás to pravé. Více polstrování není vždy řešením pro pohodlnější jízdu. Totéž platí pro širší sedlo. Pokud je příliš široký, může způsobit tlak na vnitřní stranu stehen. Sedlo musí odpovídat typu vaší postavy. Požádejte o pomoc s výběrem sedadla zaměstnance v prodejně jízdních kol nebo sportovních potřeb.
- Použijte jelenicový krém na vnitřní stranu stehen a oblast třísel, abyste snížili tření.
- Noste cyklistické šortky nebo bryndáčky, které jsou bezešvé a mají dobře odpruženou jelenici, rozkrokovou část šortek.
- Během jízdy často měňte polohu. Pokud jste schopni, visení nad sedlem, zvláště když jste ve svahu, vede ke snížení tlaku těla na sedlo a zvýšenému průtoku krve. To může pomoci snížit riziko tření a bolestí sedla.
- Odpočívejte a často sesedejte z kola. Možná budete chtít zvážit kratší vyjížďky na kole s výměnou kraťasů a sprchou mezi jízdami.
- Jakmile jízda skončí, cyklistické kraťasy si převlékněte a důkladně je vyperte. Sprchování brzy po jízdě může také pomoci zabránit vzniku bakterií na podráždění pokožky.
Opruzeniny lze často snadno léčit a předcházet jim. Pomoci může správné přizpůsobení v cyklistickém obchodě a nošení správného oblečení. Možná budete chtít také získat rady o poloze těla, které pomohou snížit riziko tlaku a tření.
Pokud se u vás objeví opruzeniny, uvolněte se a dejte si čas na vyléčení. Pokračování v jízdě s boláky je pravděpodobně zhorší. Velmi užitečné může být také mluvit s ostatními nadšenci cyklistiky o jejich domácích lécích a preventivních strategiích.
