Co je to kostrč?
Na samém spodku vašich obratlů je špičatá kost zvaná kostrč, známá také jako vaše ocasní kost.
Když je pohmožděný, pouhé sezení vám může vystřelit ostrou bolest přímo do páteře. Zranění vám může pohmoždit kostrč nebo ji dokonce zlomit, pokud je poškození kosti vážné.
Pokud zaznamenáte bolest ocasní kosti v důsledku modřiny nebo zlomeniny, stav je známý jako kokcydynie.
Příčiny pohmožděné ocasní kosti
Poranění ocasní kosti je často důsledkem pádu. V ohrožení jsou bruslaři, gymnasté a další sportovci, kteří skáčou a dokážou tvrdě dopadnout na záda. Jiné trauma, jako je vaginální porod, může také vést k pohmožděné kostrči.
Dlouhé sezení na tvrdém, úzkém povrchu může také vyvolat bolest ocasní kosti. Cyklisté, kteří tráví dlouhé hodiny na sedačce, jsou také vystaveni většímu riziku pohmoždění ocasní kosti.
Osteopenie, stav slábnutí kostí častější u starších dospělých, může způsobit, že člověk utrpí zlomeninu ocasní kosti při pádu, autonehodě nebo jiné události.
Příznaky pohmožděné ocasní kosti
Nejvýraznějším příznakem je bolest, když vyvíjíte tlak na ocasní kost, například když sedíte. Předklon často pomáhá, protože snižuje tlak na oblast. Můžete zaznamenat další příznaky, jako například:
- necitlivost
- mravenčení
- otok
- zhoršující se bolest
- slabost nohou
- problémy s kontrolou močového měchýře
Léčba pohmožděné ocasní kosti
K určení závažnosti poranění ocasní kosti a nejlepšího postupu léčby je nezbytné lékařské vyšetření.
Váš lékař zkontroluje vaše příznaky, prozkoumá oblast vaší ocasní kosti a zeptá se vás na jakékoli nedávné poranění kostrče. Rentgenové záření může pomoci určit, zda došlo ke zlomenině.
Ať už máte pohmožděnou nebo zlomeninu ocasní kosti, následující léčebné postupy vám mohou pomoci cítit se lépe:
- Léky proti bolesti. Váš lékař může předepsat krátkou kúru léků proti bolesti. Vhodné mohou být i volně prodejné léky. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem o tom, jak často byste měli užívat lék proti bolesti. Některá antidepresiva a antiepileptika mohou některým lidem pomoci zmírnit bolest pohmožděné ocasní kosti.
- Koblihové polštáře. Tyto podsedáky mají uprostřed otvor, který odvádí tlak na kostrč. Pomoci může i polštář ve tvaru klínu nebo V.
- Fyzikální terapie. Fyzioterapeut vás může naučit cvičení, která protahují vazy a posilují svaly, které podporují záda.
- Steroidní injekce. Steroidy aplikované v blízkosti místa poranění mohou pomoci snížit zánět, bolest a otok. Lokální anestetikum vstříknuté do oblasti může také pomoci zmírnit bolest.
Ve vzácných případech může být nezbytný chirurgický zákrok nazývaný kokcygektomie. Pokud všechny ostatní léčby nezlepší příznaky, může pomoci operace k odstranění kostrče.
Tipy na úlevu
Zatímco se léčíte ze svého zranění, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat doma nebo v práci, abyste našli úlevu:
- Pouhé naklonění dopředu, když sedíte, může pomoci zmírnit tlak na vaši kostrč. V tomto směru pomůže častější vstávání a procházky předejít bolesti z dlouhodobého sezení.
- Nošení volného oblečení, které nesvazuje a netlačí na vaši kostrč, vám může pomoci předejít zbytečnému nepohodlí. Měli byste se také pokusit vyhnout činnostem, které by mohly způsobit bolest, jako je jízda na kole.
- Pokud jste upadli nebo jste utrpěli nějaký typ zranění, ledování spodní části zad může poskytnout rychlou úlevu: Umístěte ledový obklad zabalený v tenké látce na spodní část zad asi na 10 minut každou hodinu nebo dvě po dobu prvních tří dnů po zranění. V následujících dnech střídejte každých pár hodin 10 minut ledu a 10 minut tepla z vyhřívací podložky. 20minutová teplá koupel několikrát denně může být také uklidňující.
- Jemná masáž může být vhodná, pokud máte pohmožděnou ocasní kost, ale nemusí být vhodná pro zlomeninu. Ujistěte se, že dostanete od svého lékaře jasné pokyny ohledně fyzikální terapie, masáže nebo ultrazvuku – typu terapie, která zahrnuje použití zvukových vln aplikovaných přímo na poraněnou oblast.
- Zácpa může někdy vyplývat z poranění kostrče. Pokud máte zácpu, vyzkoušejte následující způsoby léčby:
- Vezměte si projímadlo nebo změkčovač stolice, aby byly pohyby střev snadnější.
- Nezatěžujte záchod, protože to vyvíjí větší tlak na váš ocas.
- Pijte tekutiny po celý den, abyste pomohli změkčit stolici.
- Každý den se věnujte lehkému cvičení, jako je chůze. Plavání nebo cvičení ve vodě může být snazší, protože na spodní část zad je menší tlak.
Doba zotavení
Příčina a závažnost bolesti vaší ocasní kosti určí, jak dlouho bude trvat, než se budete cítit lépe. Obecně je doba zotavení asi 4 týdny u pohmožděné ocasní kosti a asi 8 až 12 týdnů u zlomeniny ocasní kosti.
Pokud vaše bolest přetrvává po cílovém datu stanoveném vaším lékařem nebo se u vás objeví nové příznaky, jako je necitlivost v zádech nebo nohou, okamžitě to sdělte svému lékaři. Lze provést testy, aby se zjistilo, zda nedošlo k poranění nervů nebo k jiným souvisejícím zraněním, která vyžadují pozornost.
Pohmožděný ocas obvykle potřebuje čas, aby se cítil lépe, ale úpravou toho, jak sedíte, a používáním koblihového polštáře bude doba zotavení o něco jednodušší. Vyzkoušejte léky proti bolesti pod dohledem lékaře.
Také se ujistěte, že máte časový rámec, kdy by vaše bolest měla ustoupit. Pokud jste předpokládali, že jste utrpěli pouze lehké zranění a nikdy jste nevyhledali lékařskou péči, ale vaše bolest je po několika týdnech stále intenzivní, navštivte lékaře. Můžete mít zlomeninu, aniž byste o tom věděli.
