Jak získat měkké ruce

Fyzicky si chraňte ruce

Rukavice mohou chránit vaše ruce a udržet je měkké.

Když jste venku za chladného dne, studený vzduch může vysušit a popraskat vaše ruce. Nošením teplých rukavic snížíte ztrátu vlhkosti a zachováte přirozený maz v pokožce.

Můžete také zvážit nošení gumových rukavic pro domácí práce, jako je čištění koupelny a mytí nádobí. Nejen, že vám tyto rukavice pomohou udržet dobrý úchop, ale ochrání vaši pokožku před horkou vodou a agresivními chemikáliemi, které mohou podráždit a vysušit vaše ruce.

Rukavice pro opravu kůže

Rukavice můžete použít i jako součást ošetření pro zlepšení hebkosti vašich rukou. Dopřejte pokožce na rukou extra péči tím, že na ně hojně nanesete hydratační krém a poté si nasadíte bavlněné rukavice.

Rukavice můžete nosit několik hodin, nebo můžete proces zahájit před spaním a nosit je, když spíte.

Používejte opalovací krém na ruce

Kůže na vašich rukou je stejně zranitelná vůči škodlivým ultrafialovým paprskům slunce jako kůže na zbytku vašeho těla.

Když je na rukavice příliš teplo, naneste opalovací krém s vysokým SPF. To je ochrání a pomůže udržet pokožku jemnou a pružnou.

Umyjte si ruce, aniž byste je poškodili

Jedním z hlavních důvodů, proč si myjeme ruce, je vyhnout se zachycení a šíření choroboplodných zárodků prostřednictvím povrchů, kterých se dotýkáme.

Například klika dveří v kanceláři může obsahovat bakterie, které mohou přenést virus na jiné lidi, na jiné povrchy nebo do vašeho těla, pokud si po dotyku neumyjete ruce.

The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nabízí pokyny pro mytí rukou, které zahrnují časté mytí rukou a jejich mytí po dobu alespoň 20 sekund.

Zůstaňte hydratovaní

Voda není jen na mytí rukou. Pití dostatečného množství vody může pomoci propláchnout vaše tělo, což může zlepšit vaši pokožku a dát jí zářivější záři.

Pro správnou hydrataci se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic vody denně.

Zvlhčení rukou

Zvlhčovače zadržují vodu ve vnější vrstvě vaší pokožky. Většina hydratačních přípravků jsou vody, gely, krémy, gely a séra na vodní bázi, které mohou obsahovat následující:

• Zvlhčovadla. Tyto složky, mezi které patří glycerin, močovina a alfa-hydroxykyseliny, přitahují vodu do pokožky.
• Okluzivní. Tyto složky, mezi které patří vazelína, bambucké máslo a alantoin, zadržují vodu v pokožce.
• Změkčovadla. Tyto složky, mezi které patří jojobový olej, lanolin a slunečnicový olej, pokožku vyhlazují.

Některé další běžné složky v doporučených zvlhčovačích zahrnují:

• mandlový olej
• avokádový olej
• gely z aloe vera
• kokosový olej
• kakaové máslo
• žloutky
• Miláček
• ovesné vločky

Zvlhčovače mohou být účinné při:

• prevence suché pokožky
• ošetření suché pokožky
• chrání citlivou pokožku
• zlepšení textury pokožky

Hydratační a léčivé krémy

Pokud vám lékař předepsal léčivý krém, jako je kortikosteroid, počkejte po jeho použití alespoň 30 minut, než nanesete hydratační krém.

Váš lékař a obal léku budou mít specifické pokyny pro léčivý krém, který používáte.

Zdravotní stavy, které ovlivňují vaši pokožku

Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit měkkost vašich rukou. Pokud máte onemocnění, které způsobuje zánět kůže, jako je lupénka nebo ekzém, můžete zaznamenat suché ruce s kůží, která se loupe a praská. Prodiskutujte své možnosti pro jemnější ruce se svým dermatologem.

Pokud máte autoimunitní poruchu, jako je lupus nebo cukrovka, můžete mít snížený krevní oběh v rukou. Mohlo by to způsobit snadnější podráždění vašich rukou. Pokud to ovlivňuje měkkost vašich rukou, promluvte si se svým lékařem o svých možnostech.

Pro většinu lidí jsou suché ruce důsledkem uspěchaného života. Ale mohou být ošetřeny a změkčí se některými změnami životního stylu, jako je nošení rukavic a aplikace hydratačního krému.

Pokud máte příznaky nad rámec toho, co byste považovali za normální drsnost a suchost, promluvte si s lékařem nebo dermatologem. Mohou určit vaše nejlepší možnosti pro změkčení vašich rukou.