Jak zvládnout dušnost s rakovinou plic

Zkuste dechová cvičení

Když se objeví dušnost, můžete se pokusit rychleji a mělce dýchat z horní části plic a hrudníku, abyste získali dostatek vzduchu. Ale tento typ dýchání ve skutečnosti vyčerpává energii a může vést k únavě.

K odvrácení tohoto impulsu může být velmi užitečné provedení některých z následujících dechových cvičení níže.

Je také možné, že váš lékař nebo pečovatelský tým může navrhnout další dechová cvičení, když se cítíte dušní. Pokud ano, pozorně dodržujte jejich pokyny.

Diafragmatické dýchání

Brániční dýchání vám pomáhá lépe ovládat dýchání a zaměřuje se na hluboké dýchání ze spodní části plic. Udělat toto:

1. Posaďte se a ujistěte se, že máte záda dobře podepřená a ramena uvolněná.
2. Položte si ruku na břicho, těsně nad pupek.
3. Jemně se nadechněte nosem. Měli byste cítit, jak se vám žaludek rozšiřuje, když nasáváte vzduch.
4. Pomalu vydechujte ústy. Při výdechu byste měli cítit, jak se váš žaludek pohybuje zpět dovnitř. Snažte se, aby výdech byl asi dvakrát delší než nádech.
5. Provádějte toto cvičení, dokud se vaše dýchání nevrátí do normálu. Pokaždé věnujte pozornost svému dechu a pohybu žaludku.

Dýchání se sevřenými rty

Dýchání se sevřenými rty může být užitečné, když se náhle objeví dušnost, která vás překvapí. Chcete-li dýchat se sevřenými rty, postupujte takto:

1. Jemně se nadechněte nosem.
2. Našpulte rty, jako byste se chystali zapískat nebo sfouknout svíčku. Poté pomalu vydechněte ústy.
3. Podobně jako u bráničního dýchání se snažte vydechnout déle, než se nadechnete. Pokuste se vyprázdnit co nejvíce vzduchu z plic.
4. Toto cvičení opakujte, dokud se vaše dýchání nevrátí do normálu.

Dechová cvičení s aktivitou

Můžete použít další dechová cvičení, která vám pomohou zvládnout dušnost, když jste aktivní. Mezi ně patří blow-as-you-go a stimulované dýchání. Oba lze také použít při dýchání se sevřenými rty.

Blow-as-you-go lze použít před činností, která vyžaduje úsilí, které může způsobit dušnost, jako je vstávání. V této situaci byste se před vstáváním nadechli. Poté byste vydechli, když se přesunete do stoje.

Stimulované dýchání vám pomáhá řídit dech, když děláte věci, jako je chůze nebo chození do schodů. Můžete se například nadechnout na jeden krok a vydechnout na dva kroky. Vzor si můžete upravit podle toho, co je pro vás pohodlné.

Cvičte relaxační techniky

Pociťování dušnosti může být někdy znepokojivé nebo děsivé. To může vést k tomu, že se budete cítit více úzkostně, což může ve skutečnosti způsobit zhoršení dušnosti.

Relaxační techniky vám mohou pomoci udržet klid, dokud se vaše dýchání nevrátí do normálu. Příkladem relaxační techniky, o které jsme již hovořili, je dechová cvičení.

Mezi další typy relaxačních technik, které můžete zvážit vyzkoušet, když se cítíte dušný, patří:

• Progresivní svalová relaxace. Progresivní svalová relaxace zahrnuje systematické napínání a uvolňování skupin svalů. Obvykle začínáte se svaly na chodidlech a postupujete nahoru.
• Rozjímání. Existuje mnoho různých druhů meditace. Společným tématem všech typů meditace je, že pracují na zaostření vašeho zaměření a nasměrování vašich myšlenek konkrétními způsoby.
• Řízené snímky. Řízené zobrazování je druh relaxační techniky, při které si ve své mysli představujete uklidňující obrazy, abyste si pomohli uvolnit se.

Výše uvedené techniky nejsou jedinými způsoby, jak si pomoci uvolnit se. Někdy vám další činnost může pomoci uklidnit se a zbavit mysl dušnosti. Některé příklady věcí, které je třeba udělat:

• pustit uklidňující hudbu
• dívat se na nějakou televizi
• čtení knihy nebo časopisu
• poslechu podcastu

Používejte lékařské zásahy

Je možné, že vám lékař předepsal léky nebo léčebné postupy, které vám pomohou s dýcháním. Když se u vás objeví dušnost, přestaňte s tím, co děláte, a používejte je podle pokynů svého lékaře.

Existuje několik příkladů léků nebo léčebných postupů, které lze použít:

• Bronchodilatancia. Jsou to léky, které otevírají vaše dýchací cesty. Odebírají se přes inhalátor nebo nebulizér a lze je použít, pokud máte také stav, který způsobuje zúžení dýchacích cest, jako je CHOPN nebo astma.
• Léky na úzkost. Pokud pociťujete vysoké úrovně úzkosti související s dušností, může vám lékař doporučit léky, které snižují akutní úzkost, jako jsou benzodiazepiny (Xanax, Valium, další).
• Kyslík. Kyslík se obvykle používá v závažnějších případech, kdy máte nízké hladiny kyslíku v krvi, nazývané hypoxémie. To zahrnuje vdechování kyslíku z obličejové masky nebo hadičky, která se připne na váš nos.

