Jaké je spojení mezi IBS a diabetem?

IBS a diabetes

Diabetes a syndrom dráždivého tračníku jsou dva různé stavy a je možné je mít oba.

IBS

IBS je gastrointestinální porucha charakterizovaná skupinou symptomů, které se obvykle vyskytují společně. Tyto příznaky mohou zahrnovat:

• průjem
• plyn
• křeče nebo bolest
• zácpa
• nadýmání

Předpokládá se, že IBS souvisí s problémy s tím, jak váš mozek a vaše střeva spolupracují.

Diabetes

K cukrovce dochází, když si vaše tělo nedokáže vytvořit dostatek hormonu inzulínu nebo nedokáže inzulín efektivně využít. Diabetes je systémové onemocnění. To znamená, že působí na mnoho částí těla najednou.

Lidé s cukrovkou mají vyšší než normální hladiny cukru (glukózy) v krvi. Toto je známé jako hyperglykémie. V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi vést ke komplikacím v mnoha částech těla, včetně gastrointestinálního traktu.

Mnoho lidí s cukrovkou si stěžuje na:

• časné nasycení nebo pocit sytosti
• kyselý reflux
• zácpa
• bolest břicha
• nevolnost
• zvracení
• průjem

Spojení mezi těmito dvěma

V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi způsobená cukrovkou způsobit poškození nervů, nazývané neuropatie, v gastrointestinálním traktu. To může narušit schopnost vašeho mozku komunikovat s vaším střevem.

Poškození může způsobit zpomalení nebo zrychlení střevní funkce, což vede buď k zácpě, nebo průjmu – běžné příznaky IBS.

Existují další způsoby, jak může vysoká hladina cukru v krvi vést k gastrointestinálním příznakům:

• Vysoká hladina cukru v krvi může zpomalit vyprazdňování žaludku, což vede k plnosti, nevolnosti a nadýmání.
• Lidé s diabetem jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku kvasinkových infekcí v GI traktu nebo přemnožení bakterií.
• Cukrovka ztěžuje správné štěpení cukrů v tenkém střevě.
• Závažná komplikace diabetu známá jako ketoacidóza může způsobit bolest žaludku.
• Poškození nervů v jícnu může způsobit pálení žáhy a ztížit polykání.
• Lidé s diabetem 1. typu mají vyšší riziko onemocnění zvaného celiakie. Lidé s tímto stavem nemohou tolerovat lepek, protein nacházející se v pšenici, žitu a ječmeni. Konzumace lepku může způsobit GI příznaky, jako je průjem.

Jak zvládnout IBS, když máte cukrovku

Obecně je pro lidi s cukrovkou nejlepší jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky a zelenina, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi. Lidé s cukrovkou by se měli snažit vyhýbat vysoce zpracovaným potravinám a potravinám s vysokým obsahem cukru.

Někteří lidé s IBS mohou také těžit z diety s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem cukru, ale někdy mohou příznaky IBS vyvolat potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří:

• ořechy
• semena
• ovoce
• zelenina
• luštěniny

Pokud máte průjem

Pokud máte tendenci mít průjem v důsledku IBS nebo cukrovky, možná budete chtít snížit množství rozpustné vlákniny ve vaší stravě. Rozpustná vláknina se nachází v potravinách, jako jsou:

• oves
• banány
• mrkve
• jablka
• ječmen

Pokud máte zácpu

Pokud máte sklon k zácpě v důsledku IBS nebo cukrovky, možná budete chtít zvýšit příjem nerozpustné vlákniny, která se nachází v potravinách, jako jsou:

• celá zrna
• pšeničné otruby
• cereálie
• ořechy
• brambory

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Mnoho lidí s IBS zažívá příznaky, když jedí určité druhy zeleniny nazývané brukvovité. Příklady:

• brokolice
• Růžičková kapusta
• zelí
• květák

Luštěniny, jako jsou fazole, mohou také vyvolat příznaky IBS, i když to neplatí pro každého. Možná budete muset vést potravinový deník, abyste mohli sledovat, které potraviny spouštějí vaše příznaky.

