Těhotenství je vzrušující období, ale také může mít pocit, že přichází s mnoha omezeními. I když je váš ranní šálek s mírou pravděpodobně v pořádku, pokud jste milovníkem kofeinu, budete muset udělat nějaké změny.
Mnoho lidí se obrátí na bylinné čaje, aby nahradili své oblíbené latté s kofeinem nebo dopolední espresso. A mátový čaj může být perfektní bezkofeinový nápoj, když jste těhotná. Zde je to, co potřebujete vědět.
Co je mátový čaj?
Mátový čaj je považován za bylinný čaj. Vyrábí se z rostliny máty peprné, která pochází z Evropy a Asie.
Máta peprná je známá jako aromatická bylina, která má různé použití jako ochucovadlo všeho od máty a zubní pasty až po potraviny.
Listy rostliny lze také použít k vytvoření esenciálních olejů, které zahrnují mentol, limonen a menthon. Mentolový olej je pravděpodobně vůně, kterou většina lidí zná a spojuje s mátou peprnou.
Mátový čaj se vyrábí louhováním čerstvých nebo sušených listů rostliny. Je přirozeně bez kofeinu.
Je bezpečné pít, když jste těhotná?
Je důležité si uvědomit, že výzkum týkající se bylinných čajů a jejich vedlejších účinků na těhotenství není robustní. Je to většinou proto, že vědci nechtějí vědomě vystavovat těhotné lidi (nebo jejich děti) riziku kvůli provádění studie.
Ale víme, že zvláště mátový čaj je oblíbenou volbou během těhotenství – a do dnešního dne bylo zaznamenáno jen velmi málo nežádoucích účinků při konzumaci v typických množstvích (1 až 2 šálky denně).
Obecně je mátový čaj považován za bezpečný, ale existují rozporuplné informace o tom, zda by se měl nebo neměl konzumovat ve všech třech trimestrech.
Pokud máte obavy z nežádoucích účinků – má se za to, že mají „
Ve skutečnosti je považován za lepší volbu oproti nebylinným čajům, jako jsou černé, oolongové a zelené čaje, které obsahují kofein. Přesto byste se měli vyhnout pití mátového čaje ve velkém množství.
Zatímco bylinné čaje, jako je máta peprná, obvykle neobsahují kofein, mohou při konzumaci ve velkých dávkách rozrušit váš žaludek nebo mít jiné vedlejší účinky.
Podle a
Kojení
Výzkum týkající se bezpečnosti konzumace mátového čaje během kojení je také většinou neoficiální.
Zatímco
Mezitím někteří lidé doporučují používat mátový olej nebo čaj k podpoře při odvykání nebo k úlevě od překrvení. I když je nedostatek solidních důkazů, že to funguje, existují osobní zprávy o jeho účinnosti. Z tohoto důvodu možná budete chtít odložit mátový čaj, dokud nebudete připraveni odstavit.
Jaké jsou potenciální výhody mátového čaje v těhotenství?
Mátový čaj je často nabízen jako skvělé řešení pro mnoho běžných neduhů spojených s těhotenstvím. Konkrétně je známý jako přírodní lék na:
- potlačení nevolnosti a zvracení
- zmírnění pálení žáhy
- uklidňuje podrážděný žaludek
- snížení bolestí hlavy
Výzkum těchto výhod je však vzácný a neprovádí se přímo na těhotných lidech – ani se neprovádí pomocí čaje. Například,
Bezpečnostní opatření, která je třeba mít na paměti
Zatímco mátový čaj je široce považován za bezpečný, měli byste si dávat pozor na to, kolik pijete a odkud pochází.
Odborníci se shodují, že většina komerčně vyráběného mátového čaje je bezpečná pro konzumaci. Naproti tomu domácí čaje, které nepotvrdí celkové množství bylin v nich použitých, mohou být nebezpečné, protože je možné konzumovat příliš mnoho nebo pozřít jiné byliny, které nejsou v těhotenství považovány za bezpečné.
Když jste těhotná, je pravděpodobně rozumné pít ne více než 1 až 2 šálky mátového čaje denně. Stejně jako u mnoha bylinných směsí, pokud je pijete ve větším množství, můžete zaznamenat nežádoucí vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost.
Je také dobré informovat svého poskytovatele zdravotní péče o všech bylinách, které konzumujete, i když jsou obecně považovány za bezpečné během těhotenství.
Sečteno a podtrženo
Ať už se nechcete vzdát každodenního horkého nápoje nebo hledáte přírodní lék na běžné těhotenské neduhy, mátový čaj je skvělou volbou. Je považováno za obecně bezpečné pro ty, které jsou těhotné nebo kojící, pravidelně konzumovat v normálních dávkách.
Pokud se obáváte jakýchkoli nežádoucích účinků, počkejte až po prvním trimestru a dopřejte si šálek mátového čaje. Mezitím, pokud kojíte, možná budete chtít počkat, až si budete užívat šálek, dokud nebudete připraveni odstavit.
