Po dlouhých 9 měsících – nebo i více, v závislosti na tom, jak dlouho jste se pokoušeli otěhotnět – abstinence od alkoholu, se možná budete cítit připraveni relaxovat se sklenkou vína nebo rande s partnerem.
Ale pokud své dítě kojíte, můžete se obávat účinků, které by mohla mít sklenice vína na vaše dítě.
Ve skutečnosti mnoho žen konzumuje alkohol během kojení –
Pokyny pro pití alkoholu během kojení nejsou tak konkrétní jako v případě těhotenství (kde se žádné množství alkoholu nepovažuje za bezpečné) a od svých přátel možná uslyšíte rozmanitější rady.
Podívejme se na vědecky podložená doporučení pro kojící matky týkající se alkoholu, vlivu alkoholu na vaše mléko a možných účinků na vaše dítě.
Co doporučují profesionálové?
Americká akademie pediatrů doporučuje, aby konzumace alkoholu kojící matkou, která se rozhodne pít, byla pouze příležitostná.
Tato skupina také doporučuje pít ne více než mírné množství alkoholu najednou, což je na 130 liber. žena je ekvivalentní 2 uncím likéru, 8 uncím vína nebo dvěma pivům. Doporučují také, abyste po požití alkoholu počkali 2 hodiny nebo více, než budete kojit své dítě.
„Vliv alkoholu na kojící dítě přímo souvisí s množstvím, které matka požije. Když kojící matka pije příležitostně nebo omezuje svou konzumaci na jeden nápoj nebo méně denně, množství alkoholu, které její dítě přijímá, nebylo prokázáno jako škodlivé.“
— The Womanly Art of Breastfeeding, kniha vydaná nakladatelstvím La Leche League
A podle
V roce 2013 provedla skupina dánských výzkumníků a
Jejich závěr byl, že účinky dlouhodobého vystavení alkoholu během kojení nejsou s jistotou známy.
Jejich výzkum však ukázal, že pokud kojící matka nepřekročí množství alkoholu považovaného za bezpečné Všechno ženy (jeden nápoj denně), její dítě by nemělo být vystaveno dostatečnému množství alkoholu, aby to mělo nějaký škodlivý účinek. Z tohoto důvodu uvedli, že zvláštní opatření pro kojící matky nejsou nutná.
Jiní odborníci, jako například ti z Mayo Clinic, však tvrdí, že ano Ne množství alkoholu, které je pro dítě prokazatelně bezpečné. (Ano, čtete správně – aby dítě pilo.) Pokud tedy budete pít alkohol při kojení, doporučují pečlivě plánovat, aby vaše dítě nebylo odhaleno.
Podívejme se na účinky alkoholu na mléko, takže rada Mayo Clinic dává trochu větší smysl.
Účinky alkoholu na mateřské mléko
Alkohol přechází volně a rychle z vašeho krevního oběhu do vašeho mléka. Takže v každém okamžiku je koncentrace alkoholu ve vašem mléce podobná koncentraci alkoholu v krvi. Otázkou je – jaký je tento podíl?
Stejně jako hladina alkoholu v krvi je hladina alkoholu v mateřském mléce nejvyšší asi 30 až 60 minut po jediném vypití.
Čím více pijete, tím déle alkohol zůstává ve vašem krevním oběhu – a mléce – a tím vyšší je jeho koncentrace.
To, jak rychle metabolizujete alkohol, je ovlivněno vaší hmotností a složením vašeho těla.
Pokud si dáte jeden drink, většina alkoholu by měla být z vašeho těla pryč asi za 2 až 3 hodiny, i když se to může lišit.
Objevily se nějaké fámy, že děti nemají rády chuť alkoholu v mateřském mléce, a proto budou méně krmit, ale
Účinky alkoholu na dítě
Podle La Leche League děti do věku 3 měsíců metabolizují alkohol poloviční rychlostí než dospělý. Dokonce i starší děti zpracovávají alkohol pomaleji než dospělí. Vaše dítě má také nezralá játra a rychle se vyvíjející mozek, který může být náchylnější k účinkům alkoholu.
Nebylo prokázáno, že by občasné pití mělo škodlivé účinky na kojené děti. To neznamená, že existují Ne škodlivé účinky, jen to, že neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by potvrdily jeden nebo druhý způsob.
Denní konzumace více než jednoho nápoje denně popř nadměrný pití kojící matky pravděpodobně přispívá ke špatnému přibírání na váze, narušenému spánku, opoždění psychomotorických dovedností a možná i kognitivnímu zpoždění později v životě.
Děti mohou pít až
Velká studie zveřejněná v roce 2018 ukázala souvislost mezi matkami, které pily při kojení, a nižším kognitivním skóre, když bylo jejich dětem 6 až 7 let.
Vědci také zjistili, že děti, které nebyly kojeny, ale jejichž matky pily, ano ne mají nižší kognitivní skóre. Došli k závěru, že to znamená, že za kognitivní změny byla zodpovědná skutečná expozice alkoholu prostřednictvím mateřského mléka, a nikoli jen další faktory související s pijícími matkami.
