Přehled
Vzplanutí může být jednou z nejvíce frustrujících částí atopické dermatitidy (AD), označované také jako ekzém.
I když dodržujete důsledný plán prevence s dobrou rutinou péče o pleť, špatné vzplanutí vás stále může vrátit zpět.
Frekvenci a závažnost vzplanutí můžete minimalizovat tím, že pochopíte, co vaši AD zhoršuje. Spouštěče jsou věci, které způsobují, že vaše pokožka reaguje, takže je suchá a šupinatá nebo svědivá a červená.
Spouštěče mohou být vnitřní, což znamená, že pocházejí zevnitř vašeho těla, nebo vnější, což znamená, že pocházejí z něčeho, s čím bylo vaše tělo v kontaktu.
Externí spouštěče, jako jsou alergeny a dráždivé látky, se mohou dostat do kontaktu s vaší pokožkou a způsobit vzplanutí. Vnitřní spouštěče, jako jsou potravinové alergie a stres, mohou způsobit nárůst zánětu v těle, který vede ke špatné vyrážce.
Uvědomění si různých spouštěčů AD je klíčem ke zvládání vašich příznaků. Může pomoci vzít na vědomí vnitřní a vnější podmínky v době vzplanutí. Čím lépe pochopíte, co vaše příznaky způsobuje, tím snazší je se jim vyhnout.
Fyzické dráždivé látky
Když se dostanete do kontaktu s fyzickými dráždivými látkami, může vaše kůže okamžitě začít svědit nebo pálit. Vaše kůže může také zčervenat.
Existuje mnoho běžných dráždivých látek pro domácnost a prostředí, které mohou vyvolat vzplanutí AD, včetně:
- vlna
- syntetická vlákna
- mýdla, saponáty, čisticí prostředky
- prach a písek
- Cigaretový kouř
Můžete zažít vzplanutí AD, když jste v novém prostředí s různými dráždivými látkami. Pokud jste například ubytováni v hotelu, který na prádlo používá drsný prací prostředek, můžete zaznamenat vzplanutí vašeho obličejového AD.
Mýdla na veřejných toaletách mohou mnoha lidem způsobit vzplanutí.
Vystavení alergenům
Pyl, zvířecí srst, plísně a roztoči mohou příznaky AD zhoršit.
Snažte se, aby váš domov a pracovní prostředí byly co nejméně alergeny. To může zahrnovat každodenní vysávání a časté praní látek, jako jsou přikrývky a prostěradla.
Pokud jste citliví na plísně a prach, možná zjistíte, že spouštěčem jsou antikvariáty, knihovny a vintage obchody. Pokud nemůžete trávit čas v knihovně, aniž byste si nepoškrábali kůži, možná si budete muset najít nové místo pro práci nebo studium.
Jiné fyzikální faktory
Teplo, vlhkost a změny teploty mohou vyvolat vzplanutí AD.
Spouštěčem může být horká koupel nebo sprcha. Horká voda způsobuje, že se kožní maz rychleji rozkládá a vede ke ztrátě vlhkosti. Pouhá jedna sprcha v příliš horké vodě může u lidí s AD způsobit vzplanutí.
V rámci své každodenní rutiny doplňte vlhkost pokožce po sprše nebo koupeli pomocí pleťové vody, krému nebo masti.
Přehřátí, když jste venku nebo fyzicky aktivní, může také způsobit vzplanutí. Pokud máte pocit, že se v horkém dni přehříváte, najděte si stinné nebo vnitřní místo, kde se můžete ochladit.
Aplikujte opalovací krém, pokud víte, že budete na slunci delší dobu.
Spálení sluncem způsobí zánět a téměř jistě povede k vzplanutí AD. Pokud se při cvičení přehříváte, udělejte si krátkou pauzu a napijte se vody, abyste snížili tělesnou teplotu.
Spouštěče jídla
I když potravinové alergie nezpůsobují AD, mohou vyvolat vzplanutí.
Některé potraviny mohou způsobit vzplanutí jen při kontaktu s pokožkou. Některé z nejběžnějších potravinových alergenů jsou mléko, vejce, arašídy, pšenice, sója a mořské plody.
Samozřejmě může být obtížné samostatně přesně identifikovat potravinovou alergii. Udělejte si seznam podezřelých potravin a poté nechte svého lékaře otestovat. Váš lékař může provést kožní testy, aby vyloučil potraviny, které nejsou spouštěčem.
Pozitivní test na alergen na kožním testu nemusí nutně znamenat, že jste alergický. Existuje mnoho falešně pozitivních výsledků, a proto je důležité, aby váš lékař provedl potravinový test.
Při potravinové výzvě bude váš lékař sledovat, jak jíte určité jídlo, a hledat známky rozvoje ekzému.
Pamatujte, že potravinové alergie nebo citlivost se mohou s věkem měnit, takže vy a váš lékař možná budete muset přehodnotit svůj jídelníček.
Poraďte se se svým lékařem, než zvážíte vyloučení celých skupin potravin ze svého jídelníčku. Budete chtít získat radu, abyste se ujistili, že stále přijímáte živiny, které vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé.
Stres
Můžete si všimnout, že vaše AD vzplane během období stresu. Může to být způsobeno každodenním stresem nebo ve chvílích, kdy jste frustrovaní, v rozpacích nebo úzkostliví.
Emoce, jako je hněv, které způsobují zrudnutí kůže, mohou spustit cyklus svědění-škrábání.
Během období stresu tělo reaguje zvýšením zánětu. Pro lidi s kožními onemocněními to může znamenat červenou, svědící kůži.
Pokud zažíváte akutní stres a zjistíte, že vás začíná svědit, zkuste udělat krok zpět. Než se uklidníte škrábáním, zkuste zůstat v klidu meditací nebo se jen tak vzdálit na rychlou procházku.
Odnést
Když dojde k vašemu dalšímu vzplanutí, zvažte všechny výše uvedené faktory a zjistěte, zda dokážete určit své spouštěče.
Možná budete chtít projít následující mentální kontrolní seznam:
- Strávil jsem čas v novém prostředí, kde jsem mohl být vystaven novým alergenům nebo dráždivým látkám?
- Došlo ke vzplanutí během konkrétní činnosti, jako je úklid nebo cvičení?
- Došlo k vzplanutí při převlékání do konkrétního kusu oblečení, jako je svetr nebo nový pár ponožek?
- Jedl jsem dnes něco jiného?
- Byl jsem ve stresu nebo úzkostný kvůli konkrétní události nebo vztahu?
Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zúžit seznam možných spouštěčů AD.
Pokud máte potíže s identifikací osobních spouštěčů, můžete si tyto odpovědi vzít na příští návštěvu lékaře.