Pokud v současné době nepoužíváte žádné lékařské zásahy pro dýchání, ale zjistíte, že často pociťujete dušnost, promluvte si se svým lékařem nebo pečovatelským týmem o tom, co vám může pomoci.

Existuje nějaký způsob, jak zabránit dušnosti u rakoviny plic?

Není možné zabránit každému záchvatu dušnosti. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili pravděpodobnost, že se objeví dušnost:

• Než začnete dělat domácí práce, shromážděte vše, co budete potřebovat, na jednom místě, než začnete.
• Pokud je to možné, přesuňte nezbytnosti na jednu úroveň, abyste snížili frekvenci chození po schodech nahoru a dolů.
• Posaďte se při provádění některých každodenních úkolů, jako je sprchování, skládání prádla nebo příprava jídla.
• Použijte vozík na kolečkách, který vám pomůže přesunout věci, jako jsou potraviny, nádobí nebo prádlo, po vašem domě.
• Netlačte na sebe příliš. Udělejte si tempo a odpočiňte si, když to potřebujete.
• Pokud kouříte cigarety, udělejte opatření, abyste přestali.
• Spojte se s fyzickým nebo pracovním terapeutem. Fyzioterapeut vás může naučit cvičení, která vám pomohou zvládnout dušnost. Pracovní terapeut s vámi může spolupracovat na vývoji strategií, které vám usnadní každodenní úkoly.
• V případě potřeby požádejte o pomoc rodinu a přátele. Dejte jim vědět, jak vám mohou pomoci.

Proč rakovina plic způsobuje dušnost?

Abyste pochopili, jak rakovina plic způsobuje dušnost, je důležité získat představu o tom, jak přesně vaše plíce fungují.

Vaše plíce poskytují vašemu tělu čerstvý kyslík a zároveň pomáhají odstraňovat oxid uhličitý, odpadní plyn. Když se nadechujete, vzduch se přesouvá do malých vzduchových váčků zvaných alveoly, kde kyslík prochází do okolních krevních cév. Tato krev bohatá na kyslík se vrací do srdce, odkud je pumpována do orgánů a tkání vašeho těla.

Ve stejné době, kdy se kyslík dostává do krevního řečiště, jej opouští oxid uhličitý. Poté, co oxid uhličitý vstoupí do alveol, je odstraněn z těla při výdechu.

Když něco naruší tento proces, může být pro vaše plíce těžké dodávat tělu dostatek kyslíku, aby mohlo normálně fungovat. To může vést k dušnosti nebo dušnosti.

U rakoviny plic je příčinou dušnosti často stav, kdy jsou dýchací cesty nějakým způsobem zúžené nebo zablokované. Ale jsou možné i jiné příčiny, jako je špatný průtok krve do plic, anémie nebo úzkost.

Možné příčiny dušnosti

Některé z potenciálních příčin dušnosti u lidí s rakovinou plic zahrnují:

• nádory, které se nacházejí v plicích nebo v jejich blízkosti
• vedlejší účinky vaší léčby rakoviny, jako jsou ty způsobené:
  • chirurgická operace
  • chemoterapie
  • radiační terapie
• komplikace rakoviny plic, jako jsou:

  • zápal plic, infekce, která postihuje plíce

  • tekutina v plicích (pleurální výpotek)

  • anémie, kdy jsou hladiny červených krvinek nižší než normálně

  • krevní sraženina, která se dostala do vašich plic (plicní embolie)
• další souběžné plicní stavy jako:
  • chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
  • astma
  • intersticiální plicní onemocnění
• další zdravotní stavy, např.
  • obezita
  • městnavé srdeční selhání
  • úzkost

Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc?

Zatímco výše uvedené strategie vám mohou pomoci vyrovnat se s mírnou dušností doma, zavolejte svého lékaře, pokud:

• máte horečku, se zimnicí nebo bez ní
• vykašláváte hlen, který je zelený nebo žlutý nebo který obsahuje krev
• vaše současné strategie pro zmírnění dušnosti nefungují dobře, aby se vaše dýchání vrátilo do normálu

Některé příznaky mohou signalizovat lékařskou pohotovost. Jděte na pohotovost nebo zavolejte 911, pokud máte:

• potíže s dýcháním
• bolest na hrudi
• potíže s mluvením

• závratě nebo mdloby

• kůže, rty nebo nehty, které zbledly nebo zmodraly

• zmatek

Rakovina plic může způsobit dušnost z mnoha důvodů. Ty mohou zahrnovat, ale nejsou omezeny na věci, jako jsou nádory v plicích, vedlejší účinky vaší léčby nebo komplikace rakoviny plic.

Když se objeví dušnost, existuje několik věcí, které můžete zkusit, jak ji zvládnout. Mohou to být dechová cvičení, hledání způsobů relaxace a používání lékařských zásahů, které pomáhají s dýcháním.

V některých situacích může dušnost signalizovat vážnější problém. Vyhledejte pohotovostní péči, pokud máte příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, bolest na hrudi nebo závratě.