Buďte opatrní s náhražkami cukru

Mnoho lidí s cukrovkou se snaží omezit příjem cukru, a tak se raději rozhodnou pro náhražky cukru. Bohužel, mnoho z nich je spojeno s GI příznaky a může být nutné se jim vyhnout, pokud máte diabetes i IBS.

Sorbitol a xylitol jsou dvě náhražky cukru, které jsou spojovány s příznaky GI. Dobrou náhradou pro lidi s IBS a cukrovkou je přírodní sladidlo známé jako stévie.

Vyzkoušejte změny životního stylu

Můžete být schopni zmírnit příznaky diabetu i IBS provedením následujících změn ve vaší stravě a životním stylu:

• vyhýbání se zpracovaným potravinám
• vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem cukru
• zvýšení příjmu vlákniny
• vyhýbání se alkoholu
• přizpůsobení se speciálnímu stravovacímu plánu známému jako dieta s nízkým obsahem FODMAP
• zvýšení fyzické aktivity
• snížení stresu

IBS a hladiny cukru v krvi

IBS může vašemu tělu ztížit trávení potravy normální rychlostí. Z tohoto důvodu může být hladina cukru v krvi po jídle nepředvídatelná. Kontrola hladiny cukru v krvi před a po jídle vám může pomoci určit, jak vaše tělo reaguje.

Jak cukrovka ovlivňuje střeva

Jak zácpa, což je příliš málo stolice, tak průjem, který je častý, uvolněný pohyb střev, jsou běžné u lidí s cukrovkou.

Odhaduje se, že kolem 20 procent lidí s cukrovkou pociťuje časté průjmy, zatímco až 60 procent lidí s diabetem trpí zácpou.

U lidí s diabetem se také může objevit fekální inkontinence, ztráta kontroly nad střevem.

Gastroparéza

Gastroparéza je trávicí stav charakterizovaný opožděným vyprazdňováním žaludku. To znamená, že jídlo zůstává v žaludku příliš dlouho, místo aby se přesunulo do tenkého střeva, aby bylo dále stráveno.

Diabetes je hlavní příčinou gastroparézy. Vysoká hladina cukru v krvi při cukrovce může poškodit bloudivý nerv – nerv, který spojuje mozek s gastrointestinálním traktem.

Když k tomu dojde, vagusový nerv již nemůže posílat zprávy, které říkají žaludečním svalům, aby vyprázdnily žaludek.

Mezi příznaky gastroparézy patří:

• nevolnost
• snížená chuť k jídlu
• pocit sytosti po požití malého množství jídla
• zvracení
• bolest břicha
• pálení žáhy

Metformin a IBS

Metformin je nejrozšířenější perorální lék na diabetes 2. typu. Lidem s nově diagnostikovaným diabetem 2. typu je často předepisován metformin ke zvládnutí hladiny cukru v krvi.

Někteří lidé, kteří začnou užívat metformin, pociťují vedlejší účinky v trávicím traktu, jako je průjem, nevolnost a bolest břicha. Tyto příznaky obvykle časem vymizí, když se tělo přizpůsobí medikaci. Tyto účinky můžete snížit užíváním metforminu s jídlem.

Kdy mluvit s profíkem

Měli byste navštívit svého lékaře, pokud trpíte častým průjmem nebo zácpou nebo obojím, nebo máte potíže se správou hladiny cukru v krvi dietou, cvičením a léky.

Lékař bude chtít vědět o vašich příznacích a všech lécích, které užíváte.

Sečteno a podtrženo

Pokud máte cukrovku, příznaky IBS, jako je průjem, zácpa a nadýmání, mohou znamenat, že hladina cukru v krvi není pod kontrolou. Z dlouhodobého hlediska to může vést k poškození nervů v GI traktu.

Tyto příznaky však mohou být také spojeny s konzumací určitých potravin, konzumací cukrových alkoholů nebo užíváním některých léků na diabetes, jako je metformin.

Pokud trpíte častým průjmem nebo zácpou nebo máte problémy s regulací hladiny cukru v krvi, navštivte lékaře. Čím dříve budete cukrovku léčit, tím menší je pravděpodobnost, že se u vás rozvinou závažnější komplikace, jako je poškození nervů a gastroparéza.