Můžete si spojovat románek se sexuální intimitou mimo váš vztah, ale existuje také šedá oblast, která může být stejně škodlivá: emocionální záležitosti.
Emocionální záležitost je definována prvky tajemství, emocionálního spojení a sexuální chemie, na které se nepůsobilo.
„Někteří mají pocit, že to vytváří ještě hlubší propast, když je to spíše emocionální než jen fyzické,“ říká Joree Rose, licencovaná manželská a rodinná terapeutka.
Jaký je rozdíl mezi citovým vztahem a přátelstvím?
Na první pohled může být těžké odlišit emocionální vztah od blízkého přátelství, ale existuje několik klíčových rozdílů.
„Přátelství podporuje a [involves] někoho, koho můžete vidět několikrát za měsíc,“ říká licencovaná terapeutka Katie Ziskindová. Na druhou stranu emocionální záležitost má tendenci zahrnovat někoho, koho vídáte pravidelně, často s velkým očekáváním.
Přemýšlejte v duchu spolupracovníka, člověka, který je vždy ráno ve vašem autobuse, nebo vašeho oblíbeného baristy (ačkoli je zcela možné mít vztahy s Všechno těchto lidí, aniž by to bylo považováno za emocionální záležitost).
Podle Rose vše závisí na transparentnosti. Pokud před partnerem cíleně skrýváte informace o svých rozhovorech nebo interakcích s touto osobou, může jít o víc než o zaběhané přátelství.
Počítá se psaní SMS?
Ano, podle situace.
Textové zprávy mohou velmi zpřístupnit emocionální záležitosti, vysvětluje Rose, protože může začít jednoduše a neškodně. Ale může to snadno sklouznout do něčeho hlubšího, zvláště pokud si s danou osobou píšete během dne.
Možná zjistíte, že snadné psaní textových zpráv vás vede k tomu, že s touto osobou komunikujete více než se svým partnerem.
Pokud necháváte svého partnera na „čtení“, ale během dne rychle reagujete na někoho jiného, možná je čas udělat krok zpět a podívat se na vztah.
A co sociální sítě?
Stejně jako textové zprávy mohou být sociální média skluzem, pokud jde o emocionální záležitost.
Spojení, které začíná čistě platonickým způsobem, může růst, zejména proto, že nezahrnuje mnoho vrstev přerušení, rozptýlení nebo problémů, kterými se angažovaný vztah zabývá, jako je společné rodičovství, děti, kariéra, domácí práce, finance a tchánové.
Mohou se emocionální záležitosti stát fyzickými?
„Je běžné, že věci začínají nevinně, kde si dva lidé mohou myslet, že jsou jen přátelští,“ poznamenává Anita A. Chlipala, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, která se specializuje na nevěru.
Ale postupem času se věci mohou změnit na fyzické, pokud nebudete udržovat vhodné hranice.
Začnete-li si vyvíjet city a podílet se na zvýšené vášni a poblouznění kvůli utajení, může být snadné sklouznout do fyzického vztahu.
Jak poznám, že ho má můj partner?
Pokoušet se rozluštit, zda váš partner prožívá citový vztah, může být složité. Za prvé, pokud oni jsou mít jeden, nemusí k vám být vstřícní se svými pocity ohledně druhé osoby.
Ale tyto příznaky mohou naznačovat, že se něco děje:
-
Zvýšené utajení
. Váš partner může náhle změnit nastavení zabezpečení telefonu nebo si začít brát telefon, když jdou na záchod, zatímco předtím to neudělal. - Odstoupení od vztahu. Mohou být na svém telefonu častěji nebo psát SMS později v noci než obvykle. Možná nebudou tak nadšení, že vás uvidí, až se vrátíte domů, nebo budou méně ochotni se zeptat na váš den.
- Změny sexuální touhy. Jistě, můžete si všimnout snížení svého sexuálního života. Ale náhlá změna v opačném směru může být také znamením. „Jedním ze způsobů, jak si člověk, který má poměr, může vynahradit svou vinu, je zahájit více sexu, aby nevzbudil podezření, že je něco špatně,“ říká Rose.
Je důležité si uvědomit, že vše výše uvedené se může stát z různých důvodů, z nichž mnohé nemají s nevěrou nic společného. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, otevřený a upřímný rozhovor je dobrým výchozím bodem.
Jak mohu uvést své obavy?
Rose doporučuje používat něco, co se nazývá nenásilný komunikační rámec nebo soucitná komunikace. Je to psychologem vyvinutý styl rozhovoru, který se vyhýbá obviňování nebo napadání druhé osoby.