Tato zjištění také podpořily studie na zvířatech. Dosud však není známo, zda by byl dopad na vývoj mozku způsoben skutečným alkoholem (etanolem) – nebo narušením spánku a jídla, které mohou děti zažít, když požijí alkohol.
K objasnění a rozšíření těchto prvotních zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.
Účinky alkoholu na matku
Možná jste slyšeli, že alkohol vám může pomoci uvolnit se a podpořit tok mléka a že zejména pivo může zvýšit produkci mléka.
Kéž by to byla pravda, ale ukázalo se, že je to pravděpodobně jen městská legenda. Velký počet
Bylo prokázáno, že vypití dvou nebo více nápojů snižuje reflex u kojících matek – ejekci mléka. Postupem času to může celkově snížit produkci mléka kvůli neúplnému vyprázdnění prsu při každém kojení.
Starší
A není žádným tajemstvím, že velké množství pití nebo opilosti může zhoršit vaši schopnost bezpečně se o své dítě postarat.
Pití alkoholu může být příjemné, společenské a může vám pomoci uvolnit se, ale také může zvýšit stres, když se obáváte, zda je to pro vaše dítě bezpečné, či nikoli.
Měli byste pumpovat a vypouštět?
Odsávání – a vypouštění – mateřského mléka po požití alkoholu ano ne zbavit se alkoholu z mateřského mléka.
Alkohol nezůstává zachycený v mléce, ale spíše stoupá a klesá podle toho, kolik alkoholu je ve vašem krevním oběhu. Takže dokud máte alkohol v krvi, bude alkohol i ve vašem mléce. Pokud již nemáte žádný alkohol v krvi, nebude již alkohol ve vašem mléce.
Pokud si dáte dvě sklenice vína, o 30 minut později odsajete mléko a o hodinu později kojíte své dítě, nové mléko, které jste za tu dobu vyprodukovalo, bude stále obsahovat alkohol, protože vaše krev stále obsahuje alkohol.
Jediným důvodem k odsávání po napití je vaše vlastní fyzické pohodlí, pokud jsou vaše prsa příliš plná a ještě není čas kojit vaše dítě. (Určitě platí!)
Efektivnější možností je kojit své dítě bezprostředně před pitím a poté počkat 2 až 3 hodiny (po jediném napití), než dítě znovu nakojíte.
Alternativy k tomuto alkoholickému nápoji
Úplné vyhýbání se alkoholu během kojení může nabídnout větší klid – a pravděpodobně to bude nejbezpečnější pro kojící děti. Spíše než se tím nechat vyvést z míry, zvažte některé alternativy.
Pokud se rozhodnete vyhýbat se alkoholu během kojení, stále existují způsoby, jak relaxovat a užít si rande nebo dívčí večer!
Existuje řada skvělých mocktail receptů, které si můžete vyzkoušet doma – a ocení je i vaše další těhotné nebo kojící kamarádky! Můžete také požádat barmana na vašem oblíbeném místě, aby vám udělal něco osvěžujícího a nealkoholického. Nepití vám také může dodat nějaké kalorie navíc, abyste si mohli vychutnat lahodný předkrm nebo dezert. (Vyhrát!)
Horká koupel, bylinkové čaje, masáž a jóga jsou další způsoby, jak si odpočinout místo sklenky vína.
Světová zdravotnická organizace ve skutečnosti uvádí, že pro Všechno dospělí, „neexistuje žádná bezpečná hladina pro pití alkoholu.“ Zjistili, že i mírní pijáci zaznamenají lepší spánek, energetickou hladinu, kontrolu hmotnosti a snížení rizika řady onemocnění (včetně rakoviny a vysokého krevního tlaku), když přestanou pít.
Pokud se tedy rozhodnete vyhýbat se alkoholu během kojení, je důležité, že si všimnete zdravotních přínosů pro sebe i své dítě.
Alkohol, který pijete při kojení, skutečně přechází do vašeho mléka. Zatímco jen malé procento se dostane k vašemu dítěti, děti metabolizují alkohol pomaleji než dospělí.
Pití alkoholu během kojení může mít vliv na spánek a příjem mléka vašeho dítěte. Žádné definitivní dlouhodobé účinky však nebyly zjištěny u dětí, jejichž maminky při kojení příležitostně pily.
Pití většího množství alkoholu během kojení může ovlivnit tvorbu mléka, spánek vašeho dítěte, vývoj hrubé motoriky a možná i dlouhodobý rozvoj rozumových schopností.
Pokud pijete alkohol během kojení, je nejlepší kojit své dítě těsně před tím, než se napijete, a pak počkat 2 hodiny nebo déle, než budete znovu kojit.
Pokud se rozhodnete během kojení nepít alkohol vůbec, existují další možnosti pití, které si můžete vychutnat, a další způsoby relaxace.