Jak poznám, že jsem zapletený do emocionální záležitosti?
Citové aféry je u partnera dost těžké odhalit, ale věci se ještě více zkomplikují, když jste to vy.
Zde je několik obecných znaků, které je třeba sledovat:
- plížit se, mluvit a trávit čas s touto osobou
- prozrazovat jim víc než se svým partnerem
- vytváření příležitostí, jak s nimi trávit více času, ať už online nebo osobně
- častější kontakt se svým přítelem místo toho, abyste se obrátili na svého partnera
Také si všímejte toho, co vzniká ve vašem těle, zdůrazňuje Rose. Naše fyziologie je často užitečným zdrojem pro pochopení toho, co cítíme.
Když věci překročí hranici přátelství, můžete si všimnout zvýšené srdeční frekvence v blízkosti druhé osoby, motýlů v břiše nebo dokonce sexuálních obratů nebo erotických myšlenek.
Sečteno a podtrženo: Pokud nechcete, aby váš partner věděl, co děláte, možná je čas udělat krok zpět.
Jak to mám říct svému partnerovi?
Říct svému partnerovi o svém citovém spojení s druhou osobou by mohlo ve vašem vztahu způsobit velké utrpení, říká Rose, zvláště pokud nechcete o vztah přijít. Ale být s nimi otevřený je jediná cesta vpřed.
Při tomto rozhovoru upřednostňujte upřímnost a zodpovědnost.
Buďte upřímní ohledně toho, co se děje. Vyvarujte se však obviňování partnera nebo jeho obviňování z vašeho chování. Je důležité, abyste své chování vlastnili, i když máte pocit, že bylo motivováno něčím, co váš partner udělal (nebo neudělal).
Pokud máte obavy, jak přistupovat k rozhovoru, zvažte oslovení terapeuta. Mohou vám pomoci lépe porozumět danému problému a přijít na efektivní způsoby, jak o něm mluvit.
Musím tu záležitost přerušit?
Pokud jste si uvědomili, že jste uprostřed emocionální aféry, dalším krokem je vyhodnotit, jak se chcete posunout vpřed. Chcete být se svým partnerem? Nebo chcete v citové aféře pokračovat?
Začněte tím, že budete upřímní sami k sobě, pokud jde o to, proč máte poměr, říká Rose.
Zeptejte se sami sebe:
- „Je to prostě ta novinka, která mě láká?“
- „Hledám něco hlubšího, co v mém současném vztahu chybí?“
- „Je nějaká moje část, která doufá, že to můj partner zjistí a rozbije věci, abych nemusel?“
„Bez této hluboké sebereflexe ohledně toho, co se skrývá pod chováním, bude těžké se od toho odtrhnout nebo těžké nehledat si v budoucnu jiného partnera,“ dodává Rose.
Pokud máte pocit, že přerušit věci nepřipadá v úvahu, „řekněte to svému partnerovi, aby se mohl informovaně rozhodnout, zda zůstat nebo odejít,“ radí Chlipala.
Jak napravím poškození?
Citová aféra nemusí být nutně rozsudkem smrti pro váš vztah. Ale pravděpodobně to na chvíli udělá díru do věcí.
„Vztahy umět přežít,“ říká Chlipala, ale bude to vyžadovat obnovení důvěry prostřednictvím transparentnosti.
Existuje nějaký způsob, jak zajistit vztah?
Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zabránit aférám nebo jiným narušením důvěry ve vztahu. Ale aktivní práce na vztahu při zachování otevřené konverzace o potřebách, přáních, touhách a o tom, co chybí, vám pomůže obejít spoustu problémů, které mají tendenci vést k aférám.
Je také důležité se ujistit, že jste oba na stejné stránce ohledně toho, co znamená podvádění. Mikropodvádění je skutečná věc, zdůrazňuje Chlipala, a problém je v tom, že partneři se ne vždy shodnou na tom, co je podvádění a co ne.
Je setkání s atraktivním spolupracovníkem na happy hour v pořádku? Co když přítel nebo spolupracovník neustále píše SMS pozdě v noci? Měli byste reagovat, nebo ne? Co je dovoleno na rozlučce se svobodou?
Promluvte si se svým partnerem o těchto scénářích, abyste oba věděli, co od toho druhého očekáváte.
Sečteno a podtrženo
Emocionální záležitosti může být obtížné identifikovat a orientovat se v nich. Ale odhodlání se k otevřené a upřímné komunikaci se svým partnerem může vést k tomu, že jim buď zabráníte, nebo vám usnadní překonání následků.
